Spavaj 2024, Studeni

Zašto se bebe trzaju u snu? Loše spavate? Buđenje nekoliko puta noću s intenzivnim plačem? To su uobičajena pitanja s kojima roditelji dolaze na pregled dječjem neurologu. Ponekad odgovor leži doslovno na površini, a propisani tretman odmah pomaže. Međutim, češće nego ne, potreban je sveobuhvatan pregled kako bi se utvrdio uzrok. Jedna od njegovih točaka je EEG spavanja djeteta

Matinjak je biljka koja je od davnina poznata po svom izraženom sedativnom (smirujućem) učinku. Za razliku od lijekova za smirenje, pripravci koji sadrže ekstrakt matičnjaka ne izazivaju ovisnost kod pacijenata i pomažu u suočavanju s poremećajima spavanja. Motherwort se obično koristi u obliku alkoholne infuzije. Naravno, možete sakupiti cvatove biljke i sami pripremiti tinkturu, ali brže je i sigurnije kupiti gotov lijek u ljekarni

Posljedice nesanice za tijelo: definicija bolesti, sve postojeće vrste nesanice, uzroci koji izazivaju patologiju i koji simptomi upućuju na početak nesanice. Posljedice zanemarene nesanice i tko je najosjetljiviji na njezinu pojavu. Kako se možete boriti protiv ove bolesti?

Što uzrokuje nesanicu? Zašto ovaj fenomen prevladava osobu? Stručnjaci iz područja medicine napominju da potpuni ili djelomični nedostatak sna može imati različite uzroke. Razgovarajmo dalje o njima, kao io najučinkovitijim i dokazanim načinima rješavanja ove bolesti

Mnoge od nas brine problem dugotrajnog uspavljivanja. Isti je neugodan osjećaj kada okrenete krevet s jedne strane na drugu, ali san ne dolazi. Ali problemi s uspavljivanjem uzrokuju pogoršanje bolesti tijela povezanih s kardiovaskularnim sustavom. Od stalnog nedostatka sna, uskoro možete primijetiti pogoršanje rada mozga i smanjenje učinkovitosti

Česta noćna buđenja s nemogućnošću potpunog zaspavanja je problem koji se mora riješiti. Ako se poremećaji spavanja promatraju dulje vrijeme, ne možete bez pomoći stručnjaka. Važno je otkriti uzrok nesanice, uspostaviti dnevnu rutinu, odbiti noćne grickalice

Osoba koja priča u snu ometa tuđi odmor. Spavanje se smatra poremećajem kada osoba koja spava govori, a to ne zna. Ovaj fenomen nije prepoznat kao problem u medicini. Kako prestati pričati u snu

Vjerojatno pitanje: "Zašto imate noćne more nakon mamurluka?" nastao u svakoj osobi koja je barem jednom pokazala pretjerano oduševljenje alkoholnim pićima. Zapravo, alkohol na svakoga utječe drugačije – kod nekih izaziva nesanicu, kod drugih izaziva čvrst san. Ali najčešće je, uostalom, strast za alkoholom ispunjena kršenjem kvalitete sna i pojavom noćnih mora u vizijama. S čime je to povezano?

Nesanica se odnosi na kronične poremećaje sna koji traju više od tri tjedna. U pravilu je priroda ove patologije posljedica psiholoških problema. Osjećaji tjeskobe, razne fobije i brige štetno utječu na kvalitetu noćnog odmora. I samo eliminirajući ih, možete prevladati nesanicu. U mnogim slučajevima, osoba sama postiže ovu pobjedu. Kod težeg procesa nužna je intervencija stručnjaka

Možda je malo ljudi na svijetu koji se barem jednom nisu suočili s nesanicom, koristeći sve vrste savjeta koje su ikada čuli ili pročitali u časopisima. Na primjer, mnogi ljudi broje deve ili slonove, dok netko odmah ode do "teške artiljerije" i izvadi željenu bočicu tableta za spavanje, uvjeravajući sebe da je "samo jednom". Ali ova metoda brzo postaje sustav

Hrkanje je rijec poznata mnogima. Prema statistikama, oko 20% svjetske populacije ima ovu naviku u snu. Zašto se hrkanje pojavljuje dugo je bila misterija. U ovom članku ćemo detaljnije govoriti o ovom fenomenu, zašto se pojavljuje i postoje li učinkoviti načini za rješavanje

Ako osoba ne zna u kojoj fazi sna je bolje probuditi se, ili se ne pridržava osnovnih preporuka, prije ili kasnije će vam tijelo dati do znanja. Stalni nedostatak sna može rezultirati velikim poteškoćama i zdravstvenim problemima. Ljudi koji se ne pridržavaju normalnog režima skloniji su raznim bolestima

U članku ćemo razmotriti tehniku brzog uspavljivanja. Zaspati nije uvijek tako lako kao što se čini. Nekima je dovoljno dodirnuti jastuk, a oni već spavaju. Netko, naprotiv, može dugo patiti i vrtjeti se u krevetu. Krivo je razmišljanje, tjeskoba, nemir i neugodnosti koje ometaju um i sprječavaju san. Najteže je to učiniti nakon aktivnog bavljenja sportom

Značenja riječi prikazana su u mnogim rječnicima. Najpoznatija su izdanja Ozhegova, Dahla i Ushakova. Ponekad se istom terminu u različitim rječnicima pristupa iz različitih kutova. Dalje u članku saznat ćemo što je "dremati", prema dva najpopularnija rječnika, i zadržati se na samom fenomenu

Postoji mnogo različitih lijekova koji imaju sedativni učinak na tijelo. Njihov glavni nedostatak je prisutnost nuspojava i kontraindikacija. Kao alternativu, možete koristiti aroma ulja za spavanje. Pomažu u rješavanju živčanih poremećaja kod odraslih i djece. Glavna prednost je njihov prirodni sastav

Najvažnije je zapamtiti jedno važno pravilo - događaji tijekom dana bit će uspješni, a dan će proći lako samo ako osoba ima dovoljno vitalne energije da dovrši nadolazeća djela. Ovdje sve ovisi ne samo o osobnoj snazi, razini zdravlja i raspoloženja, već i o tome kako se osoba probudila ujutro

Za bilo koje kretanje ili unutarnje procese, naše tijelo troši određenu količinu energije. Aktivnost mozga uz rad probavnog sustava i metabolizam ne prestaju ni kada ljudi spavaju. Svaka kontrakcija mišića troši energiju, u vezi s tim, kalorije se mogu potrošiti tijekom spavanja. Osim toga, noću promatraju aktivaciju mnogih procesa, a ako ih uspijete ispravno potaknuti, možete povećati količinu potrošene energije

Da biste saznali uzrok viška sline noću, trebate posjetiti liječnika. Ima dosta razloga. Specijalist će preporučiti potrebne preglede i laboratorijske pretrage. Zatim će vas na temelju dobivenih dijagnostičkih informacija uputiti specijalistu užeg profila

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem. Neke pojedince muče noćne more. Drugi se žale na nedostatak energije nakon noćnog odmora. Drugi pak primjećuju da su se počeli bacati u snu. Takvi problemi negativno utječu na kvalitetu života. Zašto dolazi do takvih kršenja i kako ih se riješiti? O tome se raspravlja u odjeljcima članka

Problem spavanja često se javlja kod ljudi svih dobnih skupina. To se događa zbog nervoznih iskustava, stalnog stresa, nedostatka ili odsutnosti aktivnih pokreta i šetnji na svježem zraku. Što uzrokuje nesanicu i kako je se riješiti? Učinkovite metode su predstavljene u članku

Svaka odrasla osoba barem jednom u životu doživjela je takav fenomen kao što je poremećaj spavanja. U ovom članku dat ćemo nekoliko savjeta i trikova kako brže zaspati

Funkcija spavanja igra važnu biološku ulogu. U tom stanju osoba provodi najmanje trećinu svog života. Osoba jednostavno ne može živjeti bez sna, jer pridonosi brzom oporavku tijela nakon živčane napetosti i fizičkog napora

Što je pravilan san - treba li biti samo zdrav da bi se dovoljno naspavao? Koje je najbolje vrijeme za spavanje tijekom dana? Može li san biti zdrav bez obzira na doba dana? Odgovor na ovo i druga pitanja možete pronaći u ovom članku. Pokušat ćemo utvrditi kada je najbolje vrijeme za spavanje, te razumjeti najčešće mitove o tome

Znanstvenici se već desetljećima raspravljaju o utjecaju Zemljinog satelita na dobrobit ljudi. Neki tvrde da Mjesec izravno utječe na osobu, dok drugi, naprotiv, vezu između noćnog svjetiljka i ljudi smatraju uobičajenom predrasudom. Izjavu da je nemoguće spavati pod mjesečinom smatraju fikcijom, a poremećaj sna na punom mjesecu povezuju s individualnim karakteristikama tijela

Svima je poznata ova situacija - želim spavati, ali ne mogu spavati. Lezi na krevet i gledaj u tamu. Ali sutra je novi radni dan, nema snage, energije također, a oči se drže zajedno. Koji je izlaz iz ove situacije?

Jedan od najbolnijih mučenja smatra se uskraćivanjem osobe mogućnosti da zaspi. Nakon dva-tri dana, osoba se gubi između snova i stvarnosti, voljna kontrola nad situacijom je gotovo potpuno izgubljena, nakon nekog vremena mozak odbija raditi u stanju bez sna, a osoba počinje gubiti svijest. Ako nastavite mučiti pet dana, onda osoba može poludjeti

O tome što je nesanica, mogu reći ne samo liječnici, već i mnogi naši suvremenici koji pate od nesanice. Kako pokazuju statističke studije, takvo kršenje danas je jedno od najčešćih. Istraživanja pokazuju da se broj oboljelih svakodnevno povećava. Otprilike trećina muškaraca, više od trećine svih žena, oko četvrtine djece pati od poremećaja spavanja, a među trudnicama ta brojka doseže 75%

Koliko se mama i tata pitalo koliko bi beba trebala spavati s 11 mjeseci? Za odgovorne roditelje ovo je važna točka. U međuvremenu, stanje njegovog zdravlja i emocionalne pozadine ovisi o tome kako točno prolazi njegov san tijekom dana ili noći. Ako mu stalno nedostaje sna, kasnije to prijeti mnogim ozbiljnim problemima. Samo dobar odmor omogućit će vam da napunite bebu energijom za cijeli sljedeći dan

Parazomnija je prilično česta kod djece. Ovaj medicinski izraz označava različite poremećaje spavanja psihogenog porijekla. Roditelji se često suočavaju sa situacijom u kojoj bebu uznemiruju noćni strahovi, neugodni snovi i enureza. Koji je razlog ovakvih poremećaja? I kako se nositi s njima? O tim i drugim pitanjima raspravlja se u članku

Znojenje je prirodni fiziološki odgovor ljudskog tijela. Takav mehanizam postoji za održavanje stalne temperature u tijelu i reguliranje prijenosa topline. Uz pojačano znojenje, to može uzrokovati neke neugodnosti. Problem je podjednako aktualan i za žensku i za mušku populaciju. Situacija je posebno uznemirujuća kada se noću pojavi jak hladan znoj

Ljudsko tijelo ponekad je u stanju svojim vlasnicima predstaviti prava iznenađenja. Ovdje se, na primjer, osoba osjeća apsolutno zdravo, ne razlikuje se od onih oko sebe, ali to je danju, a noću iznenada ustane, počne hodati kao somnambulist, izvoditi neke radnje i sve to bez buđenja

Spavanje je jedan od najvažnijih procesa tijekom kojih se promjene događaju u cijelom tijelu. Ovo je pravi užitak koji podržava ljudsko zdravlje. No, suvremeni ritam života sve je brži i mnogi ljudi žrtvuju odmor u korist važnih stvari ili posla. Većina ljudi ujutro jedva podiže glavu s jastuka i gotovo nikad se ne naspava. Više o tome koliko osoba treba spavati da bi se naspavala možete pročitati više u ovom članku

Situacije kada osoba iznenada razvije hladan znoj mogu ukazivati na prisutnost ozbiljnih patologija, među kojima su i prilično opasne bolesti zarazne prirode. Međutim, oni nisu jedini uzrok stalnog znojenja. U adolescenata i dojenčadi slične manifestacije mogu biti potaknute skupinom nekih uzroka povezanih s dobi

Zašto grči noge u snu? Ovaj fenomen može biti nekontroliran i prilično intenzivan. Stanje varira u trajanju. Bol također može biti različitog stupnja. U ovom ćemo pregledu razmotriti kako se sami nositi s ovim problemom, kao i koje komplikacije nastaju

Dnevni i večernji otkucaji srca imaju različite vrijednosti. Broj otkucaja srca tijekom spavanja je mnogo niži nego tijekom budnog stanja. To se događa jer je tijelo ljudi koji spavaju u stanju duboke relaksacije

Često se ljudi koji se aktivno bave sportom žale: "Ne mogu spavati nakon treninga." Zašto se ovo događa? Uostalom, tjelesna aktivnost obično pridonosi čvrstom snu. Međutim, također se događa da osoba nakon sportskog opterećenja ne može dugo zaspati ili se stalno budi. Razmotrite moguće uzroke takve nesanice i načine rješavanja

Noćne more najčešće proganjaju djecu u dobi od šest do deset godina. Većina njih, kako odrastu, više se ne sjećaju što ih je mučilo u djetinjstvu. Često pate od neugodnih snova i odrasli. Prema statistikama, svaka dvadeseta osoba ima strašne snove

Ako je osoba duže vrijeme konzumirala veliku količinu alkoholnih proizvoda, onda nakon toga ima ozbiljnih problema sa spavanjem. Da biste se riješili nesanice, možete isprobati lijekove, hipnozu ili tradicionalnu medicinu. Pokušajmo shvatiti što je bolje

Različite oblike nesanice pati od gotovo četvrtine ljudi. Nemoguće je zanemariti ovaj problem. Poremećaji spavanja, njegova nedovoljna kvaliteta i količina negativno utječu na performanse, koncentraciju i brzinu reakcije. Nakon toga mogu se javiti ozbiljniji poremećaji: depresija, sindrom kroničnog umora, vegetovaskularna distonija, poremećaji u radu različitih organa i sustava

Cvokoću zubima u snu vašeg djeteta ili supružnika? Čujete li glasne, neugodne i ponekad zastrašujuće zvukove svake večeri? U medicini je ovaj fenomen poznat kao bruksizam. Zašto zubi cvokoću u snu, treba li to liječiti i koje bi mogle biti posljedice?