Nije tajna da su ljudskom tijelu potrebni vitamini. Bez dovoljne količine njih nemoguće je normalno funkcioniranje svih organa i sustava. Koji su vitamini jeftini i učinkoviti? O tome će biti riječi u članku.
Životna razdoblja koja zahtijevaju vitaminsku podršku
Svaka osoba u životu ima mnogo razdoblja kada mu je potrebna pojačana vitaminska podrška. To uključuje:
- djetinjstvo, kada je tijelo u procesu povećanog rasta;
- školska i mlada dob, kada osoba doživljava povećan mentalni i emocionalni stres;
- radna dob;
- starost.
Različiti vitaminski kompleksi se koriste za svako životno razdoblje.
Što su vitamini?
Popis vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje tijela:
- Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: stimulacija regeneracije stanica, antioksidativno djelovanje, regulacija funkcije gonada, sudjelovanje u vizualnoj funkciji.
- Tijamin je vitamin,podržava funkcioniranje živčanog sustava. Neophodan za puno funkcioniranje neurona. Sudjeluje u stvaranju medijatora acetilkolina. Poboljšava lučenje želučanog soka. Sudjeluje u svim vrstama metabolizma.
- Riboflavin - vitamin B2. Sudjeluje u sintezi hormona, ATP. Pomaže poboljšati funkciju vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
- Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Sudjeluje u funkciji crijevne aktivnosti i živčanog sustava. Odgovoran za imunitet. Dio nekih probavnih enzima.
- Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za rad perifernog živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina.
- Folna kiselina. Neophodan za adekvatnu hematopoezu. Neophodan organizmu trudnice za potpuno sazrijevanje fetalnog živčanog sustava.
- Cijanokobalamin. Osigurava adekvatnu cirkulaciju krvi. Koristi se u tijelu za sintezu molekula DNK.
- Askorbinska kiselina. Multifunkcionalni vitamin. Ima učinak detoksikacije. Sudjeluje u sintezi kolagena. Ima pozitivan učinak na metabolizam.
- Vitamin D. Neophodan za prevenciju rahitisa. Jača strukturu koštanog tkiva. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
- Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Sudjeluje u regulaciji funkcije spolnih žlijezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
- Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštano tkivo. Neophodan za pravilan rad bubrežnog sustava.
Gore je bio popis najpoznatijihvitamine, ali postoji i veliki broj drugih tvari koje su također potrebne organizmu.
Složeni vitamini
Vitamini se rijetko koriste sami. Kako bi se povećala njihova učinkovitost, stvaraju se različiti uravnoteženi kompleksi. Ovisno o funkcionalnoj namjeni, imaju drugačiji sastav.
Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminskih kompleksa po različitim cijenama.
Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tabs".
- Revit.
- Gendevit.
- Poništavanje.
Koje vitamine preferirati?
Naravno, želite odabrati vitamine koji su jeftini i učinkoviti. Da biste razumjeli svu ovu raznolikost, morate znati po kojim su načelima odvojeni vitaminski kompleksi. Gore navedeni popis vitamina može se podijeliti po dobnim razdobljima, funkcionalnoj namjeni, terapijskom učinku.
Klasifikacija vitaminskih kompleksa
Koji su vitamini jeftini i najučinkovitiji? Pogledajmo kako su klasificirani vitaminski kompleksi:
- Vitamini za najmanje, do godinu dana. Malo je takvih sastava, proizvode se u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine za djecu u ovoj dobi liječnici preporučuju? Postoje medicinski - "Vigantol", "Aquadetrim". Oni susadrže vitamin D3 i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naša beba".
- Vitamini za predškolsku djecu. U tom razdoblju tijelu je najpotrebnija vitaminska potpora, jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Za ovu dob u ponudi su vitamini kao što su "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Abeceda: Dječji vrtić", "Vitrum Baby", "Complivit za djecu", "Vitamini"..
- Vitamini za mlađe i starije studente. Podržite djetetovo tijelo tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamini za mlade i sredovječne ljude. Ovo dobno razdoblje karakterizira mentalni stres, tjelesna aktivnost, česti emocionalni stres. Za potporu tijelu u ovom slučaju tu su "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamini za starije osobe. Pomažu poboljšanju pamćenja, sadrže optimalan skup tvari potrebnih tijelu tijekom starenja. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Postoje vitamini koji su jeftini i učinkoviti samo s terapeutskim učinkom. Koriste se prema savjetu liječnika. Obično su to vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Proizvode se u obliku injekcija, Kombilipen ima i tabletuoblik.
Zapamti: prije nego počnete koristiti bilo koji lijek, trebate se posavjetovati s liječnikom!
Specijalizirani vitamini
Čovjek tijekom života prolazi kroz mnoga stanja, tijekom kojih tijelo intenzivno koristi vitamine. Za takve uvjete proizvode se i posebni vitaminski kompleksi.
- Vitamini za trudnice. Naziv vitamina: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Ove vitaminske komplekse odlikuju povećane doze sastavnih tvari, tu je dodana folna kiselina koja je neophodna za puni razvoj fetusa.
- Vitamini za obnavljanje organizma nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno plus", "Abeceda u razdoblju prehlade", "Biomax".
- Vitamini koji pomažu kod ispadanja kose, propadanja kože i noktiju - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamini za muškarce i žene
Vitamini su jeftini i učinkoviti i mogu biti odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se po sastavu usmjerenom na održavanje zdravlja i tjelesne aktivnosti. Tvrtka "Pharmamed" proizvodi različite linije vitamina za muškarce i žene - "Lady Formula" i "Mens Formula". "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".
Postoje i jednostavni kompleksni vitamini koji ne sadrže minerale - oni uključuju 3-6 esencijalnih vitamina. To su Undevit, Gendevit, Revit. Ovi vitamini su jeftini, ali rade svoj posao.
Ocjena vitamina
Da biste razumjeli koji lijek preferirati, trebali biste proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.
- Otvorite ovu ocjenu vitamina "Multi-tabs". Najširi raspon vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih osoba, postoje vitamini za trudnice, za sportaše, za podršku tijelu nakon prehlade, vitamini tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa i emocionalnog stresa. Uravnotežen bogat sastav, jednostavnost korištenja, ugodni voćni okusi omogućili su Multi-tabs vitaminima da zauzmu prvo mjesto na ljestvici.
- Vitrum. Na drugom mjestu je linija Vitrum vitamina. U ponudi imaju i komplekse za različite prilike - vitamine za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje prikladan način primjene i manje širok sastav daju vitaminima Vitrum drugo mjesto na ljestvici.
- "Abeceda". Ovi vitamini su dobri jer dolaze u tabletama različitih boja koje se uzimaju ujutro, poslijepodne i navečer. Svaka tableta sadrži određenu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, "Alfavit" zauzima treće mjesto na ljestvici.
- Complivit. Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov je sastav nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Međutim, oni su na četvrtom mjestu na ljestvici.
- A peto mjesto dijele takvi kompleksni vitamini kao što su "Triovit" i "Biomax". Ne previše širok, ali prilično uravnotežen sastav, uključujućiesencijalni esencijalni vitamini. Nemaju nikakve podjele, pa dobivaju peto mjesto.
Da li su osobi potrebni vitamini
Dakle, sada sa sigurnošću možemo reći hoćemo li piti vitamine. Definitivno! Oni su nužni da tijelo održava svoje funkcije u različitim životnim razdobljima. Nije uvijek moguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz hrane, pa u pomoć priskaču uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.
Budite zdravi!
