Hrkanje je rijec poznata mnogima. Prema statistikama, oko 20% svjetske populacije ima ovu naviku u snu. Zašto se hrkanje pojavljuje dugo je bila misterija. U ovom članku ćemo vam reći više o ovom fenomenu, zašto se pojavljuje i postoje li učinkoviti načini za rješavanje.
Razlozi
Kako biste se nosili s ovim specifičnim zvukom koji prati san, važno je razumjeti što uzrokuje hrkanje. Ovaj fenomen nastaje kada mlaz zraka prođe kroz najuženije dišne putove. U ovom slučaju, dijelovi ždrijela su u kontaktu jedni s drugima. Pod utjecajem strujanja zraka počinju vibrirati.
Najčešći uzroci hrkanja su polipi u nosu, devijacija septuma, prekomjerna težina, povećani krajnici.
Postoje i urođene značajke koje mogu dovesti do hrkanja. Ovo je produžena palatinska uvula, uskost nosnih prolaza, razne malokluzije. Zašto inačejavlja se hrkanje? Među razlozima, stručnjaci također identificiraju smanjenje funkcije štitnjače, što utječe na tonus mišića ždrijela. Provocirajući čimbenici mogu biti umor, redoviti nedostatak sna, uzimanje tableta za spavanje, pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola. Svi ovi čimbenici pomažu da se odgovori zašto muškarci hrču.
Promjene vezane uz dob su od velike važnosti. Kod starijih ljudi znatno su oslabljeni mišići grkljana i jezika. To je razlog zašto se hrkanje javlja s godinama.
Opasnosti
Ovo je fenomen s kojim mnogi ljudi žive tijekom života. Za većinu nas hrkanje ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik. Međutim, postoje situacije u kojima biste trebali biti oprezni s pojavom takvog stanja.
Na primjer, ako se hrče tijekom prehlade, nema potrebe za brigom. Proći će čim osobi bude bolje.
Hrkanje često iscrpljuje ljude zbog čega se tijekom dana osjećaju preopterećeno. To je zbog činjenice da se tijekom glasnog hrkanja osoba nesvjesno budi. Zbog toga se mozak ne može u potpunosti odmoriti tijekom noći. Kao rezultat toga, ljudska izvedba je značajno smanjena.
Postoje i druge opasnosti i nevolje do kojih ovo stanje može dovesti. Na primjer, ako osoba nema zasebnu spavaću sobu, njegovi voljeni će noću stalno doživljavati jaku nelagodu. U nekim slučajevima to može dovesti do ozbiljnih sukoba.
apneja
Najopasnija posljedica za kojumože dovesti do hrkanja, to je apneja za vrijeme spavanja. To je ono što se zove zadržavanje daha u snu. Tijekom noći ovo stanje se može promatrati nekoliko puta. Posljedica toga je smanjenje razine zasićenosti kisikom u krvi.
Apneja se obično javlja kod ljudi koji hrču, koji imaju dodatnu težinu i kratak i debeo vrat. Muškarci su skloniji takvim napadima. S godinama se povećava vjerojatnost bolesti. Pušači i hipertoničari su u opasnosti.
Tijekom apneje, zidovi dišnog trakta iz raznih razloga popuštaju, kao rezultat toga, pristup zraka u pluća konačno je zaustavljen. Zatim dolazi do zaštitne reakcije, zbog koje se poremeti ravnoteža ugljičnog dioksida i kisika u krvi. Dišni centar je stimuliran, osoba ponovno udahne. U ovom trenutku u mozak ulaze alarmni signali koji pridonose činjenici da se spavač vrlo kratko budi. On sam to možda ni ne shvaća, ali će se probuditi na desetke puta tijekom jedne noći.
Rezultat je osjećaj slabosti, visokog krvnog tlaka. Možda najopasnije posljedice apneje za vrijeme spavanja su srčani i noćni moždani udari. Postoji čak i mogućnost iznenadne smrti u snu. Ako je osobi dijagnosticirana apneja, ni u kojem slučaju se s time ne smije postupati nemarno. Potreban je učinkovit tretman.
Dijagnoza hrkanja
Kada se ovo stanje pojavi, važno je otkriti što uzrokuje hrkanje. Ljudi koji su zabrinuti zbog toga bi trebali posjetitiotorinolaringolog. Liječnik će moći utvrditi anatomske značajke strukture dišnog trakta. Ako se pokaže da se promjene mogu ispraviti, bit će propisano odgovarajuće liječenje. Također će vam pomoći pronaći odgovor zašto se hrkanje pojavljuje, konzultacija endokrinologa i terapeuta.
Važno je utvrditi postoje li komplikacije koje često mogu pratiti ova stanja, kao što su pauze u disanju tijekom spavanja. Za to se provodi moderna studija noćnog sna, koja se naziva polisomnografija. Ova metoda će vam pomoći da saznate zašto osoba hrče. Tijekom ovog postupka na tijelo se pričvršćuju brojni uređaji i senzori koji bilježe respiratorne pokrete, EKG, moždane valove i druge važne parametre. Snimaju se tijekom cijele noći. Stanje bolesnika prate stručnjaci. Podaci polisomnografije pomažu da se otkrije zašto se hrkanje pojavljuje u snu, da se propiše odgovarajući tretman.
Studija spavanja
Otorinolaringolog može propisati operaciju na dišnim putovima. U takvoj situaciji, pacijentu će dodatno biti potrebna studija spavanja. Odgovorit će na pitanje hoće li takva operacija boljeti. Također, takva se dijagnoza provodi nakon operacije kako bi se utvrdilo je li postignut pozitivan rezultat. U takvoj situaciji, u pravilu, koriste skraćenu verziju polisomnografije, ograničenu samo na kardiorespiratorno praćenje sna.
Ova studija više ne zahtijeva veliki broj senzora, mnogo je jeftinija i lakša za nošenje. Domnjegova je zadaća procijeniti koliko se pacijentovo disanje poboljšalo, jesu li prisutni njegovi zastoji. Takva studija ne samo da će vam reći zašto dolazi do hrkanja, već će vam također pomoći u određivanju taktike kompleksne terapije.
Žensko hrče
Zasebno, vrijedi se zadržati na uzrocima hrkanja među ljepšim spolom. U pravilu se pojavljuje kasnije od mužjaka. Uglavnom je njegova pojava povezana s hormonalnim promjenama u tijelu tijekom menopauze. Ovo je glavni razlog zašto žene hrču.
Pojava ovog problema kod mlade djevojke je minimalna. Ako se to ipak dogodilo, razlog, najvjerojatnije, leži u bolesti. Evo popisa bolesti koje dovode do hrkanja:
- Nepravilan rad hipofize.
- Disfunkcija endokrinog sustava.
- Pojava polipa u nosu.
- Kronični sinusitis, rinitis ili slična bolest.
- Infekcija respiratornog trakta, popraćena edemom.
- Povećanje krajnika uzrokovano upalom.
- Deformacija nosnog septuma.
- Patologije strukture respiratornog trakta.
- Neusklađenost zagriza ili strukture čeljusti.
- Duga uvula.
- Promjene vezane uz dob u tkivima nazofarinksa.
- pretilost.
- Ozljede koje su uzrokovale oštećenje živčanog sustava.
Zato žene hrču. U nekim slučajevima uzrok može biti pogrešan položaj spavanja. Doista, takve situacijesu rijetke. U ovom slučaju, dovoljno je promijeniti položaj kako biste se konačno riješili problema. Pritom je važno da se stanje ne razvije u kronično i da se ne ponovi.
Tijekom trudnoće
Prilično se često buduće majke suočavaju s problemom hrkanja. Ovo je alarmantan simptom koji se ne smije zanemariti. Četiri su glavna razloga za hrkanje tijekom trudnoće.
- Dobitak težine. Kad beba naraste, s njim i majka dobiva višak kilograma. Ako tijekom trudnoće žena nepravilno jede, na primjer, redovito se prejeda, debljanje može biti vrlo značajno. Istodobno, nije tajna da je osobama s prekomjernom tjelesnom težinom teško disati u ležećem položaju – višak kilograma pritišće dušnik, grlo i pluća.
- Edem tijekom trudnoće pojavljuje se zbog preeklampsije. To je signal da postoje problemi u radu bubrega i kardiovaskularnog sustava. Također, edem izaziva konzumaciju velike količine slane hrane, neuravnoteženu prehranu. Kao rezultat toga, težina trudnice se značajno povećava, počinje osjećati pritisak na dišni sustav.
- Hrkanje može biti uzrokovano fiziološkim uzrocima. To je hipertrofija krajnika ili kronične bolesti nazofarinksa. U pravilu, u takvoj situaciji hrkanje je bilo i prije, a tijekom trudnoće se pojačavalo.
- Konačno, uzrok može biti rinitis trudnoće. Svrab, začepljen nos, kihanje - sve su to simptomi koji su poznati mnogim novopečenim majkama. Uzrok rinitisa u ovoj situaciji je hormonskipromjene u ženskom tijelu zbog edema sluznice, propadanja žila. Disanje kroz nos postaje teško. To je ono što uzrokuje hrkanje.
Kako se boriti
Da biste se riješili ovog patološkog stanja, postoji mnogo načina. Često se propisuje konzervativno liječenje. To može biti terapija lijekovima, koja je usmjerena na suzbijanje relevantnih bolesti, poput dijabetesa ili hipertenzije. Za žene, određeni lijekovi mogu pomoći u ravnoteži hormona.
Neće škoditi isprati nos fiziološkom otopinom.
Također, konzervativna terapija se provodi uz pomoć raznih uređaja koji pomažu pacijentu da zauzme ispravan položaj tijekom spavanja. To mogu biti remeni za čeljusti, nastavci za usta, štitnici za usta i još mnogo toga.
Operacija
U nekim situacijama morate pribjeći minimalno invazivnoj kirurgiji. Potreban je kod predugačke uvule, pojave polipa, upale adenoida.
U takvim slučajevima koristi se laserska ili radiovalna uvulopalatoplastika. Takve se operacije ne izvode ako se dijagnosticira apneja, jer tijekom zacjeljivanja natečena sluznica može dovesti do blokiranja zraka koji ulazi u respiratorni trakt.
CPAP terapija
Ovo je uobičajena moderna metoda, koja se temelji na stvaranju pozitivnog tlaka u dišnim putovima. Izrađuje se pomoću posebnog uređaja.
Zrak je prisiljen u dišne putovepacijent pod pritiskom. Zrak se puše dok osoba spava kako bi se izbjegla apneja u snu.
Ovaj uređaj je kompaktan uređaj koji pacijent može sam staviti, ali zahtijeva prilagodbu od strane medicinskog stručnjaka prije upotrebe.
Beba hrče
Ako dijete hrče, najvjerojatnije je razlog povećanje i upala nazofaringealnog krajnika. Ova bolest se zove adenoiditis.
Također, neki čimbenici također mogu utjecati, kao što su kronični ili akutni rinitis, anatomske značajke strukture nazofarinksa, poremećaji u strukturi donje čeljusti ili pretilost..
Još jedan razlog zašto djeca hrču je neudoban položaj u kolicima ili autosjedalici. Ovisno o faktoru precipitacije, potrebno je odgovarajuće liječenje.
Savjeti
Ponekad se hrkanja možete riješiti promjenom navika ili pogrešnim načinom života. Smanjit će se ako stavite drugi jastuk ispod glave. Dobre rezultate daju i vježbe disanja. Čak i uobičajeno puhanje s izdisajem kroz nos učinkovito pomaže u ublažavanju otoka sluznice.
Nekima se savjetuje masaža grkljana. Uz njegovu pomoć jačaju se mišići. Trebate nježno masirati mišiće koji se nalaze ispod donje čeljusti, naizmjenično ih otpuštati i stiskati. Kada su usta otvorena, pomičite jezik udesno i ulijevo.
Pjevanje će pomoći u jačanju mišića grla. Izvedba za pola sata vaših omiljenih pjesama nećesamo ugodno, ali i korisno za opće zdravlje osobe, njegovo psihičko stanje.
