Jeste li mnogo puta čuli za detoksikaciju tijela, ali ne znate što je to? Ovaj izraz se odnosi na posebnu metodu oslobađanja od fizičkih toksina i psihičkog "preopterećenja".
Nije tajna da vanjski uvjeti često imaju izrazito negativan učinak na nas. Zagađenje okoliša, nikotin, alkohol, ne baš kvalitetna hrana, stalni stres… Sve to ne utječe najbolje na zdravlje. Prema liječnicima, odrasla osoba godišnje s hranom potroši oko četiri litre pesticida (voće i povrće je pravo skladište svakojakih "štetnosti"). Uz to, svatko od nas pojede oko pet kilograma prehrambenih aditiva i konzervansa. Naravno, sve ovo nećete moći potpuno napustiti sa svom svojom željom (osim ako ne prodate stan, kupite kuću u planini i započnete samostalnu ekonomiju). Kako biti? Vrijeme je da razmislite o detoksikaciji tijela.
Detoksikacija
Za većinu ljudi ova se riječ povezuje s privatnim klinikama i ogromnim iznosima. Međutim, to nije sasvim točno. Možete poboljšati svoje zdravljena svoju ruku, a detox ne znači nužno pridržavanje strogih dijeta i potrebu da se u svemu ograničavate. Glavna stvar je pokušati jesti prirodnu hranu: više svježeg povrća, voća, mesa i jaja. Nemojte se zanositi brzom hranom, bolje kuhajte sami.
Osnovne tehnike
Kada govorimo o detoksikaciji organizma, potrebno je naglasiti da ona uključuje nekoliko točaka. Prva stvar s kojom treba početi je obratiti pažnju na to kako dišete. Čini se da je to potpuno prirodan proces za osobu. No, pritom ne razmišljamo o tome da disanje ne samo da opskrbljuje stanice tijela kisikom, već i smanjuje razinu stresa – u slučaju da dišemo duboko. Duboko udahnite omogućuje vam da opustite napete mišiće i općenito ima blagotvoran učinak na tijelo. Zapravo, može se usporediti s meditacijom.
pravilna tehnika disanja
Razmišljate li ozbiljno o potrebi detoksikacije tijela? Počnite jednostavno. Uzmite kratku pauzu usred radnog dana. Opustite se što je više moguće, duboko udahnite, zadržite zrak neko vrijeme, a zatim izdahnite. Ako ste sve učinili kako treba, uskoro ćete osjetiti nalet energije.
koža
Jednako je važno pratiti stanje vaše kože. Metode za detoksikaciju tijela uključuju suho četkanje. Uzmite četkicu s prirodnim dlačicama (možete je kupiti u svakoj ljekarni) i njome masirajte kožu čineći kružne pokrete prema krvotoku srca. Obratite posebnu pozornostleđa, trbuh i ruke.
Voda
Kao što znate, voda je neophodan alat za dobro zdravlje. Ako želite očistiti tijelo od štetnih tvari nakupljenih u njemu, morat ćete puno piti. To ne samo da će ukloniti toksine, već i ubrzati metabolizam. Je li vam teško piti "običnu" vodu? Nije strašno. Može se zamijeniti prirodnim sokovima. Uvježbajte se da popijete čašu vode odmah nakon buđenja. U roku od tjedan dana primijetit ćete da to radite potpuno automatski. Međutim, ne biste trebali koristiti vodu iz slavine, kao ni sve vrste slatkih gaziranih pića - šteta od toga bit će mnogo više nego dobra. Bolje kupite običnu negaziranu mineralnu vodu ili ugradite filter.
Ne zaboravite da su sve gore opisane metode prikladne samo za one koji se općenito ne žale na svoje zdravlje. Detoksikaciju organizma od droga i alkohola treba provoditi pod nadzorom liječnika, po mogućnosti u specijaliziranom centru.
