Kao što je jedan slavni šahist iz Armenije jednom rekao, pamćenje je izuzetno tajanstvena stvar, jer mu omogućuje da se sjeća partija igranih prije nekoliko desetljeća, ali zapamtiti vaš telefonski broj je potpuno nerealno. A za znanstvenike koji se bave posebnostima pamćenja, to je također još uvijek tajanstveni mehanizam. Neki od njegovih parametara i karakteristika su identificirani i proučeni, ali još više informacija nam još nije dostupno. Gdje su pohranjena sjećanja? Kako aktivirati memoriju? Kako prilagoditi pohranu memorije? Sva ova pitanja ili nemaju odgovor, ili ga znanstvenici tek počinju pronalaziti. Posebno za one koji žele razviti svoje pamćenje, izmišljena je mnemonika. Vježbe koje ova praksa nudi pružaju mogućnosti za samorazvoj, samousavršavanje.
Kako poboljšati pamćenje?
Kao što su znanstvenici otkrili, mehanizmi pamćenja uključuju ogroman broj neurona koji stvaraju veze sa susjednim područjima tkiva. Stimulacija stanica živčanog sustava omogućuje pohranjivanje podataka u kratkoročno pamćenje, a učestalo ponavljanje stimulacije jača veze između neurona i čini ihstabilan. To omogućuje prelazak podataka iz kratkoročne memorije u dugotrajnu pohranu.
Mnemotehničke vježbe uključuju utjecaj na veze na takav način da se podaci kreću iz kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje. Sve one vježbe na kojima se temelji školski kurikulum također su osmišljene za to: višekratno ponavljanje iste stvari omogućuje stvaranje snažnijih neuronskih veza. Pritom je poznato da je neke podatke mnogo lakše pamtiti, dok je druge teže svladati. Ako se neke informacije tvrdoglavo ne zadržavaju u pamćenju, a moraju se pamtiti, u pomoć priskaču vježbe mnemotehnike koje se aktivno koriste u marketinškim strategijama, režiji i psihologiji.
Osnovna pravila
Kao što smo uspjeli otkriti (i potom implementirati u vježbe mnemotehnike), osoba najbolje asimilira podatke na početku informacijskog bloka i na njegovom kraju. Također je lakše zapamtiti ako si osoba zada instalaciju: "Ovo je važno!" Studije su pokazale da su ispitanici bolje pamtili nedovršene fraze (vjerojatno ovdje funkcioniraju mehanizmi razmišljanja odgovorni za radoznalost).
Što su informacije zanimljivije, lakše ih je zapamtiti. Dodatni pozitivan učinak je ponavljanje podataka, po mogućnosti nekoliko puta. Konačno, posljednje pravilo - morate zapamtiti u praksi. Što su informacije korisnije za naš svakodnevni život, to će biti učinkovitije.da ih naš mozak asimilira i lakše zabilježi u dugotrajnom pohranjivanju. Učinkovite vježbe za razvoj pamćenja iz mnemotehnike uzimaju u obzir sva ova pravila (ili većinu njih).
Zašto nam treba mnemotehnika?
Najčešće ovo pitanje pada na pamet osobi koja po prirodi ima dobro pamćenje. Ipak, mnemotehnika može biti korisna i u ovom slučaju: na primjer, ova metoda vam omogućuje da informacije koje je teško probaviti zadržite u glavi. Možete brzo stvoriti asocijativni niz, zahvaljujući kojem mozak kodira informacije i pohranjuje ih, unatoč složenosti percepcije (na primjer, dugi brojevi). Moguće je formirati asocijativni niz, kao što se može vidjeti iz vježbi mnemotehnike za pamćenje, na temelju bilo čega: dodira, zvukova ili vizualnih slika.
Jednostavne i učinkovite tehnike
Jedna od najučinkovitijih metoda mnemotehnike zove se "Palača sjećanja", ali je prikladna samo za one koji imaju jaku maštu, kao i za osobe s izraženim kreativnim potencijalom, jer morate stvarati cijeli izmišljeni svijet oko predmeta, informacije o kojima treba naučiti. Ali mnemotehnika u vježbama za djecu uključuje korištenje mnogo jednostavnijih, ali i učinkovitih metoda, od kojih je rima na prvom mjestu. Iz školske klupe poznata je po pamćenju broja "pi": napisana je posebna pjesma koja vam omogućuje da zapamtite ovu složenu figuru sve do 13. znaka. Mnemotehnika u vježbama za školsku djecu preporučuje pisanje jednostavnih pjesama zabilo koji objekt, podatke o kojima trebate asimilirati. Predstavljanje u rimovanom obliku olakšava pamćenje, dok ponavljanje pjesme iznova i iznova prenosi podatke u dugotrajnu pohranu informacija u našem mozgu.
U pjesmi se mogu sjetiti glagoli koji su iznimke u našem materinjem jeziku. Zbirke riječi su izmišljene u pjesničkom obliku, u kojem složeni naglasci nisu dati svima i ne svakome. Kroz pamćenje pjesme, svladavanje podataka je puno lakše. Nije potrebno polagati gotove mnemotehničke vježbe za početnike, lako možete sastaviti svoju pjesmu - i ona će biti asimilirana čak i bolje nego što je netko pripremio.
Zvukovi i pomoćni objekti
Prilično se često pri proučavanju Morseove azbuke koriste mnemotehnika, vježbe za razvoj pamćenja. Doista, vrlo je teško zapamtiti točne kodove za sva slova. U pravilu, studenti Morseove azbuke pribjegavaju kodiranju svakog od znakova zvukovima, drugim riječima, pjevuše, svladavajući abecedu. Na primjer, da bi označili prvo slovo abecede, napisano kao niz točaka i crtica, često pjevaju "Ay-daa", a drugo za sebe pamte kao "Baa-ki te-kut", budući da slovo " B” je kodiran nizom crtica i tri točke.
Prikladno za svakoga
Opcija opisana iznad je mnemonika za razvoj pamćenja za odrasle. Vježbe za djecu obično su lakše. Na primjer, da biste razumjeli koliko danaza mjesec dana, samo treba računati na zglobove. Iznenađujuće, ova tehnika, izumljena mnogo ranije od riječi "mnemonika", u potpunosti zadovoljava pravila za vježbe ove metodologije. Da biste provjerili koliko traje mjesec, samo trebate stisnuti ruke u šake i na zglobovima prstiju brojati mjesece. Ako padne na kost - 31 dan, ako padne na udubinu - 30. Još jedna smiješna metoda koja vam omogućuje da zapamtite proces rasta mjeseca, što nije lako za ljudsku percepciju: ako stavite prst na mjesec, možete razumjeti da li mjesec sada opada ili raste. Ako je izašlo slovo "P", tada je razdoblje rasta.
Veza između objekata
Posebna pažnja u mnemotehnici prikovana je za međusobnu interakciju objekata, za mogućnost stvaranja niza čak i naizgled nepovezanih objekata, zvukova i pojava. Time se stvara smislena rečenica koja se dugo pohranjuje u memoriji. Klasičan primjer iz ruske gramatike, koji vam omogućuje da zapamtite sve slučajeve u ispravnom slijedu: "Ivan je rodio djevojčicu, naredio da vuče pelenu." Čini se da ova rečenica ima vrlo malo značenja, ali je upravo zbog apsurda lakše za pamćenje. Još jedan dobar primjer: "Svaki lovac želi znati gdje je fazan."
Ista logika dostupna iz mnemotehnike može se koristiti za pamćenje niza brojeva (na primjer, telefonski broj). Za kodiranje koristite istu tipkovnicu na kojoj se bira broj. Za svaku znamenku postoji kombinacija znakova,snimljeno na istom ključu. Možete samo zapamtiti neku riječ koju možete upisati pomoću željenih tipki, a to će sačuvati telefonski broj u memoriji.
Brzo čitanje i mnemonika
Jedna od važnih praktičnih primjena mnemotehnike je sposobnost brzog čitanja. Što osoba sporije pamti primljene informacije, sporije ih uči, sporije čita. S druge strane, netko tko može brzo zapamtiti dolazne podatke također je u stanju brzo pročitati neki tekst i naučiti iz njega maksimalno korisne informacije.
Nastava mnemotehnike zahtijeva trud i vrijeme. Malo je vjerojatno da će se dobri rezultati postići za manje od šest mjeseci, iako je glavne ideje metodologije moguće svladati u samo nekoliko dana. Važno je biti vrijedan oko zadatka koji ste sebi postavili i jasno razumjeti zašto trebate trenirati mozak.
pozadinska memorija
Jednostavne vježbe iz mnemotehnike omogućuju vam da učinkovito trenirate pozadinsko pamćenje. Mentalno brojanje će priskočiti u pomoć: u slobodno vrijeme možete smisliti male primjere i izračunati zbroj za njih u svojoj glavi bez pribjegavanja bilješkama. Također je potrebno nastojati što je duže moguće imati na umu podatke koji su izazvali barem malo interesa. Ako to uspijete učiniti čak i bez formiranja asocijativnog lanca, to je izvjestan uspjeh. Kad čitate knjigu, trebali biste se koncentrirati na to da u sjećanju istovremeno zadržite nekoliko odlomaka – recimo pet odjednom. U početku neće biti lako, ali s vremenom će dati dobre rezultate zamemorija.
Ako se mnemotehnika koristi za pamćenje stihova, onda postoji jedan dobar savjet koji pojednostavljuje proces pamćenja: morate ponavljati informacije svakodnevno. Odnosno, najbolji rezultat daje dugotrajno pamćenje, rastegnuto tjednima, pa čak i mjesecima. Ne treba žuriti, glavna stvar je kvaliteta. Možete početi s jednim katrenom, kojem postupno dodajete nekoliko redaka. Osim izravnog reda, vrijedi zapamtiti i obrnuto. Ovo će dati najbolji rezultat - pjesma će ostati u sjećanju za cijeli život.
Brojevi, riječi i znanost
Neki znanstvenici smatraju da je nemoguće poboljšati pamćenje. To je uvelike zbog činjenice da su do danas nepoznate sve značajke mehanizama na temelju kojih osoba pamti, pohranjuje informacije i primjenjuje ih u svom životu. Ali izgled dobrog pamćenja može se stvoriti ako koristite mogućnosti mnemotehnike. Istodobno, poznato je da je jasno pamćenje za svakoga dostupno u količini od sedam objekata (+/- dvije jedinice). To se odnosi na rečenice, riječi i brojeve. Ova količina informacija se apsorbira u jednom trenutku, ali svaki sljedeći pristup daje povećanje količine zapamćenih podataka.
Za pamćenje brojeva preporuča se korištenje asocijativnog niza. Ove mnemotehničke vježbe su najkorisnije za djecu. Na primjer, broj "2" po obliku je sličan labudu - ovo je asocijativni lanac koji vam omogućuje da ispravno pišete u glavi. Čim uspijete zapamtiti sto slika koje opisuju stotinubrojeva, tada će biti moguće odabrati bilo koju sliku iz memorije za opisivanje raznih brojeva, bez obzira koliko su dugi.
