Uganuće stopala je ozljeda gležnja koju karakterizira pucanje jednog ili više ligamenata. U pravilu od ove bolesti najviše su pogođeni ljudi koji se vrlo aktivno bave sportom. To posebno vrijedi za one koji trebaju skočiti, naglo promijeniti smjer, ubrzati pa naglo stati, jer je sve to vrlo jako opterećenje za gležanj.
Simptomi
Iščašenje ligamenta stopala prvog stupnja može se okarakterizirati pojavom boli u području zgloba. Također, na mjestu lezije može se pojaviti mali hematom ili edem. U ovom slučaju, bol će u većini slučajeva biti vučna, a nakon nekog vremena potpuno se povući.
Uočljivije u smislu boli bit će istegnuće ligamenta stopala srednjeg (drugog) stupnja. U tom slučaju, na mjestu ozljede nužno će se pojaviti edem ili hematom. Tijekom pomicanja noge, bol će se sve više povećavati i postajati akutna. Ako je nozi osiguran mir, onda će se malo smiriti.
Najteži stupanj uganuća stopala prijeti dovršenjemdisfunkcija zgloba. Prisutnost jake boli može dovesti do vrtoglavice. I uz najmanji pokret, bol se dramatično povećava.
Kako liječiti uganuće stopala:
- Prva stvar koju pacijent treba učiniti je odmoriti se. Prilikom hodanja nemojte koristiti ozlijeđenu nogu, a još je bolje nakratko odustati od samostalnog kretanja.
- Da biste smanjili oticanje i bol, stavite gležanj na stolice ili jastuke tako da bude iznad razine srca.
- Potrebno je nanositi hladno na oboljelo mjesto oko 15 minuta Nakon 1,5 sata ponoviti ovaj postupak. I tako nekoliko sati.
- Ako je potrebna stabilizacija zgloba, preporuča se elastični zavoj. Ali imajte na umu da ako nanesete čvrsti zavoj, vrijeme njegove uporabe ne smije prelaziti 2-3 sata. Inače će nastali hematom napredovati i komprimirati netaknute žile.
- Prema preporuci liječnika, sljedeći dan (ako nema jakih bolova) potrebno je započeti fizikalnu terapiju (rotacija, fleksija i ekstenzija u različitim smjerovima).
- Protuupalni lijekovi se propisuju ako je potrebno. Prvog dana propisuju se injekcije, sljedećih dana - tablete. Također možete koristiti razne masti koje se utrljaju u hematom.
Također, ako je moguće, preporuča se napraviti rendgenski snimak kojim možete isključiti prisutnost oštećenja koštanog tkiva i saznati više o prirodiozljeda.
Uganuće stopala - prevencija
Glavna mjera za izbjegavanje uganuća je njihovo jačanje. Da biste to učinili, morate izvesti pokrete stopala u kružnoj strelici i čučnjeve na prstima. Žene bi se trebale suzdržati od nošenja cipela s visokim i tankim petama. Glavno pravilo koje vam omogućuje da ne dobijete istegnuće ligamenta stopala je da budete oprezniji i oprezniji tijekom fizičkog napora.
