Vjerojatno se svatko od nas pitao zašto ljudi hrču. Takav se fenomen smatra neuobičajenim, jer je svojstven svakom drugom ili trećem stanovniku našeg planeta. Zato je vrlo važno razumjeti koji su razlozi za pojavu takvog fenomena, kao i kako se s njim ispravno nositi. U ovom članku ćemo pogledati razloge zašto ljudi hrču u snu i saznati kako riješiti ovaj problem.
Što se zove hrkanje?
Hrkanje je poseban zvuk koji osoba proizvodi tijekom spavanja. Ne zaboravite da dišemo ne samo u budnom stanju, procesi disanja se odvijaju i tijekom spavanja. Prvo, zrak ulazi u nosnu šupljinu, zatim u ždrijelo, te prolazi u bronhije i dušnik. Dakle, hrkanje se javlja u grlu. Ako postoje određeni problemi s ovim organom, kao i s prostorom koji ga okružuje, onda to postaje uzrok. Zašto ljudi hrču u snu? To se obično događa zbog činjenice da mišići ždrijela gubenjihov prijašnji ton, ili organi dišnog sustava ne funkcioniraju ispravno.
Hrkanje nastaje kao rezultat činjenice da se u procesu disanja dišni putevi počinju sužavati, a tkiva u grlu počinju vibrirati i udarati jedno o drugo.
Glavni uzroci hrkanja
U prethodnom odlomku analizirali smo mehanizme po kojima nastaje hrkanje. Sada je vrlo važno razumjeti koji su glavni uzroci njegove pojave. Postoji mnogo različitih čimbenika koji mogu izazvati ovaj fenomen. Razmotrite najosnovnije od njih.
Dišni putevi značajno suženi
Mnoge zanima pitanje zašto ljudi hrču. Ne samo da hrkanje osobe koja spava pored vas može uzrokovati mnogo neugodnosti. Ponekad vlastito hrkanje sprječava osobu da dovoljno spava. Vrlo često se ovaj fenomen javlja zbog činjenice da se dišni putovi počinju sužavati. To se događa u prisutnosti bolesti dišnog sustava ili bilo kakvih nedostataka koji postoje od rođenja.
Na sužavanje dišnih putova utječe i prisutnost upalnih procesa u tijelu, koji su popraćeni oticanjem sluznice nazofarinksa ili nosne šupljine. Hrkanje se može pojaviti i kod pušača. Stalno udisanje duhanskog dima dovodi do značajnog sužavanja dišnih puteva.
Prilično često se dišni putovi počinju sužavati kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom. To posebno vrijedi za osobe koje imaju drugi ili treći stupanj pretilosti.
Grloizgubila tonus mišića
Još jedan razlog zašto ljudi hrču je smanjenje mišićnog tonusa organa kao što je ždrijelo. Kao što znate, kada čovjek ode u krevet, cijelo mu se tijelo opušta, što znači da se tonus mišića lagano smanjuje. Ako postoje dodatni čimbenici koji doprinose prekomjernom opuštanju ždrijela, onda to može dovesti do hrkanja.
Dakle, prekomjerno opuštanje mišićnog tkiva može biti potaknuto čimbenicima kao što su:
- Upotreba lijekova koji imaju sedativni učinak. To uključuje mnoge sedative i tablete za spavanje.
- Vrlo često osoba počinje ispuštati takve neugodne zvukove u snu zbog banalnog umora, kako fizičkog tako i psihičkog. Što je osoba više opuštena u snu, to je njezin mišićni tonus slabiji.
- Još jedan razlog zašto ljudi počinju hrkati je pijenje alkohola. Ovaj napitak može izazvati pretjerano opuštanje, što se odnosi i na organe dišnog sustava. Najčešće ovaj problem imaju muškarci, ali pogađa i žene koje piju.
- Vrijedi obratiti pažnju i na stanje hormonskog sustava. Ako štitnjača nije u stanju samostalno proizvoditi dovoljnu količinu hormona, onda to dovodi do činjenice da je mišićni tonus cijelog organizma značajno smanjen. To znači da se stanje ždrijela pogoršava.
Glavni ženski uzroci
Osoba hrče u bilo kojem položaju, ali najčešće se to događa kada spavastraga. I muškarci i žene skloni su hrkanju. Postoje neki razlozi koji su svojstveni samo ljepšem spolu. Kod žena tijekom trudnoće, kao i menopauze, mijenja se hormonska pozadina. Ove hormonalne promjene doprinose glasnoj buci tijekom spavanja.
Obratite pažnju na žene koje su navršile pedeset godina. Često takve predstavnice ljepšeg spola hrču u snu, a sve iz istog razloga - hormonska se pozadina promijenila.
Uzroci bočnog hrkanja
Zapravo, hrkanje može biti prisutno u različitim položajima. Međutim, najčešće se ovaj fenomen događa kada osoba spava na leđima. U tom su držanju mišići grkljana i ždrijela potpuno opušteni, što pridonosi stvaranju odgovarajućih zvukova. Međutim, ponekad osoba hrče na svojoj strani. Ovaj fenomen se može pojaviti iz posebnih razloga:
- Spavajte u neudobnom položaju na neudobnom jastuku. Može previše stisnuti vrat i prekinuti ispravan dotok kisika u dišni sustav.
- Još jedan razlog za hrkanje s vaše strane je prisutnost prehlade ili alergijskih reakcija. U tom slučaju, u položaju sa strane, nosni prolazi će se potpuno preklopiti, što znači da će osoba morati udisati zrak kroz usnu šupljinu.
Obilježja liječenja
Mnoge ljude zanima što se može učiniti da čovjek ne hrče. Zapravo, hrkanje nije patologija koja se ne može eliminirati. Ima ih mnogometode za rješavanje ovog problema. Glavna stvar je ne pokrenuti stanje svog zdravlja i kontaktirati stručnjaka na vrijeme.
Kada trebam otići liječniku?
Vrlo je važno razumjeti kojem liječniku se obratiti ako osoba hrče. Ako je hrkanje popraćeno drugim pojavama koje ometaju normalan život, nemojte odgađati posjet stručnjaku. On će moći utvrditi uzrok problema, kao i odabrati najoptimalniji način za njegovo uklanjanje. Svakako se posavjetujte s liječnikom (možete započeti s terapeutom ili otorinolaringologom).
Ako osoba hrče, a nakon spavanja se osjeća umorno i žali se na glavobolje, onda to mogu biti simptomi loše ventilacije, što se naziva sindrom apneje u snu. Takav fenomen može biti vrlo opasan za vaš život, pa ako imate problema sa spavanjem, svakako se obratite stručnjaku. On će moći postaviti najtočniju dijagnozu.
Postupno otklanjanje hrkanja
Zapravo, ne postoji univerzalna metoda da se riješite hrkanja, jer puno ovisi o tome što je uzrok njegovog nastanka. Međutim, postoje univerzalni savjeti koji mogu uvelike olakšati noćni san.
Prije svega, normalizirajte svoju težinu. Uostalom, pretilost je jedan od najčešćih razloga zašto osoba počinje hrkati noću. Počnite gubiti težinu postupno i primijetit ćete ne samo značajno poboljšanje izgleda, već i izvrsnu dobrobit nakon noćnog sna.
Probajteodbiti loše navike. I pušenje i alkohol štetni su za vaše zdravlje i mogu uzrokovati hrkanje. Također pokušajte izbjegavati sedative i tablete za spavanje. Međutim, činite to postupno.
Ako je uzrok hrkanja prehlada ili alergija (koje su popraćene oteklinama), svakako se obratite klinici. Vrlo je važno započeti liječenje bilo koje patologije na vrijeme. Ako je liječnik utvrdio da imate urođene mane nazofarinksa, onda je ovaj problem vrlo lako riješiti uz pomoć rinoplastike.
Instant lijekovi protiv hrkanja
Naravno, sve gore navedene preporuke su vrlo učinkovite, ali nije tako lako smršaviti. Postoje i metode koje imaju prilično brz učinak. Na primjer, korištenje određenih lijekova. Jedan od njih je sprej protiv hrkanja. Sadrži veliki broj prirodnih sastojaka, tako da lijek nije samo vrlo učinkovit, već i siguran.
Još jedan učinkovit lijek je Sominorm. U stanju je ublažiti oticanje tkiva, ukloniti upalu, a također održavati mišiće larinksa u dobroj formi.
Prema recenzijama, lijekovi protiv hrkanja stvarno djeluju. Međutim, mogu se koristiti samo ako ih je preporučio Vaš liječnik. Uostalom, hrkanje je često uzrok bilo kakvih ozbiljnih poremećaja koji zahtijevaju ozbiljan pristup liječenju.
Ktrenutni lijekovi protiv hrkanja također bi trebali uključivati posebne isječke. Ovi proizvodi su izrađeni od silikona. Uz njihovu pomoć možete poboljšati cirkulaciju krvi, normalizirati respiratorne procese, a također i tonirati mišiće ždrijela i nepca.
Liječenje lijekovima
Ne postoji lijek koji može samo uzeti i ukloniti hrkanje. Jedino što se može učiniti je ukloniti uzroke njegovog nastanka. Ali da biste olakšali svoje stanje tijekom spavanja, možete koristiti posebne sprejeve koji opuštaju mišiće nazofarinksa ili normaliziraju proces disanja.
Ako je uzrok hrkanja neuspjeh u hormonalnom sustavu, tada je u ovom slučaju hormonska terapija nezamjenjiva. Ako osoba hrče kao posljedica alergijskog edema ili prehlade, tada morate koristiti lijekove koji se mogu nositi s tim problemima. U svakom slučaju, trebate kontaktirati stručnjaka, i on će pronaći metodu liječenja koja je prava za vas.
Hardversko liječenje hrkanja
Medicina ne miruje. Danas je jako popularno liječenje hrkanja radio valovima. Ova metoda vas može trajno spasiti od neugodnih zvukova tijekom spavanja jačanjem mišića grkljana, kao i korekcijom mekog nepca. Ovaj postupak traje samo dvadesetak minuta. Rezultat se može vidjeti već sljedeći dan nakon nanošenja.
Važni savjeti
Mnoge ljude zanima naziv bolesti kada osoba hrče. Ova patologija naziva se "ronhopatija". Doda biste se riješili ovog fenomena kod kuće, vrlo je važno slijediti neke preporuke. Obavezno kupite dobar ortopedski jastuk. Vrlo često je pogrešan jastuk taj koji uzrokuje noćno hrkanje.
Također pokušajte ne spavati na leđima. Ako se u snu ne možete kontrolirati, zamolite voljenu osobu da to učini umjesto vas. Uskoro će navika spavanja na leđima nestati sama od sebe.
Radite gimnastiku za jačanje mišića grkljana. Redovito izvođenje posebnih vježbi uvelike će vam olakšati noćni san.
Zaključci
Hrkanje je patologija koje se možete riješiti. Glavna stvar je započeti rješavanje ovog problema zajedno sa svojim liječnikom. Vodite računa o svom zdravlju danas i poboljšat ćete ne samo svoj život, već i živote onih oko vas. Vodite računa o sebi i volite sebe, i zapamtite da je hrkanje stanje koje se može liječiti. Ne zaboravite da svaki problem ima rješenje, uključujući i prisutnost hrkanja.
