Za određivanje ispravnog omjera indeksa tjelesne mase, jedan pokazatelj težine nije dovoljan. Može se ovako objasniti. Na primjer, s visinom od 180 cm, težina od 70 kg smatra se normalnom, ista težina s visinom od 160 cm već premašuje normu. U pravilu, izračun uzima u obzir nekoliko pokazatelja odjednom. Za označavanje norme ili odstupanja od nje koristite koncept BMI (indeks tjelesne mase).
Opis
Specijalci dešifriraju ovaj izraz na sljedeći način.
Indeks tjelesne mase ili Indeks tjelesne mase je vrijednost koja prikazuje stupanj omjera visine i težine osobe. Zahvaljujući jednostavnom izračunu, ovaj pokazatelj omogućuje objektivnu procjenu je li osoba pretila, anoreksična ili je sve u granicama normale. Najčešće se izračun vrši u dva slučaja:
- Ako se sumnja na pretilost ili ako se otkrije poremećaj prehrane, vaš liječnik može preporučiti određivanje BMI-a kako bi se postavila točnija dijagnoza i propisao učinkovitliječenje.
- Također, izračun indeksa tjelesne mase neophodan je za kontrolu figure, prilagođavanje prehrambenih navika i usvajanje odgovarajućih metoda za normalizaciju pokazatelja.
Formula
BMI se izračunava pomoću formule koju je sredinom 19. stoljeća razvio belgijski statističar i sociolog Adolphe Quetelet. Prilikom izračuna uzimaju se u obzir samo dva pokazatelja: težina i visina. Neki skeptici smatraju da nije najtočniji za određivanje normalne mase ili odstupanja od nje. Međutim, liječnici diljem svijeta uzimaju u obzir upravo nju.
Formula za određivanje indeksa tjelesne mase izgleda ovako:
I=m ÷ h2
Prema tome, indeks je jednak omjeru težine i visine na kvadrat (izraženo u metrima). Rezultirajući indikator omogućuje određivanje je li masa unutar normalnog raspona.
Norma i odstupanja
Svaka osoba može samostalno izračunati ovu vrijednost i pronaći rezultat u posebnoj tablici koju je odobrila WHO. Ne samo da pokazuje višak ili premalu tjelesnu težinu, već i stadij pretilosti ili pothranjenosti. Međutim, neki stručnjaci to smatraju zastarjelim, tvrdeći da bi norma za indeks tjelesne mase muškarca trebala biti veća od one žene. Isto vrijedi i za godine. Što je osoba starija, rezultat bi trebao biti veći.
Za referencu, predstavljamo tablicu BMI ispod.
Stupanj pretilosti prema indeksu tjelesne mase
Pretilost se naziva problemom XXI stoljeća. Nije samo uzrokovano prejedanje. Ovo je kronični oblik bolesti koji uzrokujemetabolički poremećaj.
Prema formuli Quetelet izračunava se odgovarajući pokazatelj, a dobiveni rezultat omogućuje da se sazna koliko kilograma osoba treba izgubiti da bi dobila normalne pokazatelje.
Svaki stupanj pretilosti u smislu indeksa tjelesne mase karakteriziraju sljedeće značajke:
- I stupanj pretilosti. Ljudi s ovim pokazateljem, u pravilu, ne pate od ozbiljnih patologija uzrokovanih prekomjernom tjelesnom težinom. Najčešće su ograničeni na pritužbe na ružnu figuru.
- II stupanj pretilosti. Pojedinci u ovoj skupini počinju osjećati problem viška kilograma. Postoji nedostatak daha, lupanje srca, poremećaji spavanja ili nesanica. Ovaj stupanj pretilosti ne smatra se naprednim. Pravilnim i pravovremenim pristupom bolesti možete brzo vratiti oblik i poboljšati svoje zdravlje.
- III stupanj pretilosti. Ljudi koji pripadaju ovoj kategoriji, u potpunosti osjećaju problem prekomjerne težine. Čak i uz lagani fizički napor, pojavljuje se umor, želja za ležanje, apatija i slabost. Često postoje napadi tahikardije, svi organi doživljavaju dodatni stres, što naknadno dovodi do patologija u njihovom funkcioniranju.
- IV stupanj pretilosti. uznapredovali oblik bolesti. Za normalan učinak, osoba će morati dugo i naporno raditi, poštujući sve recepte liječnika, trenera i nutricionista. Ljudi koji pate od ovog stupnja pretilosti u smislu indeksa tjelesne mase imaju mnoge zdravstvene probleme uzrokovane prekomjernom tjelesnom težinom. Ihteško se kretati i samostalno obavljati elementarne higijenske postupke. Tijelo se ne može nositi, organi postupno počinju otkazivati. Ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere, očekivani životni vijek se drastično smanjuje.
Za djecu
Indeks tjelesne mase za djecu izračunava se prema standardnoj formuli, ali se pokazatelj izračunava prema drugoj tablici.
Proces metabolizma kod djeteta odvija se ubrzano. U vezi s aktivnim načinom života, za održavanje tonusa, djeci je potrebno puno više energije, a time i zdrave hrane, nego odrasloj osobi. Stoga se izračuni temelje na drugim normativnim pokazateljima.
Uz dob, tablica uzima u obzir i spol djeteta. Ako pažljivo proučite podatke, možete vidjeti da postoje razlike u vrijednostima između 7 i 9 godina. To je zbog pripreme rastućeg tijela za prijelaznu dob i pubertet. Tablica BMI za djecu prikazana je u nastavku.
Dovoljno je dva puta godišnje izmjeriti djetetov BMI za pravodobno djelovanje u slučaju prekomjerne tjelesne težine ili pothranjenosti. U obje situacije, zdravstvene posljedice mogu biti strašne.
Za odrasle
Budući da moderna znanost smatra izračun Queteletove formule zastarjelim, razvijene su tablice koje vam omogućuju izračunavanje indeksa tjelesne mase, uzimajući u obzir dob i spol pacijenta. Prema riječima stručnjaka, pokazatelj izračunat na ovaj način dopuštatočnije odrediti opseg mogućeg problema.
Prema već poznatoj formuli izračunava se BMI, a zatim se u tablici nalazi rezultat prema spolu i dobi osobe. Tablica s odgovarajućim vrijednostima prikazana je ispod.
Ako je indeks tjelesne mase normalan, ne treba ništa učiniti. Koeficijent ispod standarda znači nedostatak težine. U skladu s tim, potrebno ga je birati, a ne resetirati. Ako je rezultat u skladu s gornjom tablicom 5 jedinica, osoba ima prekomjernu težinu. Ako pokazatelj prelazi 5 jedinica, osoba je pretila i mora početi poduzeti odgovarajuće mjere što je prije moguće.
Kako izračunati idealnu težinu?
Možete pojedinačno izračunati svoju odgovarajuću težinu koristeći jednu od nekoliko formula. Za svaki od njih koristi se opća oznaka R - visina u centimetrima:
Borngartova formula: R se množi s opsegom prsa u cm i dijeli s 240
- Breitmanova formula: R se množi s 0, 7 i oduzima s 50.
- Brock-Bruksta formula. Za žene: R minus 100 i minus (R minus 100) podijeljeno s 10. Za muškarce: minus 100 i minus (R minus 100) podijeljeno s 20. Nakon što dobijete rezultat, izmjerite debljinu zgloba. Ako je manji od 15,5 cm, 10% se mora oduzeti od idealne težine. Ako je ručni zglob od 15 do 18 cm, rezultat se ne mijenja, ako je veći od 18 cm, tada se u masu dodaje 10%
- Davenportova formula: težina u gramima podijeljena s R na kvadrat.
- Korovinova formula. Izmjerite debljinu naborana pupku - norma je do 2 cm i debljina nabora na rebru - norma je 1 - 1,5 cm.
- Noordon formula: R se množi s 420 i dijeli s 1000.
Prilikom izračunavanja indeksa tjelesne mase korištenjem Broca-Brukst formule, neophodno je izvršiti izračune do kraja, unatoč njihovoj glomaznosti.
Odnos između BMI i pojave bolesti
Povećanje ovog pokazatelja je međusobno povezano s povećanjem rizika od onkoloških bolesti, uključujući adenokarcinom jednjaka ili kardije.
Prema nekim izvješćima, očekivani životni vijek također ovisi o BMI. U Americi je krajem 90-ih provedeno istraživanje u kojem su sudjelovali muškarci u dobi od pedeset do sedamdeset godina. Prema rezultatima eksperimenta, stručnjaci su zaključili da su ljudi s indeksom tjelesne mase od 26 živjeli puno dulje od ostalih. Međutim, do 2009. godine četvrtina ispitanika je nestala. Na temelju toga studija je ocijenjena netočnom. Zaključeno je da su odlučujući čimbenici očekivanog životnog vijeka osobni podaci pacijenta, način života i druge komponente.
BMI i vojska
U Rusiji, prilikom polaganja liječničkog pregleda za služenje u oružanim snagama, također se uzima u obzir vrijednost indeksa.
Ako je pokazatelj iznad ili ispod norme, mladiću se jednom daje odgoda od šest mjeseci. Za to vrijeme dužan je redovito ići na pregled u ambulanti, gdje se evidentira njegova težina i zdravstveno stanje. Ako je promatranjem otkriveno brozbiljne bolesti ili patologije, a masa ostaje ista, osoba se ne poziva u vojsku.
Različiti izvori mogu ukazivati na nejednake norme indeksa tjelesne mase. Trebali biste se približno osloniti na podatke ili ih usporediti s nekoliko izvora informacija.
