Kolesterol je glavni pokazatelj metabolizma lipida, koji je odlučujući faktor za mogući razvoj vaskularne ateroskleroze. Prilikom pregleda osoba s kardiovaskularnim bolestima, dislipidemijom i patologijama jetre, obvezno je odrediti razinu tvari poput kolesterola u krvi. Norma za žene ovog biokemijskog pokazatelja nešto je veća nego za muškarce. Zašto se ovo događa? O tome će biti riječi u ovom članku, kao i o tome kako smanjiti kolesterol u krvi putem prehrane, narodnih i lijekova.
Što je kolesterol?
Kolesterol je organski lipidni spoj koji se nalazi u staničnim membranama ljudi i svih živih organizama. Oko 80% kolesterola proizvodi se u našem tijelu. Sintetiziraju ga stanice jetre, bubrega, nadbubrežne žlijezde, crijeva i spolnih žlijezda. Preostalih 20% dolazi iz prehrane.
Za što je kolesterol?
Kao što je već spomenuto, neophodan je kao građevinski materijal za stanične membrane, upravo zazbog toga je stanična membrana gusta. Kolesterol igra veliku ulogu u živčanom i imunološkom sustavu, potreban je za sintezu vitamina D, steroidnih hormona i spola (muški - testosteron, a ženski - estrogen).
Kolesterol je neophodan za ljudski organizam:
- Iz nje se u stanicama jetre sintetiziraju žučne kiseline i njihovi derivati. Bez ovih tvari proces probave je nemoguć.
- Bez kolesterola, nemoguća je sinteza spolnih hormona, muških i ženskih. A njihov nedostatak može negativno utjecati na reproduktivnu funkciju.
Što kolesterol u krvi znači za malog čovjeka? Kolika je njegova stopa? Ova pitanja će biti obrađena u ovom članku. Jasno je da je nedostatak ove tvari loš za ljudsko zdravlje, baš kao i njezin višak.
Kolesterol u krvi. Norma za žene
Normalna vrijednost ovog pokazatelja varira od 3,0 do 7,2 mmol/l, ovisno o dobi ljepšeg spola. Što je gospođa mlađa, to je normalna razina kolesterola niža, a s godinama se ta brojka lagano povećava, to je normalno i ovisi o mnogim čimbenicima.
Uz normalne vrijednosti takvog pokazatelja kao što je ukupni kolesterol u krvi, kod žena, prema dobi, možete pronaći u donjoj tablici.
| Dob žene (godine) | Norma ukupnog kolesterola, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| preko 80 | 3, 9-7, 4 |
Tablica pokazuje da se gornja granica kolesterola povećava s godinama. Važno je provjeravati razinu kolesterola u krvi barem jednom godišnje. Norma za žene (njena gornja granica), kao što se može vidjeti iz tablice, raste zajedno s brojem proživljenih godina. To je zbog restrukturiranja hormonske pozadine žena, osobito tijekom menopauze. Svi zaposleni u pravilu jednom godišnje prolaze liječnički pregled (liječnički pregled), gdje moraju ispitati razinu kolesterola i šećera u krvi.
Norma kolesterola kod muškaraca
Kolesterol u krvi muškaraca je važan pokazatelj. Činjenica je da muški spolni hormoni ne štite kardiovaskularni sustav (KVS), kao što to čine ženski spolni hormoni kod ljepšeg spola. Stoga je rizik od ateroskleroze, kolesterolskih plakova i komplikacija povezanih s začepljenjem krvnih žila kod muškaraca u prilično mladoj, radno sposobnoj dobi veći nego u žena. U donjoj tablici možete se upoznati s normom ukupnog kolesterola kod muškaraca prema dobi.
| Dob muškarca (godine) | Norma ukupnog kolesterola,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| preko 70 | 3, 7-6, 8 |
Statistike pokazuju da je incidencija moždanih i srčanih udara kod muškaraca srednjih godina veća nego kod žena. Kod ljepšeg spola rizik od ovih bolesti u pravilu raste već u prilično zreloj dobi, tijekom menopauze.
Razlozi za povećanu razinu kolesterola
Zašto raste kolesterol u krvi? Razlozi povećanja ovog pokazatelja (hiperkolesterolemija) su vrlo različiti, ali najčešće je za to kriv sam pacijent, odnosno njegov način života.
- Nezdrava prehrana, konzumiranje hrane bogate zasićenim mastima dovodi do povećanja kolesterola u krvi. Namirnice kao što su mast, masno meso, sve kobasice, peciva, masni sirevi mogu se uključiti u prehranu samo u vrlo ograničenim količinama.
- Sjedilački, hipodinamični način života faktor je rizika za visoku razinu kolesterola.
- Loše navike, posebice pušenje i pijenje alkohola, čimbenici su rizika za razvoj ateroskleroze.
- Pretilost i pretilost.
- Nasljednost.
- Muškarci srednjih godina imaju veći rizik od razvoja ateroskleroze i KVB-a od žena. Ove bolesti su posljedica visokog kolesterola. Šanse oba spola za razvoj ovih bolesti niveliraju se tek u starijoj dobi, točnije, nakon početka menopauze kod žena, jer u tom razdoblju mogu imati povišen kolesterol u krvi. Norma za žene ovog pokazatelja u srednjoj dobi (prije menopauze) je niža nego za muškarce.
Kako normalizirati kolesterol?
Ako se razina ovog pokazatelja povećala, onda se mora smanjiti kako bi se izbjegle negativne posljedice. Kako smanjiti kolesterol u krvi? To se može učiniti na mnogo načina: uravnotežiti prehranu, narodne metode, uzimanje lijekova (statina) itd. Kako promijeniti kolesterol u krvi?
Ako je hiperkolesterolemija beznačajna, postoje odstupanja od norme ne više od 10%, tada možete normalizirati razinu kolesterola uravnoteženom prehranom, eliminirajući svu masnu hranu, slastice iz prehrane i odustajanje od loših navika - pušenja i pijenje alkoholnih pića. Alkohol u bilo kojoj koncentraciji negativno utječe na zdravlje, stoga ga treba potpuno izbjegavati.
Kolesterol dijeta
Hrana treba konzumirati:
- Svježe povrće i začinsko bilje, može biti u obliku salata s malo maslinovog ili lanenog ulja.
- Svježe voće, posebno zelene jabuke i avokado (oni mogu smanjitirazine triglicerida).
- mliječni proizvodi s niskim udjelom masti.
- Kruh od cjelovitog zrna, po želji s mekinjama.
- Proizvodi od soje.
- Proteinski omleti i žitarice.
- Pice od bobičastog voća i prirodni sokovi.
- Gljive lisičarke sadrže prirodne statine, pa ih također treba uključiti u prehranu.
- Haringa sadrži prirodne statine, ali se ne smije jesti slanu, već pečenu ili kuhanu na pari. Sol, s druge strane, može zadržati vodu u tijelu, pridonoseći tako povećanju tlaka, što u kombinaciji s visokim kolesterolom i aterosklerotskim plakovima povećava rizik od moždanog udara i srčanog udara.
Narodne metode za snižavanje kolesterola
Što učiniti ako je kolesterol u krvi porastao? Narodni lijekovi pomoći će u ovom slučaju ako se ova brojka poveća za najviše 10-15% gornje granice norme.
Jedenje češnjaka i luka svaki dan tijekom jednog mjeseca može smanjiti lipoprotein niske gustoće (LDL), ili takozvani loš kolesterol, za 30%. Zbog toga će se i ukupni kolesterol u krvi smanjiti.
Nadaleko poznat recept za snižavanje kolesterola na bazi limuna i češnjaka. Za pripremu su vam potrebna 24 limuna i 400 grama oguljenog češnjaka. Iscijedite sok od limuna, sameljite češnjak mikserom ili prođite kroz stroj za mljevenje mesa. Sve pomiješajte i inzistirajte na tamnom mjestu 7 dana. Žličica ovog lijeka, prethodno razrijeđena hladnom prokuhanom vodom,uzeti ujutro na prazan želudac. Ovako pripremljena terapijska mješavina dovoljna je za tijek liječenja koji se ponavlja jednom godišnje. Kontraindicirano kod čira na želucu i egzacerbacija pankreatitisa.
Laneno sjeme može sniziti kolesterol u krvi, treba ga dodati u hranu.
Kolesterol u krvi. Liječenje
Uz značajno povećanje kolesterola, trebate se obratiti kardiologu. On će propisati statine, kao što su Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard i drugi.
Ove lijekove treba uzimati pod kontrolom biokemijskih testova kao što su ALT, AST i bilirubin, jer neki od njih mogu izazvati povećanje ovih pokazatelja, odnosno negativno utjecati na jetru. Stoga je bolje da liječnik nakon potpunog pregleda prepiše lijek za snižavanje kolesterola.
