Mnogi ne znaju kada su im oči umorne, što da rade. Usput, liječnici sindrom kroničnog ili periodičnog umora očiju nazivaju astenopija. Ova bolest je uglavnom uobičajena među odraslom populacijom. Njegov glavni razlog je nedostatak dovoljnog odmora i sna, što dovodi do poremećaja u radu organa vida i cijelog organizma.
Simptomi
Liječnici identificiraju niz glavnih simptoma koji ukazuju na razvoj bolesti:
- crvene oči;
- manifestacija vaskularne mreže;
- osjećaj pijeska u očima;
- pretjerana suhoća očne jabučice ili nekontrolirano suzenje;
- pojava jarkih bljeskova svjetlosti pred očima;
- slab fokus vida;
- migrene visokog krvnog tlaka;
- bolni sindrom lokaliziran u području oko.
Manifestacija čak i jednog od gore navedenih simptoma može ukazivati na rane faze astenopije i zahtijevati reviziju dnevne rutine.
Razlozi
Oftalmolozi navode nekoliko čimbenika koji mogu potaknuti nastanak i razvoj bolesti:
- dulji rad za računalom;
- nedostatak odmora i sna;
- ovisnost o alkoholu;
- ovisnost o nikotinu;
- korištenje kozmetike pogrešne boje;
- negativan utjecaj na okoliš.
Ova vrsta očne bolesti može uzrokovati ozbiljne komplikacije. U nedostatku terapije astenopija se razvija u kronični oblik i može dovesti do isušivanja sluznice očiju i pogoršanja vida.
Metode za liječenje umora očiju
Problem umora očiju u posljednje vrijeme posebno je akutan. Oftalmolozi preporučuju smanjenje opterećenja na organe vida vikendom, što će pomoći u sprječavanju astenopije. Trebali biste provoditi više vremena na otvorenom, baviti se sportom, prestati igrati igrice na računalu ili telefonu, a također smanjiti vrijeme provedeno u blizini TV-a.
Međutim, u slučaju kada smanjenje opterećenja na organe vida više ne daje očekivane rezultate, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Ne znajući da li se vaše oči jako umaraju, što učiniti u tom slučaju, treba imati na umu da se astenopija liječi na standardne načine:
- Dijeta. Oftalmolozi preporučuju revidiranje dnevnog jelovnika dodavanjem proizvoda koji sadrže retinol i lutein. Ovi se vitamini nalaze u velikim količinama u mrkvi, špinatu, kupusu, jajima i kukuruzu. Dnevna prehrana, koja uključuje takav popis proizvoda, ima blagotvoran učinak na rad organa vida,sprječavanje ili zaustavljanje razvoja astenopije, miopije i katarakte.
- Liječenje lijekovima. U liječenju astenopije, jedna od preporuka stručnjaka je korištenje kapi za oči koje vlaže sluznicu oka. Lijek propisuje liječnik ovisno o težini patologije.
- Naočale. Oftalmolog propisuje naočale koje mogu ispraviti rad organa vida i ublažiti pretjerani stres. Za osobe čija je specijalnost vezana uz rad za računalom, uobičajena preporuka je korištenje naočala bez recepta, čija je svrha zaštita očiju od negativnih učinaka zračenja.
- Odmor. Glavna preporuka stručnjaka za pacijente koji pate od kroničnog umora očiju je mirovanje. Trebali biste napraviti pauze od pet minuta tijekom radnog dana i planirati vikende tako da vam se oči mogu odmoriti.
Samo specijalist može ispraviti metode liječenja astenopije, međutim, cijela odgovornost za učinkovitost terapije leži na pacijentu, jer rezultat ovisi o poštivanju svih liječničkih propisa.
Liječenje narodnim lijekovima
Liječenje narodnim lijekovima pomoći će vam da se riješite osjećaja umora očiju, uklonite vrećice i modrice, a također spriječite razvoj upala i crvenila. Kako biste se lakše nosili s problemom, ako su oči jako umorne od računala, a što učiniti nije poznato, mogu se koristiti sljedeći lijekovi.
Krastavci
Sadrži veliku količinu hranjivih tvari i vode,koji pomaže ne samo u prevladavanju umora očiju, već i u zatezanju, hidrataciji i hlađenju kože. Osim toga, ovaj lijek ublažava upalu i smanjuje broj mimičnih bora.
Krastavce narezati na ploške i staviti na kožu lica, uključujući i oči. Ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
vrećice crnog čaja
Ako su vam oči umorne i bolne, a nije vam jasno što učiniti, iskorištene vrećice čaja će ublažiti umor, iritaciju i upalu. Vrećicu čaja treba ohladiti na sobnu temperaturu i nanijeti na oči 2-3 minute.
Sirovi krumpir
Sadrži veliku količinu škroba, koji pomaže smanjiti natečenost oko očiju i može izbjeliti podočnjake. Naribani ili tanko narezani proizvod potrebno je nanijeti na oči i držati 5-10 minuta.
Svježe jagode
Ako su vam oči umorne, a što učiniti nije poznato, onda morate zapamtiti da jagode sadrže mnogo korisnih elemenata u tragovima, među kojima su i razne kiseline. Ovaj sastav pomaže u oslobađanju napetosti i umora s očiju, a također čuva mladost i svježinu kože lica.
Jagode se moraju narezati na velike, tanke kriške, staviti na kožu lica i očiju. Ostavite 15-20 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
Ice
Brzo otklanja umor inatečenost leda će pomoći. Osim toga, hladnoća pozitivno djeluje na kožu, tonizira je, zateže i sprječava pojavu mikropukotina. Led treba umotati u komad mekane tkanine i kratko nanijeti na oči.
Biljne infuzije
Ne znajući jesu li vam oči umorne što učiniti, tada infuzije kamilice, cvijeta lipe, listova breze i mente (1-2 žlice na čašu kipuće vode) djeluju umirujuće, ublažavaju otekline, crvenilo i upalu. U infuziju je potrebno navlažiti štapić od gaze i nanijeti na oči 20-30 minuta.
Stručnjaci tradicionalne medicine primjećuju da liječenje ovakvim metodama ima kumulativni učinak i ne može trenutno utjecati na bolest. Pozitivan rezultat je moguć samo ako se odabrane manipulacije provode redovito.
Alternativni način za ublažavanje umora očiju
U slučajevima kada se oči brzo umaraju, a što učiniti je nepoznato, a nema ni prilike isprobati neku od metoda tradicionalne medicine, a raspored rada ne dopušta zakazivanje s oftalmologom, ispraviti situaciju i pomoći u ublažavanju stanja pomoći će skup vježbi za oči. Takvu gimnastiku možete izvoditi i kod kuće i tijekom radnog dana.
Astenopija se često manifestira ne samo crvenilom, suhoćom sluznice očiju ili suzenjem, bolest može biti popraćena izraženim sindromom boli. Da biste ublažili stanje i smanjili bol, trebate se redovito opuštati.očni mišići.
Ako su oči jako umorne, a osoba nema pojma što učiniti, tada će skup vježbi koje su razvili kvalificirani oftalmolozi pomoći u rješavanju zadatka:
- Trebajte trljati dlanove da podignete temperaturu i stavite ih na oči. Povećana temperatura dlanova pomoći će opuštanju očnih mišića i smanjenju boli. Tijekom ove vježbe preporuča se defokusirati vid i zatvoriti kapke kako bi se postiglo potpuno opuštanje svih očnih mišića.
- Sljedeća vježba je okretanje očnim jabučicama. U tom slučaju, oči bi trebale biti zatvorene. To će pomoći simulirati stanje sna i ublažiti napetost.
- Oftalmolozi preporučuju povremeno masiranje zatvorenih očiju prstima, ponavljajući kružne pokrete. Ovu vježbu treba izvoditi što je moguće pažljivije, bez upotrebe sile.
Preporuke
Veći stručnjaci preporučuju pacijentima koji boluju od astenopije ne samo niz opuštajućih vježbi, već i jačati očne mišiće kako bi organe vida vratili u normalno stanje.
Dakle, ako su vam oči umorne, što učiniti:
- Trebali biste usredotočiti oči prvo na vrh nosa, a zatim na udaljeni predmet, zadržavajući se 5 sekundi. Vježbu morate ponoviti 5-10 puta.
- Potrebno je pogledom opisati zamišljeni krug, broj osam ili znak beskonačnosti. Prilikom izvođenja vježbi treba mijenjati intenzitet pokreta i smjer.
- Pogledajte oba oka prvo u jednom smjeru, a zatim unutradrugi, zadržavajući se u svakoj ne više od 5 sekundi.
- Još jedna korisna vježba je vrlo brzo treptanje. Promijenite brzinu treptanja tijekom rada.
- Kontrastno pranje pomoći će tonirati mišiće.
Vježbe za jačanje očnih mišića trebale bi završiti potpunim opuštanjem očiju.
Zaključak
Umor očiju može donijeti mnogo nelagode i uzrokovati ne samo loše raspoloženje, već i pogoršanje općeg stanja organizma. Oftalmolozi preporučuju da ne zanemarite liječenje i slijedite sve preporuke stručnjaka. Inače se astenopija može razviti u kroničnu bolest i negativno utjecati na zdravlje organa vida.
