U prosjeku, osoba provede 25 godina svog života spavajući. Nekima ova misao proganja, jer ne žele uzalud gubiti vrijeme, jer imaju mnogo važnih ili zanimljivih poslova. Zanimljivo je da je u povijesti bilo ljudi koji su spavali ukupno dva sata dnevno. Ovaj način rada vam omogućuje uštedu 20 od 25 godina! Danas su neki uspjeli naučiti ovu metodu, zove se polifazni san. Pročitajte članak kako biste saznali više o ovoj metodi.
Što je polifazno spavanje?
Ovo je tehnika kada osoba odbija dobar noćni odmor. Umjesto toga, on zaspi nekoliko puta dnevno na kratko. Dakle, može mu trebati samo dva do četiri sata da se odmori. Vrijedi napomenuti da ne postoje službene studije, pa svatko odlučuje za sebe hoće li koristiti ovu metodu koja štedi vrijeme ili ne.
Oni ljudi koji prakticiraju takav odmor podijelili su polifazne snove u nekoliko tehnika izvršenja.
Dakle, postoje načini: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Ali osoba može napraviti svoj vlastiti raspored ili izabrati za sebe od onih koji već postoje. U drugom obliku, polifazni san (Everyman tehnika) prakticira se češće od ostalih. U tom slučaju noću možete spavati 1,5-3 sata, a u ostalom vremenu, nakon istog perioda, tri puta drijemajte po 20 minuta.
Odakle početi
Prva stvar koju trebate učiniti je jasno izračunati vrijeme kada ćete ići u krevet i ustati. Nadalje, važno je njegovati u sebi takve navike:
- ustani čim se alarm oglasi;
- izbjegavajte čaj, kavu, kolu i druga pića s kofeinom;
- ne uzimajte alkohol.
Prije nego počnete prakticirati polifazne snove, morate se zadnji put dobro naspavati noću i tijekom dana, pauzirajte za spavanje 20 minuta nakon jednakog vremena (izračunajte unaprijed). Ne možete ih preskočiti, inače će se moći oporaviti tek nakon normalnog sna.
Ovaj režim će se morati vrlo striktno pridržavati oko pet dana. Nemojte voziti za to vrijeme.
Prvi osjećaji
Gotovo svatko se može naviknuti na takav režim, samo neki to neće moći. Ali u svakom slučaju, morat ćete proći kroz vrijeme kada tijelo prolazi kroz razdoblje prilagodbe. Osjećat ćete se razdražljivo i pospano. Želju za drijemanjem nakon budilice treba pobijediti. Dobrobiti takvog sna osoba može osjetiti samo nakon adaptacije.
Preporuke za vrijeme prilagodbe
Polifazni snovi su dobripriliku učiniti mnogo. Ali da bi naučili ovako živjeti, u početku je potrebna jaka motivacija. Dani će vam se početi činiti mnogo duljim nego inače, stoga izbjegavajte pasivne aktivnosti, osobito noću. Ne preporučuje se čitanje ili gledanje filmova.
Dobro planiranje izvrstan je pomoćnik. Na primjer, prije sljedeće stanke za spavanje, jasno odlučite što ćete učiniti u sljedeća četiri sata nakon buđenja.
Optimalno ako spavate 20 minuta. U početku će biti teško odmah zaspati, ali uskoro ćete se početi onesvijestiti. Kada dođe vrijeme za drijemanje, isključite svoje misli, poput brojanja otkucaja srca. Nikad ne spavajte nakon poziva.
Prednosti spavanja u ovom načinu rada
Polifazni snovi pomažu vam da odredite prioritete u životu. Dok radi nevažne stvari, osobu vuče spavanje. Stoga, nehotice, počinjete raditi samo ono što je stvarno važno. Možete napraviti popis aktivnosti koje možete raditi u ovo slobodno vrijeme. Također će biti prilika za učenje novog i uzbudljivog zanata. Zanimljivo je da su u prošlosti kreativni ljudi ili genijalci spavali dva sata dnevno, jer su bili jako strastveni u svom poslu.
Prednost polifazičnog spavanja bit će u tome što će svi kućanski poslovi biti dovršeni.
Kada se naviknete spavati nekoliko sati dnevno, vaše vrijeme će se početi računati ne u danima, već u satima.
