Znojenje je prirodan proces. Međutim, ako se noge osobe stalno znoje i hlade, ovo je alarmantna situacija. Razlozi za ovo stanje su uglavnom uobičajeni razumljivi fiziološki procesi. Međutim, u nekim slučajevima mogu biti uključene ozbiljne bolesti.
Razlozi zašto su stopala hladna i znojna
Prilično čest razlog je nedovoljna higijenska njega stopala. Znoj, prašina i prljavština koja se ne ispere sa stopala mogu začepiti pore. Kao rezultat toga, teško je ukloniti tajnu prema van i osigurati potrebno znojenje, odgovarajuće žlijezde počinju intenzivno raditi.
Ovaj faktor također potiče aktivan razvoj bakterija, čiji otpadni proizvodi uzrokuju neugodan miris i začepljuju pore.
Mnogi ne znaju zašto su noge hladne i znojene, ali razlozi su različiti. Na primjer:
- poremećaji u krvožilnom sustavu;
- ateroskleroza;
- vegetovaskularna distonija;
- osteokondroza;
- bolest štitnjačežlijezda, kardiovaskularni sustav;
- metabolički poremećaji;
- nedostatak magnezija ili željeza;
- avitaminoza;
- stresne situacije;
- uske, zatvorene cipele;
- hladna sezona;
- pušenje;
- gruba koža na stopalima;
- neoštećeni nokti;
- nasljednost ili primarna hiperhidroza.
Liječnik će prvo utvrditi razlog zašto su stopala hladna i znojena, a tek onda će propisati tretman. Uputit će vas na pregled i odabrati odgovarajuću terapiju. Važno je na vrijeme potražiti stručnu pomoć. Usput, čak i po hladnom vremenu, stopala se ne mogu samo smrznuti, već se i znojiti.
Ako su vam stopala znojna i hladna, to može biti znak niza bolesti:
- endokrini sustav;
- srce i posude;
- CNS;
- ravna stopala;
- gljivične infekcije;
- ovisnost o alkoholu ili drogama;
- hormonalni poremećaji.
Kako se nositi s problemom?
Liječenje se propisuje na temelju stupnja manifestacije stanja. Ako je znojenje beznačajno, jednostavne preporuke će vam pomoći da se nosite s njim. Ako je pretjerano, propisuje se terapija lijekovima.
Njega stopala
Uz obilno znojenje, udovima je potrebna povećana higijena. Potrebno je ne samo redovito se tuširati, već i podmazati stopala tijekom dana, osobito u situaciji ako je aktivnost povezana s dugim boravkom u zatvorenim cipelama. Također je važno pravovremeno rezati nokte, ukloniti grubu mrtvu kožu.
Propisno odabrane cipele i čarape nisu od male važnosti. Poželjno je odabrati modele visoke kvalitete, izrađene od prirodnih materijala.
Prehranu također treba prilagoditi. Potrebno je napustiti gazirana slatka pića, začine, slatkiše, mahunarke, čokoladu. Energetska i alkoholna pića trebaju biti zabranjena.
kupke za stopala
Za njih trebate odabrati prirodne prirodne sastojke. Menta djeluje umirujuće. Doprinosi normalizaciji rada malih živčanih završetaka koji prenose lažne impulse do žlijezda znojnica.
Kupku je lako pripremiti:
- Uzmite 1 žlicu. l. mente i prelijte kipućom vodom.
- Ostavite da se kuha 30-40 minuta
- Dodajte otopinu u kadu.
- Ulje čajevca neće biti suvišno, možete dodati 5 kapi.
Važno je da voda u kadi bude umjereno topla. Trajanje postupka je 20 minuta. Provedite večer svakog dana.
Korisne su i kupke od kamilice, kadulje, koprive:
- Uzmite 2 žlice. l. svaka biljka.
- Začinsko bilje prelijte kipućom vodom i stavite u vodenu kupelj.
- Za 15 min. maknite s vatre i pokrijte poklopcem.
- Ostavite juhu da se potpuno ohladi.
- Dodajte u pripremljenu kupku za stopala.
- Procedura se izvodi svakodnevno 20 minuta.
Apotekarski pripravci
Osim prethodno opisanih metoda, potrebno je koristiti vanjska sredstva i piti tablete. S hiperhidrozom noguliječenje lijekovima daje pozitivan rezultat. Masti pomažu sužavanju pora i sprječavanju prekomjernog znojenja, tablete normaliziraju rad žlijezda i živčanog sustava.
Obično se propisuju sljedeći lijekovi:
- "Formidron" za noge (upute za upotrebu u prilogu).
- "Formagel".
- Salicilna-cinkova mast.
- "Bellataminal".
- Teimurova pasta.
"Formagel" - sredstvo za smanjenje znojenja. Lijek također ima antiseptički i dezinfekcijski učinak. Prije upotrebe kožu je potrebno oprati i osušiti. Za Formagel upute za uporabu su jednostavne - sredstvo se nanosi u maloj količini, a nakon 30-40 minuta tretirano područje se ispere pod tekućom vodom i zatim osuši.
Učinak jednog postupka trajat će 7-12 dana. Gel nije predviđen za svakodnevnu upotrebu. Moguća je nuspojava - alergijska reakcija na lijek.
Teymurova pasta s znojenjem stopala, prema recenzijama - učinkovit lijek. Lijek također ima antiseptičke, dezodorirajuće, isušivajuće učinke. Prije upotrebe se istuširajte, osušite kožu. Preporuča se korištenje paste 1-3 puta dnevno. Za uklanjanje akutnog stanja dovoljno je 3-7 dana, za kronično 15-30 dana.
"Formidron" za stopala (upute za upotrebu u prilogu) - otopina koja ima sušenje, dezodoriranje, dezinfekcijuučinci. Potrebno je obrisati problematično područje lijekom 1-2 puta dnevno. Za stopala postupak bi trebao biti svakodnevni. Lijek se također može koristiti svaki drugi dan. Tijek liječenja je 7-10 dana.
Mogu se propisati i fizioterapeutski postupci, posebice iontoforeza. Obično je oko 10 sesija dovoljno da se popravi pozitivan učinak za 8-10 mjeseci.
Budući da stresne situacije mogu dovesti do prekomjernog znojenja donjih ekstremiteta, propisuju se sedativni biljni pripravci. Prije svega, preporučuju uzimanje ekstrakta valerijane, metvice, gloga, matičnjaka. Takvi će lijekovi pomoći vratiti kontrolu nad višim centrima živčanog sustava.
Druge droge
Ako takvi lijekovi ne dovedu do željenog učinka, tada se propisuju lijekovi s antikolinergičkim djelovanjem koji ne izazivaju ovisnost.
Najpopularnije:
- "Bellaspon". Ima sedativni, antikonvulzivni, sedativni učinak. Tijekom terapije smanjuje se lučenje žlijezda znojnica, normalizira se rad ostalih žlijezda. Lijek se uzima nakon jela 1-2 tablete 3 puta dnevno.
- "Belloid" je anti-neurogeni, sedativ. Može smanjiti proizvodnju znoja. Uzmite 3 puta dnevno, 2 kapsule.
- "Bellatiminal". Preporučuje se u liječenju prekomjernog znojenja kod kroničnih poremećaja CNS-a, neuroza, emocionalne labilnosti.
Ako je znojenje uzrokovano stresom,s kojima se osoba ne može nositi sama, propisuju se sedativi. Samo ih liječnik može propisati.
Samopomoć
Ako su vam stopala uvijek hladna, bez obzira na vrijeme, nemojte zanemariti posjet stručnjaku.
Prilično se često udovi hlade i znoje zbog slabe cirkulacije. Ovdje je prioritet poboljšati ga. Da biste to učinili, možete promijeniti svoj način života i učiniti ga aktivnijim. Vježbom se poboljšava cirkulacija krvi. Ne mora to biti trening snage. Dosta hodanja, naizmjence između stajanja, sjedenja i hodanja.
Važno je da je držanje ravnomjerno, leđa ravna, a stopala na podu. Neprihvatljivo je sjediti prekriženih nogu ili ih bacati jednu na drugu. Iz takvih položaja, opskrba krvlju se pogoršava, a udovi će i dalje ostati hladni.
U mraznom vremenu odjeća treba biti topla, a cipele ne smiju biti uske. Masaža zagrijavanja izvrstan je lijek za hladna stopala. Preporučljivo je to raditi svakodnevno ujutro. Za postupak će vam trebati mokri ručnik. Navečer možete masirati i iznad koljena pomoću posebne gumene kuglice za jež. Trajanje postupka je 10 minuta.
Eterična ulja jele, bora, đumbira, ružmarina, kamfora također imaju učinak zagrijavanja. Mogu se dodati u kupku za stopala.
Nikotin i stalni stres dovode do smrzavanja ekstremiteta. Vrijedi se odreći loših navika.
kineska medicina
Ako nogečesto se znojite i ostanete hladni, možete se obratiti kineskoj medicini, koja savjetuje uzimanje više tople hrane.
Ginseng i vučje bobice čaj za zagrijavanje ima učinak zagrijavanja. Možete ga sami kuhati. Da biste to učinili, dovoljno je uzeti žlicu potrebnih komponenti i 1,5 litara vode. Tekućinu stavite na vatru, zakuhajte, dodajte sastojke i kuhajte 20 minuta. Nakon procijedite i popijte.
Možete napraviti i čaj s ginsengom i orasima. Trebate uzeti 20 orašastih plodova i 8 komada ginsenga. Sve stavite u kipuću vodu i kuhajte 20 minuta. Ovaj čaj je bolje piti prije spavanja.
Preporuke o prehrani
Nedostatak vitamina i minerala također može dovesti do hladnih, znojnih ekstremiteta. Potrebno je diverzificirati prehranu voćem, povrćem, sokovima. Željezo se nalazi u sljedećim namirnicama:
- meso;
- riba;
- mahunarke;
- mliječni proizvodi;
- jaja.
Potrebna količina magnezija može se naći u:
- orasi;
- banane;
- sjemenke bundeve;
- grah;
- grašak;
- špinat;
- kruh od cjelovitog zrna.
Velika količina kalija se nalazi u krumpiru, kalcija - u siru, mlijeku, zelenom povrću, svježem siru.
Ribu treba jesti 3 puta tjedno. Ako nema problema u gastrointestinalnom traktu, onda možete koristiti ljute začine, češnjak, đumbir, senf, luk.
Postoji mnogo čimbenika koji mogu uzrokovati hladnoću i znojenje stopala. Važno je identificirati osnovni uzrokstanje i popravi ga.
Prevencija
Kako biste se zaštitili od prekomjernog znojenja stopala i hladnoće, slijedite ove preporuke:
- Temper noge: tretmani kontrastnom vodom.
- Promijenite čarape na vrijeme.
- Redovno čistite cipele, osušite ako je potrebno.
- Riješite se loših navika.
- Bavite se sportom, budite fizički aktivni.
Noge mogu biti hladne i znojne iz raznih razloga. U liječenju stanja koriste se različiti lijekovi, metode, uključujući fizioterapiju. Samo liječnik može propisati potrebno liječenje ovisno o dijagnozi. Ne preporuča se samostalno uzimati lijekove kako se ne bi pogoršao problem, a problem zašto su noge hladne i znoje potrebno je riješiti zajedno sa specijalistom.
