Ovisnost o nikotinu je problem koji desetljećima muči čovječanstvo. U posljednje vrijeme to je postalo posebno akutno, budući da se širenje informacija, uključujući oglašavanje, odvija brzinom munje, a uspješni marketinški potezi dovode do skrivenog oglašavanja cigareta u knjigama, časopisima i filmovima.
Što se puši
Na prvi pogled ovo pitanje može izgledati krajnje banalno, jer svaki prosječan student može reći da se pod tim pojmom podrazumijeva redovito korištenje proizvoda duhanske industrije. Međutim, ako razmislite o tome, ova loša navika ima neke značajke koje je čine jedinstvenom i još ozbiljnijom od bilo koje druge.
Nabrojimo neke od karakteristika ove loše navike, tako česte u modernom čovječanstvu.
Mit o fizičkom užitku
Prije svega, treba napomenuti da pušenje čovjeku ne donosi nikakvo zadovoljstvo. Nijedan pušač na planeti Zemlji neće reći da stvarno voli okus ili miris cigareta.
Čak ni činjenica da pušenje izaziva oštru vazokonstrikciju i trenutno stimulira mozak ne može se nazvati užitkom, jer je to šok za tijelo.
Nekoliko riječi o psihološkom užitku
Velika većina pušača opravdava svoju slabost dobivanjem neke druge vrste zadovoljstva. Formulacija u ovom slučaju može varirati, ali na kraju se sve svodi na jedan aspekt. Jedni kažu da puše da ubiju vrijeme, drugi – da potisnu stres, treći – da povećaju samopouzdanje. Ako bolje razmislite, sva se ova objašnjenja mogu svesti na tvrdnju o psihološkom užitku.
Budući da su svi pušači itekako svjesni koliko razorni mogu biti učinci pušenja cigareta, svaki put kada takozvani postupak smanjenja stresa zapravo izazove novi potres za tijelo. Čak i ako u određenom trenutku osoba ne razmišlja o opasnostima poduzetih radnji, u njegovom sjećanju već postoje informacije kojima podsvijest aktivno pristupa. Dakle, a da toga nije ni svjesna, kad puši, osoba se programira za stres.
Što kaže medicina
S medicinskog stajališta, pogubnost takve naizgled bezazlene navike odavno je dokazana: začepljenje krvnih žila, stimulacija kancerogenih izraslina, slabljenje središnjeg živčanog sustava, napadi angine, provociranje bolesti gastrointestinalni trakt - to su samo najočitiji i često otkriveniposljedice.
Pokvareni zubi, patnja krvožilnog sustava, pluća pušača, čije se fotografije mogu vidjeti na većini pakiranja duhanskih proizvoda koji se prodaju u Ruskoj Federaciji i Ukrajini, UK i drugim zemljama, samo povećavaju ovaj psihički stres.
Osim toga, ne treba zaboraviti na sasvim naizgled banalne stvari: neugodan miris, koji onda zabrinjava pušače u društvu, društvenu osudu s kojom se prije ili kasnije mora suočiti. Čak i elementarni tragovi smola na prstima dovode tijelo do emocionalnog uzbuđenja. Stoga, bilo kakvo psihološko zadovoljstvo jednostavno ne dolazi u obzir.
Izrazita svijest o štetnosti
Ova tema je već bila dotaknuta, ali sada vrijedi obratiti posebnu pozornost na nju i razmotriti je s malo drugačijeg stajališta. Svaki pušač dobro je svjestan da radnje koje izvodi štete tijelu, ali ipak ne odustaje od loše navike. Rak i pušenje su međusobno povezani, prema mišljenju velike većine liječnika, taj se odnos stalno ilustrira, ali čak i shvaćajući opasnost, ljudi još uvijek ne prestaju pušiti. Štoviše, veliku većinu ljudi koji saznaju za rak pluća privuče cigareta čim napuste ured.
Dakle, možemo reći da ni izvrsno razumijevanje pogubnosti ovisnosti nimalo ne pomaže u borbi protiv nje. Možda razlog leži u postupnom oštećenju. Problem je u tome što je učinak pušenja na organizam gotovo nemoguće ući u trag – njegovo stanje se postupno pogoršava. Ako ovisnost o drogama ili alkoholu uzrokuje bol kada ih prestanete uzimati, a općenito uvelike utječe na izgled osobe, tada se pušenje čini potpuno bezazlenim na njihovoj pozadini.
Porijeklo pušenja
Ako se osvrnemo na povijest ove "bolesti" čovječanstva, možemo otkriti da pojavu cigareta dugujemo Indijancima. Oni su bili ti koji su prvi zamotali listove duhana u slamu ili druge lako zapaljive materijale. Treba napomenuti da pušenje u početku uopće nije bilo način zabave, kao što se uobičajeno vjeruje u suvremenom svijetu. Prije svega, pušači su slijedili cilj postizanja određenog stanja. Pušenje duhana, kao i korištenje proizvoda od drveta koke, bilo je izravno povezano s ritualom. Amerikanci su, pak, ovoj akciji dali sasvim drugo značenje, koje je preživjelo do danas.
Posljedice pušenja cigareta u početku nisu proučavane, pa su prvi mehanički uređaji koji su se pojavili 1880-ih stavili proizvodnju na montažnu traku, nakon čega se moda za te proizvode proširila svijetom. U ovom slučaju treba govoriti o modi, prestižu ove navike, koja se gajila u društvu. Situacija je dostigla točku da se pušenje preporučilo u medicinske svrhe. Najčešće su ovakve savjete davali neurolozi i psihoanalitičari.
Činilo se prevencija pušenja do početka dvadesetog stoljećačovječanstvo kao potpuno beskorisno, nepotrebno gubljenje vremena. Osim toga, negativan utjecaj upotrebe ovih proizvoda na tijelo još nije točno dokazan.
Moda za cigarete
Ako je u početku upotreba nikotinskih proizvoda bila prerogativ muške polovice svjetske populacije, tada se, počevši od 1920-ih, ova navika počela širiti među ženama. Od tog razdoblja pušenje se počelo širiti zadivljujućom brzinom diljem svijeta. Važno je napomenuti da su cigarete postale široko rasprostranjene, a ne cigare ili lule za pušenje koje su prethodno zauzimale vodeće pozicije. Lula se smatrala znakom aristokracije, ali je tako lako prepustila svoj položaj duhanu umotanom u tanki papir.
Prevencija alkohola i pušenja u 20-ima je bila potpuno beskorisna. Štoviše, takvi bi se događaji mogli smatrati svojevrsnom herezom. Čovječanstvo je bilo previše fascinirano ovim fenomenom, koji se činio profinjenim luksuzom, da bi slušao glas razuma, koji je, međutim, u tom pogledu uglavnom šutio.
Metode kontrole pušenja
Danas, za razliku od ranije opisanog vremena, problem uzrokovan pušenjem postao je mnogo očitiji, pa su ljudi počeli aktivno razmišljati o načinima kako se s njime nositi. Rak i pušenje u glavama suvremenog čovjeka prilično su povezane stvari, što ljubitelje cigareta najčešće navodi da se odluče odreći ove loše navike.
Gotovo svi počinju potpunim i naglim prestankom pušenja, što je najčešće, ali ne uvijek,završava neuspjehom. Stvar je u tome da se ovakvim pristupom osoba programira da će biti teško promijeniti svoj životni stil, a za takve radnje zasigurno će biti potrebni nevjerojatni voljni troškovi.
U tom smislu, organizacije poput Ministarstva zdravstva počele su provoditi razne preventivne mjere. Pušačka pluća, čije su fotografije našle u svakoj brošuri protiv duhana, mogu poslužiti kao izvrstan primjer kampanje koja je u tijeku. Nedavno se pojavio ogroman broj posebnih društvenih reklama, osmišljenih da pokažu štetnost ove navike.
Treba odati priznanje da se u posljednjih nekoliko desetljeća aktivno provode i aktivnosti prevencije pušenja: sve vrste akcija, konferencija, flash mobova i još mnogo toga. Stav o potrebi napuštanja loše navike počeo se aktivno prenositi u javnost.
Posebna literatura
Ova je pojava najčešća u Americi, gdje je općenito uobičajeno pisati takozvane vodiče za određene životne situacije. Naravno, poziv da se prestane s navikom potaknuo je val istraživačkih publikacija i posebnih programa osmišljenih da pomognu pušačima da riješe svoj problem.
Najpoznatiji autor ove vrste književnosti na svijetu nedvojbeno je Allen Carr, autor knjige Lak način prestanka pušenja. Prevencija pušenja duhana nije posebno obrađena u knjizi, ali su iznesene informacije navedene u naslovu. Naravno, rad se odmah počeo koristitipopularan, nestaje s polica za knjige za nekoliko sati.
Proučite li ovakvu literaturu, možete doći do zaključka da je sve izgrađeno prema određenoj shemi: opisuje prije metode rješavanja već postojećeg problema. Ipak, postoje autori koji to nastoje spriječiti, no ova informacija je vjerojatnije sadržana u literaturi posvećenoj zdravom načinu života, a ne izravno borbi protiv nikotinske ovisnosti svjetske populacije.
Obrazovanje mlađe generacije
Aktivnosti prevencije pušenja postale su aktivne u školama i sveučilištima diljem svijeta. U osnovi, ova vrsta borbenih metoda postoji u dvije varijante: dio nastavnog plana i programa i zasebne konferencije i seminare. U prvom slučaju uvode se posebne discipline koje pokazuju prednosti zdravog načina života od djetinjstva. Djeci se daje strukturirano razumijevanje štete uzrokovane pušenjem ljudskom tijelu.
U drugom slučaju najčešće se održavaju pojedinačni događaji na koje se pozivaju stručnjaci iz područja medicine, psihologije i sociologije, koji sve većem dijelu svjetske populacije jasno pokazuju pogubnost ove navike, čime formiranje svjetonazora u kojem će pušenje imati isključivo negativan karakter.
Naravno, govoreći o preventivnim mjerama, ne treba zaboraviti ni komunikaciju s roditeljima, jer su oni najvećiautoritet za dijete u procesu formiranja njegove osobnosti. Prevencija pušenja, razgovor na ovu temu treba voditi prvenstveno u kućnom, povjerljivom okruženju u kojem će se dijete osjećati što ugodnije. Osim toga, većina istraživača tvrdi da je najbolja mjera opreza napustiti lošu naviku samih roditelja.
Traži pomoć
Pomozite u borbi, a ponekad je i spriječite, pomozite stručnjacima iz ovog područja. Naravno, svatko će imati svoj program za prevenciju pušenja, a ponekad i individualno prilagođen klijentu. Najčešće su za to potrebne posebne analize, polaganje testova, čekanje rezultata određenih studija, ali na kraju pušač koji želi "prestati" dobiva vlastiti sustav metoda za suzbijanje ovisnosti o nikotinu.
Radikalne mjere
U slučajevima kada prevencija pušenja ne pomaže, mnogi dolaze do radikalnih mjera: sugestije, hipnoze, kodiranja. Ove vrste lijekova protiv ovisnosti najčešće se mogu nazvati učinkovitima, ali su izrazito agresivni prema tijelu, a i najmanji kvar može dovesti do neočekivanih, a ponekad i ozbiljnih posljedica.
Najlakše metode za borbu
Malo ljudi misli da za napuštanje problema ove vrste apsolutno nije potrebno tražiti pomoć izvana. Budući da prestanak pušenja ne uzrokuje nikakvu fizičku nelagodu osim suhih usta, kašlja i drhtanja ruku, koji su uzrokovanije uvjerenje u obveznu poteškoću odvikavanja, sve što je potrebno je donijeti unutarnju odluku. Nakon što se formira jasan stav o potrebi odbijanja, može se odlučiti jesu li potrebne dodatne mjere. Ako se provodi prevencija pušenja, dopis može uvelike pojednostaviti zadatak. Informacije u ovom slučaju trebaju se prikupljati što je više moguće, ali istodobno kompaktno. Ovo bi trebalo postati podsjetnik na glavni cilj i zadatak planiranih akcija, postati stalna motivacija.
Uzgred, ova tehnika se često koristi u bolnicama i lječilištima, i to ne samo u vezi s pušenjem – na sličan način se bore protiv ovisnosti o alkoholu i drogama. Začudo, stvarno djeluje: prevencija pušenja, u kojoj je podsjetnik još uvijek uključen, učinkovitija je nego bez nje.
