Prilikom bavljenja sportom važno je paziti ne samo na rezultate i trening mišića. Potrebno je pratiti stanje zglobova, posebno donjih ekstremiteta. Koljeno je podvrgnuto najvećem opterećenju, pa su nepažljivim pokretima moguće ozljede. A zbog stalnih fizičkih utjecaja, zglob se istroši: hrskavica se uništava i ligamenti se upaljuju. Stoga je vrlo važno za sportaše odabrati pravu opremu za sport. Posebno je potreban steznik za koljeno. Nemojte ih brkati s medicinskim ortozama, koje pružaju nepokretnost koljenu. Postoje razni sportski fiksatori koji ne ometaju kretanje, ali štite zglob od ozljeda.
Funkcije zasuna
Ovakvi štitnici za koljena najčešće se koriste u medicinske svrhe. Bolesnici s artrozom, artritisom, nakon ozljeda i operacija na koljenu nose ih kako bi smanjili opterećenje koljena, smanjili bol i učvrstili dijelove zgloba u ispravnom položaju. No, koriste ih i zdravi ljudi. Na primjer, korištenjem steznika za koljenozglob za sport. Osobe koje doživljavaju povećanu tjelesnu aktivnost često pate od mikrotraume ligamenata i mišića, iščašenja, bolova i oteklina koljena. Da biste smanjili nelagodu tijekom vježbanja, potreban vam je steznik za koljeno.
Također obavlja sljedeće funkcije:
- smanjuje bol, oticanje i upalu;
- fiksira zglob u ispravnom položaju, sprječavajući trošenje hrskavice;
- smanjuje rizik od ozljeda;
- poboljšava cirkulaciju krvi, protok limfe i metaboličke procese;
- štiti zglob od preopterećenja.
Ovi štitnici za koljena posebno su važni za one koji se bave profesionalnim sportom i ne mogu prekinuti trening. Držač pomaže u održavanju slobode kretanja i smanjenju boli. Osim toga, pomaže poboljšati atletske performanse.
Koje kvalitete trebaju imati štitnici za koljena
Proteza za koljena koja se koristi za sport mora savršeno odgovarati osobi po veličini. Ovo je glavna kvaliteta steznika za koljeno, zahvaljujući kojoj može obavljati svoje funkcije. Vrlo je važno da materijal od kojeg je ortoza izrađena omogućava koži da diše i ne izaziva alergije. Osim toga, potrebno je da držač ima značajke potrebne za određene sportove. Primjerice, kod akrobacija, odbojke, umjetničkog klizanja potrebni su štitnici za koljena s mekanim silikonskim ili helijskim umetcima, a u agresivnim igrama kapa za koljena treba biti zaštićena pojačanim šavovimapad.
Što su aparati za koljena
Štitnici za koljena izrađeni su od različitih materijala. Osim toga, ovisno o stupnju krutosti i izvršenim funkcijama, postoji nekoliko vrsta zasuna.
- Elastični zavoji i trake pružaju malu potporu zglobu, ali su udobni za korištenje i blago smanjuju opterećenje.
- Zavoji od elastičnog materijala koji prate oblik noge, obično ne pokrivaju samo zglob, već i nogu iznad i ispod njega. Mogu se nositi u obliku čarapa, ali su udobnije one koje se fiksiraju čičak kopčama.
- Ortoze s tvrdim umetcima ili ojačanim štitnikom za koljena dizajnirane su za zaštitu zgloba od udaraca i padova.
- Štitnici za koljena visokog držanja obično su opremljeni metalnim ili plastičnim umetcima, šarkama i učvršćivačima. Rijetko ih koriste u sportu, samo oni sportaši koji su pretrpjeli ozljedu ili bolest zglobova.
Postoje i druge vrste štitnika za koljena: odvojivi, kompresorski, grijaći, s dodatnim valjcima i umetcima. Osim toga, mogu se nazvati drugačije. Sportaši često koriste elastične trake s ljepljivom površinom - teipovima. Za fiksaciju se također koriste udlage, čeljusti, zavoji, steznik.
Od čega su napravljeni štitnici za koljena
Proteza za koljena izrađena je od različitih materijala. Prilikom odabira steznika za koljena za sport, morate obratiti pažnju da je prirodan,omogućio je koži da diše i nije izazvao alergijsku reakciju. Terapeutski kruti fiksatori izrađeni su od medicinskog čelika i plastike. Takve štitnike za koljena sportaši koriste samo nakon ozljeda, jer jako ograničavaju kretanje. Za smanjenje stresa na koljeno najčešće se koriste dvije vrste materijala.
- Prirodne tkanine: pamuk ili vuna. Za poboljšanje elastičnih svojstava mogu se dodati lavsan vlakna. Takvi štitnici za koljena imaju učinak zagrijavanja i sprječavaju istezanje mišića i ligamenata, kao i hipotermiju, prilikom bavljenja sportom.
- Sintetski materijali: poliester, neopren i najlon. Koriste se u svim vrstama štitnika za koljena. Najudobniji neoprenski steznik za koljena. Sigurno fiksira koljeno, ne ometa kretanje i omogućuje koži da diše. Osim toga, sintetički štitnici za koljena mogu se koristiti dugo vremena.
Elastični zatvarači
Ove vrste štitnika za koljena najčešće se koriste u sportu. Za smanjenje opterećenja koljena potreban je elastični steznik za koljeno. Osim toga, potiče cirkulaciju krvi, ublažava bolove i otekline. Ako postoji veliki rizik od ozljeda, koriste se elastični modeli s pojačanom patelom. Postoje takve vrste mekih štitnika za koljena:
- Elastični zavoj je vrlo jednostavan za korištenje. Zglob možete zavojiti bilo kojom napetošću i dopušteno je nositi zavoj dulje vrijeme. Zavoj je izrađen od prirodnog materijala i omogućuje koži da diše.
- Silikonski remen za koljena dizajniran je da podupire patelui smanjenje boli. Dostupan u jednostrukim i dvostrukim remenima za stabilniju potporu.
- Najudobniji su neoprenski držači opremljeni čičak trakama. Lako se oblače i postavljaju.
Tvrde stezaljke
Ortoze sa jakom fiksacijom koriste se samo nakon ozljeda i kod bolesti zglobova. Kapice za koljena maksimalnog stupnja krutosti opremljene su metalnim žbicama, šarkama. Imaju krut okvir, često izrađen od plastike, i prilično složen dizajn. Takve se ortoze koriste nakon prijeloma i iščašenja. Jastučići za koljena jake fiksacije izrađeni su od neoprena ili drugog elastičnog materijala, imaju metalne učvršćivače i čvrsto fiksiraju zglob, ograničavajući kretanje. Koriste se za artritis ili artrozu.
Ali za sportske treninge, kruti fiksator zgloba koljena nije prikladan, jer uvelike ograničava kretanje. Stoga sportaši često koriste polukrute štitnike za koljena. Stabiliziraju zglob, štite ga od neželjenih pokreta i ozljeda.
Kako odabrati pravi aparatić za sport
Kako bi steznik za koljeno zaista pomogao sportašu u sprječavanju ozljeda i smanjio opterećenje zgloba, potrebno ga je pravilno odabrati. Ali to često nije lako učiniti, jer se kod bavljenja sportom mišići napnu i mijenjaju reljef. A pravilno odabrana steza za zglob koljena trebala bi brzo poprimiti željeni oblik, prilagoditi se promjeni mišićai sigurno pričvrstite spoj. Osim toga, potrebno je da steznik za koljeno ima mogućnost povlačenja u pokretu, ovisno o opterećenju. Najbolje je potražiti pomoć stručnjaka koji vam može savjetovati koji je aparatić za koljeno najbolji za ovaj slučaj i pomoći vam u odabiru prave veličine.
Na kraju krajeva, najvažnije je da jastučić za koljena čvrsto pristaje oko zgloba, držeći ga, ali ne stišće i ne ometa cirkulaciju krvi. Da biste odredili veličinu, morate izmjeriti opseg bedra 10-15 cm iznad koljena. Ovisno o tome, razlikuje se nekoliko veličina. Ali bolje ga je izmjeriti prije kupnje retainera, jer je reljef mišića različit za svakoga.
Najbolji sportski aparatić
Onaj tko se ozbiljno bavi sportom zna koji su štitnici za koljena najbolji za koju svrhu. Njihova popularnost ovisi o pouzdanosti, jednostavnosti korištenja i cijeni. Nekoliko štitnika za koljena smatra se najboljim za sportaše.
- Fosta steznik za koljeno, izrađen od neoprena, lagan je elastični steznik. Ima poseban silikonski umetak koji pomaže u fiksiranju ne samo koljena, već i patele.
- Proteza iz Pharmacelsa pouzdano podupire i štiti zglob koljena. Ovi retaineri imaju učinak zagrijavanja, što pomaže u održavanju elastičnosti ligamenata. Jastučići za koljena ove tvrtke posebno su dizajnirani uzimajući u obzir specifičnosti pokreta tijekom aktivnosti na otvorenom i sporta.
- Mueller neoprenski aparati za koljena učinkovito štite odozljede. Njihov dizajn s četiri prekrižene trake sigurno fiksira koljeno, smanjuje opterećenje na njemu, ali uopće ne ograničava kretanje. Postoje modeli s pojačanom zaštitom koljena, koja štiti zglob od udaraca.
- Variteks štitnici za koljena izrađeni su od neoprena i prikladni su ne samo za trčanje, već i za plivanje, surfanje. Takvi fiksatori imaju funkciju potpore pateli, što je vrlo važno kod povećanog fizičkog napora.
Značajke korištenja štitnika za koljena
Ako je nošenje aparatića propisao liječnik za rehabilitaciju nakon ozljede ili za smanjenje opterećenja ozlijeđenog koljena, onda se pridržavajte njegovih preporuka u vezi s vremenom nošenja. Obično se sportski aparatić nosi tijekom treninga ili aktivnosti na otvorenom. Većina modela se preporučuje za nošenje ne duže od 8 sati. Nemojte nositi štitnik za koljena ako se metalni dijelovi vide iznutra, jer to može ozlijediti kožu.
Kako se brinuti za štitnike za koljena
Elastični fiksativi bez metalnih i plastičnih umetaka mogu se prati u stroju, ali je bolje ručno kako bi duže zadržali oblik. Polukruti štitnici za koljena mogu se prati samo u hladnoj vodi bez pudera. Kako se proizvod ne bi oštetio, ne smije se glačati i sušiti u blizini grijača.
