Svima je poznata izreka da se živčane stanice ne regeneriraju. Ali nije. Kao i svaki organ, živčane stanice se regeneriraju.
Samo za to morate stvoriti određene uvjete, slijedite preporuke. Uostalom, sve bolesti (isključujući ozljede i infekcije) su posljedice poremećaja autonomnog živčanog sustava u svakom pojedinom organu. Simpatički dio autonomnog sustava odgovoran je za aktivnost organa, dok je parasimpatički dio odgovoran za opuštanje. Bolest je izazvana pretjeranom aktivnošću jednog od njih. Na primjer, uz prevlast simpatičkog sustava u srcu, postoji tendencija povećanja krvnog tlaka, povećanja brzine pulsa. Za skok pritiska u ovom stanju dovoljna je mala fizička aktivnost ili malo iskustvo. Prirodno se postavlja pitanje: "Kako vratiti živčani sustav?". Preporuke su prilično jednostavne.
Ojačati živčani sustav pomoći će ispravan režim dana, redovite izvedive tjelesne vježbe. Živčane stanice se obnavljaju tijekom spavanja, itočno u vremenu od 22-00 do 00-00 sati. U tom vremenskom razdoblju dolazi do najaktivnijeg rasta neurona, tih istih živčanih stanica. Stoga, prije nego što obnovite živčani sustav uz pomoć lijekova, morate uspostaviti razuman ritam života.
Tijekom vježbanja proizvodi se hormon endorfin, koji je izvrsno regenerativno sredstvo za živčane stanice. U mogućnosti smo ga sami razviti, što možemo iskoristiti. Za to je idealno plivanje: dodaje se i umirujući učinak vode. Ovo je još jedan odgovor na pitanje kako obnoviti živčani sustav.
Sljedeća preporuka: uspostavite uravnoteženu prehranu. Magnezij je neophodan za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Stoga je poželjno u dnevni jelovnik uvrstiti proizvode koji ga sadrže: brokulu i druge vrste kupusa, razno voće (posebno marelice i to u bilo kojem obliku) i bobičasto voće.
Kako obnoviti živčani sustav nakon emocionalnog prenaprezanja
Nakon snažnog izljeva emocija obično se opaža stanje inhibicije i pospanosti. U ovom slučaju, za ažuriranje živčanog sustava, dovoljno je uzeti malo glukoze i udahnuti svježi zrak. Trebalo bi pomoći. Izvrstan alat bit će hodanje navečer od jednog do dva sata. Ostavite sve i prošetajte. Polako i bez razmišljanja o bilo čemu neugodnom.
Kako biste spriječili nervozno prenaprezanje u budućnosti, morate naučiti kontrolirati vlastite emocije i reakcije. Negativne situacije se često događajuučinite tako da vas ne mogu "probiti". Da biste preuzeli kontrolu nad reakcijom živčanog sustava, trebate duboko udahnuti i izdahnuti 10 puta. Ovaj pristup se široko koristi. Tijekom udisaja aktivira se simpatički sustav, tijekom
izdisaj - parasimpatikus. Nakon 10 ciklusa, oni dolaze u ravnotežu, možete ponovno kontrolirati svoje emocije.
Još jedno obilježje ponašanja u kojem naši živci otkazuju: uvijek iznova doživljavamo neugodne situacije. Takvo hodanje u krugu samo besciljno umara živčani sustav. Na primjer, ujutro ste stali na nogu u prijevozu ili je netko dao neugodnu primjedbu. I te trenutke proživljavate cijeli dan. Morate naučiti zaboraviti i promijeniti se. Zamijenite neugodne uspomene drugim mislima, prestanite hodati u krug. Naučite primijetiti nešto dobro, tračak sunca ili osmijeh prolaznika, ali nikad se ne zna… Evo glavnih točaka kako obnoviti živčani sustav bez pribjegavanja lijekovima.
Ako sve predložene metode nisu imale nikakav učinak, postoji samo jedan izlaz - potražiti pomoć od liječnika koji će propisati lijekove koji obnavljaju živčani sustav. Ujedno će preporučiti prilagođavanje dnevne rutine i prehrane, bavljenje tjelesnim odgojem i kontroliranje emocija. Dakle, u svakom slučaju, morate početi s ovim.
