Za stvaranje proteina u tijelu potrebne su aminokiseline - organski spojevi koji sadrže aminske i karboksilne skupine. Za vraćanje snage nakon vježbanja i treninga preporuča se uzimanje tekućih aminokiselina koje tijelo brzo apsorbira. Pogledajmo pobliže koje su vrste aminokiselina i kako ih pravilno uzimati.
Opće informacije
Rast mišićnog tkiva, ligamenata, tetiva je nemoguć bez proteinskih molekula. Protein je najvažniji građevinski materijal i nužan je u gotovo svim procesima koji se odvijaju u sustavu. Zauzvrat, njegovo stvaranje zahtijeva kemijske jedinice zvane aminokiseline. S nedostatkom proteina, sve vitalne funkcije su poremećene.
Za osobe koje se bave sportom i posvećuju puno vremena treninzima, posebno je važno intenzivno konzumirati aminokiseline. Nakon pojačane tjelesne aktivnosti, ove tvari pomažu vraćanju energije. Tekuće aminokiseline sadrže optimalnu ravnotežu korisnih elemenata, pa se često koriste kao dodatak prehrani. Osim toga, aminokiseline su odgovorne za normalno funkcioniranje mozga.
Vrste aminokiselina
Neke aminokiseline - neesencijalne - tijelo može sintetizirati samo, druge - nezamjenjive - dolaze u sustav samo iz konzumirane hrane. Neesencijalne aminokiseline uključuju alanin, taurin, glicin, asparagin, cistein, tirozin. Ove tvari igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju cijelog organizma.
Esencijalne aminokiseline mogu se unijeti samo hranom. Ovi spojevi uključuju lizin, valin, treonin, leucin, triptofan, izoleucin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin. Kako bi se normalizirala ravnoteža ovih tvari u tijelu, potrebno je uzimati tekuće aminokiseline. Preporučuju se bolesnicima s različitim patologijama kod kojih je važno slijediti redukcijsku dijetu. Dodaci prehrani su nezamjenjivi za ljubitelje biljne hrane.
Tekuće aminokiseline imaju niz prednosti:
- pomoći da se riješite viška masnoće;
- imaju niskokalorični sadržaj;
- trenutačno se apsorbira u tijelu;
- ubrzajte proces izgradnje mišića;
- smanjite bolove u mišićima nakon vježbanja.
Kako piti tekuće aminokiseline za mršavljenje?
Tekuća formulacija aminokiselina najprikladnija je za korištenje. Možete ih koristiti bilo gdje bez prethodnog miješanja s vodom i drugih nepotrebnih manipulacija. Shema uzimanja aminokiselina izravno ovisi o cilju. Da biizgubite višak kilograma, lijek morate uzimati najmanje 5 puta dnevno.
Aminokiseline u tekućem obliku imat će pozitivan učinak na cijelo tijelo u cjelini. Prije svega, poboljšat će rad mozga, samo će pomoći u sagorijevanju potkožnog masnog tkiva, ukloniti otrovne tvari iz sustava i poboljšati metaboličke procese.
Štete i nuspojave
Aminokiseline (tekućine, tablete i prah) također mogu imati negativan učinak na organizam. To je moguće samo ako se nepravilno koriste. Kod prekoračenja preporučene doze često se opaža letargija, apatija, poremećaji jetre i bubrega. Ako osoba ima patologije probavnog trakta, simptomi manifestacije bolesti mogu se povećati. Treba imati na umu da tekuće aminokiseline imaju kratak rok trajanja, nakon čega ih je strogo zabranjeno uzimati.
Tekuće aminokiseline za povećanje mase
Za dobivanje mišićne mase, aminokiseline u tekućem obliku treba uzimati prema određenom obrascu. Možete spriječiti kataboličke procese u sustavu nakon treninga ako uzimate lijek prije i poslije vježbanja. Obavezno je popiti dio lijeka ujutro. Također je potrebno spriječiti katabolizam.
Aminokiseline s kolagenom
Kolagen je neophodan za gustoću i elastičnost tkiva. U tijelu ova tvar obavlja zaštitnu, poticajnu, potpornu i obnavljajuću funkciju. fibrilarni proteinpotrebno za sprječavanje rupture i istegnuća ligamenata, tetiva. Tekuće aminokiseline s kolagenom koriste se u sportskoj prehrani za jačanje zglobova i mišića.
Najpoznatiji proizvod u ovoj kategoriji je Amino Collagen Liquid (Power System). Alat je kompleks aminokiselina, hidrolizata kolagena i proteina sirutke. Komponente pomažu jačanju vezivnog tkiva i smanjuju rizik od ozljeda tijekom vježbanja.
Zahvaljujući svom tekućem obliku, kompleks se brzo apsorbira u crijevima. Aminokiseline podijeljene u stanje peptida povećavaju brzinu asimilacije u sustavu. Upute za uporabu tekućih aminokiselina preporučuju uzimanje 25 ml svaki put nakon treninga.
Recenzija najboljih tekućih amina
Da biste napravili pravi izbor, morate obratiti pažnju na ocjenu aminokiselina u tekućem obliku. Jedan od najpopularnijih dodataka je Twinlab Amino Fuel Liquid. Proizvod je kompleks koji se brzo apsorbira u tijelu i ima visoku bioraspoloživost. Treba ga uzimati kada trebate brzo izgraditi mišićnu masu. Tekuće aminokiseline sadržane u proizvodu osiguravaju proteine u mišićima i aktiviraju proizvodnju proteinskih molekula.
Twinlab Amino Fuel Liquid je mješavina američke proizvodnje koja sadrži visokokvalitetne aminokiseline probavljene peptidima i vitamine B. Također je uključenpostoje korisne tvari kao što su folna kiselina, biotin, natrij, niacin, pantotenska kiselina. Preporučena doza je 3 žlice. žlice (45 ml) dnevno. Tekućina aminokiselina može se uzimati s hranom prije i nakon vježbanja.
Kako biste ubrzali proces sagorijevanja potkožnog masnog tkiva, možete popiti Weider Amino Power Liquid. Kompleks aminokiselina obogaćen je vitaminskim i mineralnim sastavom. Proizvod je obogaćen taurinom i ornitinom. Proizvođač tvrdi da smjesa omogućuje potpuno opskrbu mišića mišića potrebnim građevinskim materijalom. Proizvod je u stanju brzo opskrbiti mišićne stanice aminokiselinama potrebnim za povećanu fizičku aktivnost.
