Što može biti ljepše od sretnog lica vaše bebe? Kad se osjeća odlično i sito, ugodno mu je biti u blizini svoje majke, osjećati toplinu njezina tijela. No, ponekad cijelu ovu idilu razbije vrlo negativan trenutak kada mladi roditelj nema dovoljno majčinog mlijeka u pravoj količini. Od toga majka paniči, što dodatno pogoršava situaciju. Ali nemojte se toliko uzrujati, samo trebate znati neke male tajne kako povećati laktaciju.
Prije svega, naravno, trebate se pokušati smiriti. Jer kada ste nervozni, to negativno utječe na laktaciju i utječe na dijete, budući da je beba vrlo osjetljiva na bilo kakve promjene u emocionalnom stanju svoje majke. Također je potrebno u prehranu dodati neke proizvode koji povećavaju laktaciju mlijeka. Ne zaboravite na posebnevježbe za prsa, jer su i stimulansi. Pa, prvo! Stanje smirenosti korisno je za sve ljude, ali je to posebno važno za dojilje. Vrijedi ga zaštititi od raznih problema koliko god je to moguće, naravno, ako je moguće. Zapamtite, sedativi se ne smiju koristiti tijekom tog razdoblja.
Pogledajmo kako pravilnom prehranom povećati laktaciju. Nemojte se iznenaditi, ali pravilna prehrana je vrlo pogodna za zadovoljavajuću proizvodnju majčinog mlijeka. Za ovaj proces također je potrebno piti puno vode. Tijekom dana trebate konzumirati najmanje dvije litre tekućine, uključujući i juhe. Topli čaj s mlijekom, popijen prije hranjenja, pozitivno utječe na protok majčinog mlijeka. Kolekciju za povećanje laktacije možete piti kao čaj, koji se prodaje u ljekarnama. Dakle, koja hrana povećava laktaciju? Prilično uobičajena zabluda je da majka koja doji mora jesti nekoliko puta više nego prije. To nije tako, količinu hrane treba konzumirati po volji, ali je poželjno svakodnevno konzumirati kefir, mlijeko, svježi sir. Ne možete isključiti iz prehrane hranu koja sadrži vrijedne proteine. To su perad, riba, teletina, razne, ali ne previše masne čorbe.
Također morate znati kako povećati laktaciju kroz masažu i vježbe. Grudi treba masirati oko dvije do tri minute, nakon što kapnete nekoliko kapi ricinusovog ulja nadlanovima. Pokreti se moraju izvoditi u smjeru kazaljke na satu: jedan dlan se nalazi ispod prsa, a drugi iznad njega. Masaža ne bi trebala donijeti nelagodu i još više boli.
Vježba za poticanje protoka majčinog mlijeka vrlo je jednostavna. Da biste to učinili, samo trebate stajati uspravno kako biste raširili ruke u stranu, zatim prijeći ispred sebe i ponovno ih raširite. Dakle, potrebno je učiniti deset do petnaest puta. Postoji još jedna vježba. Potrebno je spojiti dlanove u razini prsa, savijajući ruke u laktovima. Pritisnite jedan dlan drugim za broj jedan ili dva. Opustite mišiće tri ili četiri. Bit će dovoljno desetak ponavljanja. Poznavajući cijeli popis načina za povećanje laktacije, sigurno se možete nositi s ovom situacijom. Ne zaboravite da često pričvršćivanje bebe na dojku također doprinosi dobroj laktaciji.
