Liječnici kažu da osoba mora ići na WC "na veliki način" barem 2-3 puta tijekom tjedna. Inače se ne može izbjeći zamjetno pogoršanje dobrobiti. Osim osjećaja prepunog crijeva, morat ćete patiti od pojačane živčane napetosti, gubitka zdravog apetita, gubitka snage i opće slabosti. Prilično česta pritužba je: "Ne mogu kakati tjedan dana." Što učiniti u takvoj situaciji? Predlažemo da se upoznate s učinkovitim načinima rješavanja problema.
O uzrocima problema
Prije odgovora na pitanje: "Što da radim ako ne mogu kakiti?", želio bih reći nekoliko riječi o čimbenicima koji mogu izazvati problem. Među njima vrijedi istaknuti:
- Ne pijete dovoljno tekućine.
- Redovne stresne situacije.
- Neaktivan.
- Neracionalna prehrana, apsorpcija obilja čvrste hrane, hrana koja se prva nađeruka.
- Posljedice promjena u tijelu tijekom trudnoće, teško postporođajno razdoblje.
Promjena prehrane
Što ako ne možete kakati? Što učiniti u takvim slučajevima? Dobar izlaz iz situacije je korekcija dnevne prehrane. Izlučivanje stolice olakšava se upotrebom obilja fermentiranih mliječnih proizvoda. Savjetujemo vam da se oslonite na svježi sir, jogurt, kefir. Jedite više svježeg povrća dnevno u obliku salate. Slična jela začinite suncokretovim uljem. Proizvod sadrži komponente koje blagotvorno djeluju na povećanje kontrakcija crijeva.
Medicinski način rješavanja problema
Što učiniti ako želite kakati, ali ne možete? Čini se da je sasvim logična ideja koristiti farmakološke lijekove s izraženim laksativnim učinkom. Kao što pokazuje praksa, sljedeća sredstva su najučinkovitija:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Izvoz.
Nakon uzimanja ovih lijekova obično je dovoljno pričekati nekoliko sati. Nevolja nestaje i dugo se ne osjeća. Glavno je dogovoriti se o mogućnosti uzimanja lijekova sa svojim liječnikom i pridržavati se doza.
Fizička aktivnost
Ako ne možete kakati, što biste trebali učiniti? Počnite voditi aktivan način života. Tjelesna aktivnost tjera unutarnje organe na intenzivan rad. Vjerojatno je dategobe sa stagnacijom izmeta u crijevnom području se osjećaju zbog svakodnevnog dugotrajnog sjedenja u sjedećem položaju. Da biste riješili problem, nije potrebno ići na trčanje. Ustanite iz stolice, izađite na svjež zrak i prošetajte nekoliko puta po kući. Neka vam hodanje postane navika. Ozbiljnije se bavite sportom što je više moguće. Takva rješenja pomažu u izbjegavanju zatvora.
Masaža
Što učiniti ako ne možete kakati? Isprobajte posebnu masažu. Navlažite ručnik hladnom vodom. Omotajte mokru krpu oko ruke. Izvedite udarce po trbuhu s desne strane, uz lagani pritisak. Krećite se od vrha do dna. Isti postupak ponovite na lijevoj strani trbuha. Prema zapažanjima, takva masaža omogućuje vam da olakšate pražnjenje crijeva nakon pola sata. Ako ste skloni zatvoru, ponavljajte ove korake svako jutro.
Vruća voda s limunom
Što učiniti za kakicu? Postoji vrlo jednostavan, pristupačan lijek. Pripremite veliku šalicu kipuće vode. Iscijedite sok od pola limuna. Pomiješajte sastojke i dobro promiješajte. Sastav koristite odmah nakon buđenja. Rješenje vam omogućuje aktiviranje metaboličkih procesa. Kao rezultat toga, stolica će definitivno omekšati. Međutim, željeni učinak neće se postići odmah. Morat ćemo malo pričekati.
Infuzija sjemenki lana
Dobar, dokazan lijek protivzatvor je infuzija pripremljena na bazi lanenih sjemenki. Da biste pripremili učinkovit lijek, postupite prema ovoj shemi:
- Pripremite lanene sjemenke u količini od jedne desertne žlice.
- Postavite sirovinu u emajliranu posudu.
- Sjemenke prelijte čašom prokuhane vode.
- Ostavite proizvod da odstoji pola sata.
- Pažljivo procijedite gotovu kompoziciju.
Rezultat je tekućina ljigave teksture. Ako postoje problemi s pražnjenjem crijeva, ovaj lijek se apsorbira 2-3 puta dnevno. Terapija se nastavlja svakodnevno sve dok ustajali procesi u crijevima ne nestanu.
Zaključak
Nadamo se da će vam korisni savjeti iz našeg članka pomoći da se riješite zatvora i da svoju probavu vratite u normalu. Nikada nemojte zanemariti problem. Prekomjerna iritacija crijeva fekalnim naslagama prepuna je razvoja upalnih procesa. Jedite ispravno, ostanite aktivni i tada se nećete morati pitati zašto je teško ići na WC.
