Meopauzu karakterizira činjenica da se rad jajnika kod žene postupno usporava. Simptomi povezani s ovim stanjem prilično su neugodni. Svaka treća žena nakon menopauze sklona je takvom fenomenu kao što su valovi vrućine i, u pravilu, jako pati od toga.
Pa što su plime i oseke? Kako ih liječiti?
Takozvani "valungi" glavni su znak početka menopauze. Ovo je prilično specifično stanje koje se ne može ni s čim pomiješati. U većini slučajeva počinje nekoliko godina prije menopauze; međutim, ima žena koje pate od toga jako dugo. Valuzi vrućine tijekom menopauze karakteriziraju obilno znojenje i oštro crvenilo kože lica i dekoltea. Čini se da je žena "bačena u groznicu", postaje začepljena, teško diše. To se nastavlja oko minutu. Koža postaje crvena zbog činjenice da se žile šire; obično je ovo stanje popraćeno snažnim tjeskobnim osjećajima, osjećajem uzbuđenja. Nakon što ispiranje završi, može početi zimica.
Koliko se često javljaju valovi vrućine?
Ovo je određeno koliko je općenito teška menopauza. Ako žena doživi do deset valova vrućine tijekom dana, to se smatra blagim tijekom. Do dvadeset dnevno - stanje umjerene težine. Ako njihova učestalost prelazi dvadeset na dan, tada tijek menopauze liječnici označavaju kao teški. U pravilu, valovi vrućine tijekom menopauze javljaju se redovito u određeno vrijeme: ujutro - od šest do sedam - i navečer, oko sedam do deset sati. Osim toga, njihova je učestalost povezana s nizom čimbenika, kao što su anksioznost, depresija, nagle klimatske promjene, teški stres, ekstragenitalne bolesti. Osim toga, treba imati na umu da njihova pojava može biti uzrokovana ne samo dobi u postmenopauzi, već i ginekološkim operacijama (na primjer, bilateralna ooforektomija).
Vrućine tijekom menopauze: kako ih ublažiti?
Za borbu protiv ovog stanja, prije svega, potreban je opći pozitivan stav. Jasno je da u ovom trenutku svaka sitnica iritira i razbjesni, ali pokušajte se smiriti. Razmislite o prednostima svoje dobi: vjerojatno imate odraslu djecu, uspješnu karijeru, drugim riječima, ostvarili ste se. U hvalevrijednom nastojanju da pokažete brigu za druge (kao što je čuvanje djece unučadi), ne zaboravite na sebe: jedite svoju omiljenu hranu, radite ono u čemu uživate, ograničite mogući stres.
Osim toga, valovi vrućine tijekom menopauze i njihova učestalost uvelike ovise o prehrani. Pokušajte jesti kaošto više svježeg voća i povrća – sadrže prirodne fitoestrogene. Znanstvenici su proveli niz studija koje su utvrdile da su kod vegetarijanaca valovi vrućine blage ili da ih uopće nema. Stoga pokušajte smanjiti unos mesa. Pokušajte odustati od jakog čaja i kave – kofein može izazvati crvenilo. Izvrsna alternativa ovim štetnim napitcima je zeleni čaj, koji uklanja toksine iz tijela i savršeno je osvježavajući. Nemojte se zanositi ljutim, masnim, prženim, isključite egzotične začine iz prehrane.
Vaš liječnik će odabrati dobar vitaminski kompleks za vas. Također, ne smijete zanemariti ni tjelesnu aktivnost. Budite što češće na otvorenom, ali bolje je odbiti odlazak na plažu i saunu.
To je to. Nadamo se da ste dobili potpuni odgovor na pitanje što su valovi vrućine kod žena.
