Prilikom organiziranja dugog putovanja privatnim prijevozom, vozači ne računaju uvijek ispravno vlastitu snagu. Kada planirate putovanje vlastitim automobilom, trebali biste unaprijed razmisliti što učiniti kako ne biste zaspali za volanom. Inače, možete se uvući u gomilu nevolja. Razmotrimo kako ne zaspati za volanom, savjete i trikove u vezi s tim.
Ostanite aktivni tijekom vožnje
Kako ne zaspati za volanom? Iskusni vozači preporučuju da stalno nešto radite na putu. Da biste ostali na oprezu dok putujete automobilom, dovoljno je povremeno otvarati i zatvarati prozore, češće mijenjati brzinu kretanja. Pomaže u uklanjanju pospanosti klikom na sjemenke suncokreta.
Usredotočite se na svrhu putovanja
Svaki odgovoran vozač trebao bi biti svjestan koliko daleko može ići bez ikakvih problema. Vozači početnici koji nemaju iskustva u dugim putovanjima trebali bi češće zaustavljati vozila.znači, po mogućnosti svakih 50-100 km, izbjegavajući prometne, prometne ceste.
Kao što praksa pokazuje, puno je lakše ići ako shvatite gdje se na karti nalazi sljedeća točka odmora. Fokusiranje na misli o konačnom odredištu također pomaže na putu.
Komunikacija
Jedan od najlakših načina da ostanete budni tijekom vožnje je razgovor s putnicima. Komunikacija o zanimljivim i zabavnim temama, za čiji razvoj je potrebna aktivna mentalna aktivnost, posebno je učinkovita u poticanju rada mozga. Glavna stvar je da se ne ometate sa same ceste.
Putnik djeluje kao izvrsna sigurnosna mreža za vozača, jer na vrijeme uoči kako je spora reakcija na razgovor. Nastavljajući razgovor, sam vozač ne dopušta suputniku da zaspi. Uostalom, osoba koja mirno hrče na susjednom sjedalu može svakoga uljuljkati i natjerati vozača da zaspi za volanom.
Glazba
Kako ne zaspati dok voziš autocestom ako u autu nema putnika? U ovom slučaju, energične kompozicije omogućit će vam da dugo ostanete budni, koje se preporuča uključiti pri velikoj glasnoći. Pritom treba izbjegavati slušanje audioknjiga, jer potonje mogu igrati ulogu svojevrsne priče za laku noć.
Prije nego što uključite određenu stazu, prvo biste trebali procijeniti njezin utjecaj na stanje psihe. Čak i najbrže i najvatrenije glazbene skladbe mogu proizvesti po osobiobrnuti učinak.
tonik pića
Kako ne zaspati za volanom, krećući se noću? Ispijanje kave, jakog čaja, tople čokolade i energetskih napitaka podariće vam dobro raspoloženje. Međutim, za svakoga djeluju drugačije. Jedna šalica kave dovoljna je jednom vozaču da dugo ostane pažljiv na stazi. Ostalim vozačima, čije se tijelo već prilagodilo tonicima, možda neće pomoći ni litra kofeinskog pića. U prosjeku, učinak šalice jake kave ili čaja je oko 1-1,5 sati.
Što se tiče takozvanih energetskih napitaka, oni ne sadrže samo kofein, već i sve vrste vitamina, biljnih ekstrakata, korisnih kiselina. U usporedbi s istom kavom i čajem, učinak takvih proizvoda počinje brže i traje puno dulje, u prosjeku blizu 3-4 sata. Općenito, energetska pića mogu imati najnepredviđeniji negativan utjecaj na tijelo. Stoga ih treba konzumirati umjereno.
Plule energije
Tablete za prevenciju pospanosti sadrže vitamine, kofein i taurin. Njihova glavna prednost je jednostavnost korištenja tijekom vožnje. Uostalom, ispijanje energetskog napitka iz limenke svaki put i praćenje ceste je prilično teško, pogotovo ako automobil nema odgovarajuće postolje za posude.
Svaki vozač koji je barem jednom zaspao dok je vozio kamion obično pije tablete energije unaprijed, računajući nanadolazeća opterećenja. Bilo kako bilo, pribjegavajući takvim sredstvima, uvijek morate slijediti ispravnu dozu, slijedeći zahtjeve uputa.
Elektronički sustavi za sprječavanje nesreća
Neki moderni automobili opremljeni su elektronikom koja prati kako vozite. Takvi sustavi uspoređuju očitanja senzora, prate izraze lica i pokrete očiju vozača, odmah upozoravajući vozača na opasnost od uspavljivanja.
Upotrebu elektroničkih sustava često koriste oni koji su ranije zaspali za volanom. Nesreće se također mogu spriječiti korištenjem takozvanog uređaja za upozorenje na umor kao alternative. Izvana, uređaji ovog plana slični su konvencionalnim slušalicama. Ugrađen je žiroskop koji prati položaj glave vozača. Ako vozač počne kimati, čuje se vibracija ili oštar zvuk.
Koncentracija
Ako se primijeti pospanost, vozaču se savjetuje da se usredotoči na određene stvari. Alternativno, možete brojati znakove ili stupove, nadolazeće automobile. U isto vrijeme, praćenje jednog elementa, kao što je linija oznake ceste, može biti umirujuće.
To će vam pomoći da se razveselite mijenjanjem pristajanja, pomicanjem sjedala u različite položaje, hvatanjem volana u različitim položajima. Obrativši pažnju na takve sitnice, vozač je u stanju eliminirati osjećaj monotonije pri kretanju autocestom.
Fizička aktivnost
Promijenite vlastiti fizičkidržava omogućuje da se ne dogodi nesreća. Zaspati? Kotač se više ne može kontrolirati. Rezultat je nesreća. Kako biste to spriječili, na prvi znak umora trebate stati, malo vježbati uz cestu. U vožnji je potrebno povremeno dovesti razne mišiće u napetost. Kako ne biste zaspali, dovoljno je povremeno rotirati glavu, protresti udove. Trljanje ušnih resica nekim vozačima pomaže, nekima daje priliku da se razveseli laganom masažom udova, rotacijom očnih jabučica.
Promjena klimatskih uvjeta u automobilu
Kako ne zaspati za volanom? Da biste to učinili, trebali biste sniziti temperaturu na kontroli klime, osvježiti se otvaranjem prozora u automobilu. Osjećaj hladnoće i svježeg zraka će vas probuditi.
Ako gore navedene radnje ne uspiju, trebate oprati lice hladnom vodom, poprskati lice, obrisati kožu vlažnim maramicama. Da biste uklonili osjećaj boli u očima s umorom, trebate posegnuti za korištenjem posebnih hidratantnih kapi.
Biljni lijekovi
Postoji niz biljaka čije tinkture mogu pomoći u borbi protiv pospanosti. Dobro poznati, široko dostupan lijek je ginseng. Potonji nije samo prava lijek za brojne bolesti, već ima i tonik na živčani sustav.
Apsolutno nije inferiorna u odnosu na prethodnu verziju tinkture Rhodiola rosea. Korištenje lijeka omogućuje tijelu da se prilagodi povećanim opterećenjima, svim vrstamanepovoljni čimbenici. Upotreba oko 300-400 grama ekstrakta rodiole dovoljna je da se riješite pospanosti na nekoliko sati.
Egzotične biljke kao što su cutuaba, yohimbe, dimian pomoći će u borbi protiv sna. U zapadnim zemljama njihovi se ekstrakti naširoko koriste kao prirodni antidepresivi. U svakom slučaju, učinak učinaka navedenih sredstava na tijelo je čisto individualan. Stoga je vrijedno pribjeći njihovoj upotrebi na eksperimentalni način.
Snuff
Njuh je najmoćniji osjetilni organ. Stoga je jedan od najpouzdanijih načina koji vam neće dopustiti da zaspite na cesti stimulacija mirisnih receptora. Uobičajeni okus u obliku božićnog drvca s mirisom citrusa ili borovih iglica ovdje je neučinkovit. Takva odluka omogućit će vam da osjetite živost samo na nekih 20-30 minuta.
U ovom slučaju vrijedi pribjeći učinkovitijoj opciji, naime, upotrebi burmuta. Potonji ima snažan stimulativni učinak na živčani sustav. Udahnute čestice duhana golicaju živčane završetke iz kojih se signali prenose izravno u područje mozga.
Glavno pravilo je da se što manje koristi burmut. Kao i obične cigarete, ovaj alat stvara ovisnost i mnogo je brži. Kako biste izbjegli nepotrebne probleme s ovisnošću, amonijak se može koristiti kao alternativa duhanu.
Na kraju
Svaki vozač ima svojeprag zamora. A ako su neki vozači u stanju zadržati punu koncentraciju na cesti, svladavši 1500 km ili više, za druge je vožnja bez odmora na udaljenosti od oko 500 km pravi podvig.
Iskusni vozači radije planiraju svoju rutu unaprijed, preferirajući dobro osvijetljene, prometne ceste. U svakom slučaju, nemojte precijeniti vlastite snage. Iznimno je važno uhvatiti trenutak kada su se metode koje omogućuju uklanjanje osjećaja pospanosti već iscrpile. Spavanje je najbolje rješenje u takvim situacijama.
