Kako brzo sniziti kolesterol? Ovo pitanje često zanima one koji su u krvi pronašli višak takvog organskog spoja. Vrijedi napomenuti da se zbog visoke razine kolesterola na stijenkama arterija i krvnih žila može nakupiti žuta, mekana tvar vezana uz masnoću, što značajno smanjuje protok krvi, što potom dovodi do srčanog udara, srčanog udara ili angine pektoris.. Zato je vrlo važno na vrijeme voditi računa o vlastitom zdravlju kako biste što brže snizili kolesterol.
Kao što znate, takav organski spoj u krvi ne donosi uvijek veliku štetu osobi. Uostalom, tijelo ga samo proizvodi. Kolesterol obavlja vitalne funkcije kao što su izolacija živaca, izgradnja novih stanica, stvaranje hormona itd. Stoga problem nastaje samo kada se stvara u višku.
Kako sniziti kolesterol bez tableta
1. odsjećiunos masti. Za značajno smanjenje razine kolesterola u krvi, poželjno je smanjiti količinu konzumiranog mesa, rafiniranih ulja i sira. Ove proizvode poželjno je zamijeniti peradi, nemasnim mliječnim proizvodima, ribom i višestruko nezasićenim uljima (kukuruzno, sojino ili suncokretovo).
2. Potpuno prijeđite na maslinovo ulje. Kolesterol možete sniziti tako da u potpunosti izbacite životinjske masti tako da ih zamijenite maslinovim ili maslacem od kikirikija te hranom poput avokada, ulja repice, orašastih plodova itd. Bogate su mononezasićenim mastima koje, prema riječima stručnjaka, snižavaju razinu kolesterola u krvi. Tako se plaka u žilama možete riješiti prehranom s niskim udjelom masti, ali uz konzumaciju 2-3 velike žlice maslinovog ulja dnevno.
3. Uključite mahunarke u svoju prehranu. Za smanjenje kolesterola dovoljno je češće konzumirati grah, grah, grašak i sl. Ova hranjiva i jeftina hrana sadrži vlakna topiva u vodi, koja oblažu organske spojeve u obliku kolesterola i zatim ih uklanjaju iz tijela.
4. Jedite više svježeg voća. Kao što znate, voće sadrži veliku količinu pektina, koji može pomoći u snižavanju kolesterola u krvi. Posebno su učinkoviti u tom pogledu citrusi poput grejpa. Da bi se postigao opipljiv rezultat, mora se jesti pola dana.
pilule,snižavanje kolesterola u krvi
Farmaceutski pripravci nisu ništa manje učinkoviti u borbi protiv visokog kolesterola. Takve tablete blokiraju apsorpciju ovog organskog spoja u tijelu, čime se smanjuje rizik od angine pektoris i ateroskleroze. Posebno su popularni sljedeći lijekovi (statini): Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor itd. Oni su u stanju normalizirati razinu kolesterola u krvi u kratkom vremenu, ali samo pod uvjetom da takav problem ne postoji. Prije uzimanja trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
