Izuzetno visok tempo života u modernim megagradovima, poremećeni bioritmovi i poremećeni režim rada i odmora, pomaknute vrijednosti prema materijalizmu dovode do nezadovoljstva životom, stresa i na kraju do sindroma kroničnog umora. Posljedica toga je smanjenje imuniteta, pogoršanje općeg blagostanja, razvoj psihosomatskih bolesti, zbog čega se životna situacija samo pogoršava. Krug je zatvoren. Da biste se oslobodili stresa, izašli iz depresije, prvo morate sebi priznati da ste u zarobljeništvu bluesa, a zatim pokušati shvatiti razloge za to.
Pogledajmo 7 univerzalnih načina za brzo oslobađanje od stresa. Oni su poredani prema učinkovitosti. Dakle:
7. Čuvaj se! Nije ni čudo što kažu da je za razveseljenje i najbezviše lošeg raspoloženja dovoljno otići frizeru. Ili barem samo operite kosu. Pojačajte učinak spa tretmana, solarija, masaže i cijelog kompleksa osobne njege, u principu.
6. Zabava. Ovisno o vašim željama, ovo može biti noćklub, učenje španjolskog, shopping, trening osobnog rasta, tečajevi scrapbookinga ili nešto treće. Glavna stvar je da se zaokupite onim što vas zanima. Dodatni bonus: možete otkriti nove talente u sebi, steći korisne vještine, sklopiti zanimljiva poznanstva.
5. Kako se osloboditi stresa kroz sport? Nema ništa lakše! U procesu bavljenja sportom u krv se oslobađaju endorfini, hormoni radosti. Glavna stvar je odabrati vrstu aktivnosti koju volite: aerobik, plivanje, konjički sport ili latinoamerički plesovi?
4. Još jedan siguran način je seks. Mehanizam je u biti sličan sportskom.
3. Znate li kako se osloboditi stresa uz pomoć drugih ljudi? Ni u kojem slučaju ne plačite u prsluk prijatelja i djevojaka cijelu noć. Pomaganje drugim ljudima tajna je antistres terapije! Objektivno procijenite svoju situaciju. I onda to usporedite s onima kojima je očito gore od vas. I … idite im pomoći: u sklonište za životinje, internat za djecu bez roditelja, starački dom ili hospicij. Na kraju, prijavite se za volontiranje u neki ekološki program i zelenite svoj rodni grad, ispunjeni ponosom što ste sada društveno korisna osoba, a ne hrpa pasivne biomase!
2. Promijenite okolinu. Uzmite tjedan dana odmora i otputujte. Ali bolje je ako to nije roštiljanje na plaži, nego krstarenje morem, planinarenje ili obilazak grada u najgorem slučaju. Jednom riječju, najbolji način je aktivan odmor. Promjena krajolika donijet će vam mnogo novih emocija, dati vam hrane za razmišljanje iotkloni probleme.
1. Pažnja! Na prvom mjestu naše hit parade "Kako se osloboditi stresa" je najučinkovitija metoda koja djeluje besprijekorno u 100% slučajeva. Samo trebate… Zaljubiti se! Ništa ne inspirira osobu kao zaljubljenost. Ljubavnik ne može samo riješiti neke probleme, već čak i pomaknuti planine i dobiti zvijezdu s neba i cijelu Mliječnu stazu!
Ali prije nego što se oslobodite stresa, odnosno počnete se boriti protiv njega, pogledajmo neke osnovne pogreške koje mnogi od nas čine u teškim situacijama.
- Alkohol. Sigurno će vam pomoći da nakratko zaboravite na svoje probleme, ali sutra će se oni vratiti, a uz to i mamurluk i osjećaj srama! Iako. Iskreno radi, napominjemo da povremeno male doze alkohola u pravom društvu pomažu sagledati svijet iz drugog kuta i riješiti sve probleme koristeći potpuno različite pristupe.
- Hrana. Nemojte jesti svoje loše raspoloženje, inače riskirate još više pokrenuti situaciju i zakomplicirati je problemom viška kilograma. Iako se možete počastiti sladoledom s čokoladom kao iznimka, ali samo jednom!
- Pasivna. Koliko god se osjećali loše, tužno i usamljeno - nemojte sjediti kod kuće i buljiti kroz prozor ili, još gore, u ekran televizora ili računala. Neće ti pomoći.
- I najgora stvar koju možete učiniti u stresnoj situaciji je sažaljevati se. Čak je i Nietzsche govorio o razornoj moći sažaljenja, ne dopustite da se valjate u ovoj močvari.
Zapamtite da je stresto je samo vaša subjektivna reakcija na svijet oko vas, a život je još uvijek lijep!
