Prijelomi prstiju, kako na rukama tako i na stopalima, nisu neuobičajeni. To se može dogoditi prilikom pada, udaranja kraja falanga o tvrdu podlogu, ponekad je ruka stegnuta vratima. Na stopalima možete slomiti prste ako vam padne teški predmet na stopalo ili se pri brzom hodu uhvatite za nogu kreveta ili stolice. Mali prsti često pate.
Ako se takva nesreća dogodila vama ili vašim najmilijima, tada je razlikovati prijelom vrlo jednostavno. Prst se ne može saviti, brzo otiče, plavi i jako boli. U ovom slučaju, prvi korak je imobilizacija udova udlagom, ako je prijelom zatvoren, zatim primijenite hladnoću i podignite prst prema gore kako biste smanjili oticanje uda.
Ako je prijelom otvoren, tada je prvi korak ukloniti prljavštinu s rane vodom i dezinficirati površinu vodikovim peroksidom, staviti sterilni zavoj i udlagu. Preporuča se žrtvi dati lijek protiv bolova.
U članku ćemo čitatelja upoznati kako razviti prste nakon prijeloma, što se može učiniti kod kuće kako bi se ubrzao proces rehabilitacije, predložit ćemo set vježbi za prijelomerazne falange i nožni prsti uključujući.
Liječenje slomljenih prstiju
Nakon pružanja prve pomoći kod kuće, morate se hitno obratiti traumatologu ili kirurgu. Liječenje se svodi na imobilizaciju falange s jednostavnim zatvorenim prijelomom. Ako dođe do pomaka ili fragmenata kosti, otvorenog prijeloma, propisana je operacija za vraćanje ispravnog oblika kosti. Da biste to učinili, koristite metalne šipke, ploče i vijke.
Kost raste zajedno najmanje 4 tjedna, a cijelo to vrijeme falanga je nepomična. Naravno, za to vrijeme mišići ekstremiteta atrofiraju, a nakon tretmana i skidanja gipsa, pacijentima će neko vrijeme biti bolno savijati prste. Da biste vratili fleksibilnost zglobovima, obnovili cirkulaciju krvi i motoričku aktivnost falange, morat ćete poslušati preporuke liječnika. Može vam savjetovati fizioterapiju, masažu i terapijske vježbe, koje možete raditi i sami. Razmotrite dalje kako razviti prste nakon prijeloma na različite načine.
Fazije rehabilitacije
Oporavak nakon loma nožnog prsta je učinkovitiji ako pacijent koristi sve moguće metode rehabilitacije. Razmotrite prednosti svakog od njih zasebno:
- Masaža se može raditi čak iu gipsu. Poboljšava se opskrba krvlju oboljelog područja, a kost brže zacjeljuje.
- Pravilna prehrana također treba započeti od trenutka prijeloma. Hrana bi trebala nadoknaditi izgubljeni kalcij u tijelu isilicij. Preporuča se jesti mliječne proizvode, orašaste plodove i grožđice, hurmašice i sjemenke sezama, tvrdi sir, morsku ribu, grah i leću, celer, špinat, kopar i peršin, rabarbaru i kupus. Dobro je piti mlijeko i sokove, tekući jogurt, maziti bolesnika želeom ili želeom s bobicama ribizla ili maline.
- Vježbe vježbanja razrađuju zglobove koji su dugo bili neaktivni brže.
- Kupke za prste smanjuju otekline, ublažavaju bol, pozitivno utječu na metabolizam.
- Fizioterapija potiče brzo zacjeljivanje kosti, smanjuje bol i ubrzava odljev krvi i limfe iz zahvaćenog područja.
Fizioterapijske metode
Postoji nekoliko metoda koje vam omogućuju razvoj prstiju nakon prijeloma kroz fizikalnu terapiju. Evo nekih od njih:
Visokofrekventna terapija koristi zrake na tkivima oko prijeloma, uzrokujući produljenu hiperemiju, što povećava kretanje krvi i limfe kroz žile. Istodobno se poboljšava metabolizam tkiva i, obrnuto, smanjuje se neuromuskularna ekscitabilnost. Pacijent osjeća smanjenje boli i smanjenje otekline
- Magnetoterapija. Magnetno zračenje ubrzava regeneraciju kosti, pa se ova terapija propisuje i kada je pacijent u gipsu. Postupak potiče metabolizam kalcija, razvoj osteocita.
- Elektroforeza se propisuje za smanjenje boli dodavanjem otopina novokaina. Ne rade to na najoštećenijem području, već malo niže i više od mjesta prijeloma.
- Impulsi struja interferencije isporučuju se kroz 4 elektrode s ritmičkom frekvencijom, što poboljšava protok krvi i limfe, ublažava bol i oticanje.
slane kupke
Jedan od učinkovitih načina koji pomaže u razvoju prstiju nakon prijeloma su slane kupke. Ovi postupci su dostupni kod kuće, ali morate znati pravila manipulacije kako ne biste naškodili.
Oporavak prstiju toplom i koncentriranom otopinom morske soli bit će brži. Toplinski učinak kupki pridonosi aktivaciji imunoloških procesa, povećanom protoku krvi kroz žile i regeneraciji tkiva. Bol je prigušen, oteklina udova se uklanja. Topla voda prodire do zglobova, uklanjajući upalu.
Temperatura kupki ne smije prelaziti 42 stupnja. Postupak trebate započeti od 10 minuta i postupno dovoditi prste u otopinu do 20. Nakon postupka, ne preporuča se isprati sol ispod slavine, bolje je obrisati prste suhom krpom i zamotati ud ručnikom, pokrijte dekom, navucite tople čarape ili kompresijske rukavice.
Preporučljivo je ne izlaziti van odmah nakon zahvata i ne početi nešto raditi kod kuće, već ležati pola sata kako bi učinak trajao duže.
Kontraindikacije za zahvat
Prije nego što razviju prste nakon prijeloma, trebate se posavjetovati s liječnikom, jer nije uvijek moguće kupati se s otopinom soli. Zabranjeno jeprovesti postupak ako:
- postoje oštećenja na koži ili gnojne formacije;
- postoje upalni, kronični procesi ili tumori;
- čovjek koji pati od visokog krvnog tlaka;
- imate trombozu ili tuberkulozu.
Također je zabranjeno kupati se djeci, trudnicama ili ženama koje doje.
Dozu soli i vode treba odrediti liječnik.
Masaža prstiju nakon prijeloma
Kada su prsti slomljeni, moguće je masirati bolesni ekstremitet nakon prvog tjedna nošenja gipsa. Učinite to nježnim pokretima milovanja iznad i ispod mjesta ozljede. Glađenje i lagano tapkanje ubrzat će cirkulaciju krvi u imobiliziranom udu, što će ubrzati zacjeljivanje rane. Nakon prijeloma prstiju preporuča se čak i tapkati samu žbuku dlanom. Pacijent može samostalno raditi masažne pokrete, koristeći samo vrhove prstiju. To trebate činiti svakodnevno, 5 - 7 minuta.
Nakon uklanjanja zavoja, potrebno je nježno gnječiti oporavljeni prst. Masažni potezi započinju preko mjesta prijeloma i postupno proširuju područje utjecaja. Fizički pritisak treba biti blag. Prije masaže poželjno je napraviti tople kupke. Čak i obična voda može opustiti mišiće i ublažiti napetost u ligamentima.
Razvoj prstiju nakon prijeloma
Najučinkovitije sredstvo za rehabilitaciju nakon prijeloma prstiju su terapeutske vježbe. Radite vježbeMožete nakon uklanjanja žbuke kod kuće. Prije vježbanja protrljajte dlanove kako biste zagrijali mišiće. Zatim stavite kist na površinu stola s dlanovima prema gore. Podižući ih, trebate dodirnuti stražnji dio malih prstiju i vratiti se u početni položaj.
Postavite dlanove na stol i podignite sve prste zajedno prema gore. Istovremeno, dlan se ne skida s površine stola.
Možete popraviti zagrijavanje rotirajući četke u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu.
vježba za falange
Razmotrimo skup vježbi za prste koji će pomoći u učinkovitom razvoju motoričke aktivnosti falanga šake.
- Stvorite svoje prste u šaku i otvorite ih sa strane.
- Napravi bravu i otvori falange.
- Trljajte dlanove u "zaključanom" položaju, pomičući ih lijevo-desno.
- Postavite dlan na površinu stola i pomičite prste kao da svirate klavir.
- Sklopite prste obje ruke u bravu i okrenite prema van s dlanovima.
- Naizmjenično podižite svaki prst sa stola. U ovom slučaju, dlan se ne podiže.
- Vježba "Caterpillar". To rade na ravnoj površini, dlan se otvara, a zatim se prsti sklapaju u šaku. Ruka se postupno pomiče naprijed, kao da oponaša kretanje kukca.
- Prebacivanje prstiju jedan po jedan pomoću palca.
vježbe s loptom
Ako vas boli da odmah stavite prste u šaku, možete koristitimekana pjenasta ili gumena lopta. Držeći ga na dlanu, možete raditi iste vježbe, samo će raspon pokreta biti drugačiji.
- Stisnite spužvu ili loptu na dlanu i pustite je u prvobitni položaj.
- Postavite loptu ili spužvu između prstiju i pokušajte izvršiti pritisak.
- Kotrljajte loptu naprijed-natrag s dlanom na stolu.
Radite sve pokrete 10 puta dnevno, samo iz redovne nastave uskoro ćete vidjeti pozitivan rezultat.
Palac
Oporavak glavnog prsta traje više vremena. Daljnja radna aktivnost osobe ovisi o stanju palca nakon prijeloma. Stoga je njemu potrebno posvetiti posebnu pažnju.
- Savijajući prste u šaku, zatvorite i otvorite palac, gurajući ga u stranu.
- Isto, samo sakrijte falangu unutar šake i ispirajte je.
- Dodirni svim prstima naizmjence palcem.
- Ponovite isto, samo spojite prste kroz jedan.
- Vježba "Soljenje hrane", oponaša se proces prelijevanja soli.
- "Upaljač". Napravite trzajući pokret prstom upaljačem.
Za nožne prste
Ako ste imali slomljen nožni prst, tada ćete nakon duže imobilizacije morati raditi vježbe za cijelo stopalo odjednom. Prije gimnastike masirajte gornji dio stopala i taban.
Udobno se smjestite na sofu ili stolicu i prvo se protegnitezglobovi rotacijski pokret stopala u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru.
Otvorite prste do kraja u različitim smjerovima i skupite ih i, obrnuto, stisnite sve prste unutar stopala i opustite se u početni položaj.
Skupljajte male predmete kao što su olovke razbacane po podu prstima na nogama.
Stajte u blizini stolice, držite se za leđa za samopouzdanje i ustanite na prste, stojeći na prstima.
Ponovite sve vježbe nekoliko puta, povećavajući broj na 10.
Dodatno opterećenje
Ako još uvijek ne znate kako razviti prste nakon prijeloma, onda vam možemo savjetovati nekoliko svakodnevnih korisnih aktivnosti. Mogu se raditi ispred TV-a ili dok čitate knjigu. Razbacajte grah različitih sorti po stolu i igrajte se Pepeljuge, razvrstavajući male elemente i stavljajući ih u različite zdjelice.
Možete rasuti šibice po stolu i samo ih skupljati ili od njih napraviti figuru životinje ili napisati poruku djetetu.
Za one koji rade na računalu, rad s tipkovnicom pomoći će da uskoro ozdrave. Prilikom tipkanja koristite bolni prst. Ovo će biti sjajna gimnastika bez napuštanja radnog mjesta.
Ako volite ručni rad, nemojte prekidati vez, quilling, modularni origami ili pletenje. Sve ove vrste kreativnosti uključuju finu motoriku ruku. A ako uzmete plastelin ili tijesto, tada ćete osim motoričke aktivnosti falanga napraviti dobru masažu cijele ruke.
Pospješuje bolji oporavak nakon prijeloma isviranje glazbenih instrumenata - gitara i klavir, harmonika ili harmonika.
S djetetom koje je slomilo prst na ruci možete slagati zagonetke, stvoriti prekrasnu sliku od mozaik elemenata, igrati se konstruktorom, na primjer, Lego.
Kao što vidite, postoji mnogo načina da pomognete svojim prstima da se oporave od ozljede. Koristite ih jednu po jednu i rezultat će vas vrlo brzo zadovoljiti. Ostanite zdravi!
