Bolesti mišićno-koštanog sustava uvijek su nezgodne, jer gotovo uvijek remete normalnu aktivnost. Prijelomi su opasni, jer nakon njih ud "otkaže" dosta dugo.
Posebno je opasan prijelom šake, budući da uz pomoć ruku osoba obavlja gotovo 99 posto svih svakodnevnih poslova. Zbog toga je iznimno važno ostaviti dovoljno vremena za oporavak šake nakon prijeloma.
Koje su aktivnosti i vježbe indicirane nakon prijeloma i kada ih treba započeti?
Kada započeti rehabilitacijske aktivnosti?
Početak razdoblja oporavka trebao bi biti kada se skine gips ili zavoj.
Ozbiljnost prijeloma određena je opsegom zahvaćenog područja kosti. Ako je, na primjer, jedna od kostiju falange slomljena, ponekad se možete ograničiti na nanošenje zavoja kako biste ograničili pokretljivost ovog prsta. Ako su metakarpalne ili male kosti zahvaćene prijelomomzapešća, najbolje je nanijeti gips kako biste potpuno imobilizirali ruku. To će također osigurati nepokretnost dijelova kosti, zbog čega se brže formira koštani kalus.
Vježbe za razvoj šake nakon prijeloma najbolje je započeti nakon što je radiološki potvrđeno da su kosti srasle. Ako započnete s vježbama ranije, postoji veliki rizik od lažnog zgloba na mjestu prijeloma, što može dovesti do gubitka funkcije udova.
Ako odgodite s njihovim početkom, može se razviti atrofija mišića šake, što dovodi do slabosti i inferiornosti.
Vježba
Koje vježbe za razvoj šake nakon prijeloma treba izvoditi?
Prije svega, trebali biste početi s pokretima hvatanja.
Od pacijenta se traži da stisne šaku. Tako se povećava tonus mišića fleksora, zbog čega se vraća dio izgubljenih vještina (pacijent počinje pokušavati jesti ili držati predmete zahvaćenom rukom). Kao varijanta ove vježbe, pacijentu se može dati komad plastelina u ruke i zamoliti ga da ga stisne i zgužva. Ovaj postupak je najbolje ponavljati svaki dan nekoliko puta dnevno.
Skup vježbi za razvoj šake nakon prijeloma također bi trebao uključivati trening mišića ekstenzora. Tako se vraća fleksibilnost kista i vraća se sposobnost rotacije.
Osim toga, potrebno je vratiti reaktivnost kista. Savršeno za ovovježba s teniskom loptom. Potrebno ga je baciti uza zid i uhvatiti, međutim ova vježba je zabranjena u početnom razdoblju nakon skidanja žbuke.
terapija vježbanjem
Terapeutska tjelovježba sastavni je dio perioda oporavka. Počinje otprilike u isto vrijeme kao i pojedinačne vježbe za razvoj šake nakon prijeloma.
Terapeutska vježba ima za cilj dovesti smanjeni mišićni tonus u red.
Koristite vježbe zamaha i rotacije. Njihov glavni cilj je obnoviti smanjen protok krvi u atrofiranim mišićima šake, poboljšati njihovu inervaciju i povećati osjetljivost.
S vremenom se kompleksu dodaju vježbe izdržljivosti. Pacijentu je dopušteno držati u ruci neteške predmete (tj. daje se statičko opterećenje). Na taj se način treniraju mišići fleksora, a vraća se i snaga ruke.
Koja je razlika između osobnih vježbi za razvoj šake nakon prijeloma iz terapije vježbanjem?
Terapeutska vježba se sastoji od odobrenog skupa vježbi i izvodi se u seansama. Za cijeli tijek terapije vježbanjem moguće je gotovo potpuno obnoviti zahvaćenu ruku.
Masaža
Za najpotpuniji oporavak šake nakon prijeloma, same vježbe nisu dovoljne. Neke se masažne aktivnosti također koriste za poboljšanje lokalne cirkulacije.
Masaža pomaže ubrzati protok krvi kroz žile atrofiranih mišića. Kao rezultat toga, mišići primaju potrebnu količinu hranjivih tvari.tvari, zbog kojih dolazi do njihovog najbržeg oporavka.
Koristite klasične tehnike masaže kao što su trljanje, sjeckanje, piljenje ili cijeđenje. Svaku od ovih vježbi treba izvoditi pažljivo, ali s odgovarajućim intenzitetom.
Masaža se propisuje pacijentima paralelno s fizikalnom terapijom, međutim terapiju vježbanja i masažu treba raditi svaki drugi dan, naizmjenično.
Bolje je to povjeriti posebno obučenom medicinskom osoblju, jer ti ljudi poznaju određenu tehniku, zahvaljujući kojoj je rehabilitacija nakon prijeloma kosti brža.
Zahtjevi za vježbe i postupke
S obzirom da su mišići oslabljeni i atrofirani, potrebno je paziti na zahvaćeni ud.
Tijekom vježbe morate poduprijeti ruku zdravom rukom. Tako je u početnim fazama isključena mogućnost njezine ponovne ozljede.
Tijekom vježbe moguća je pojava bolova u ekstremitetu, na što pacijent mora biti upozoren. Ovaj fenomen će se promatrati relativno kratko vrijeme, a s vremenom, kako četkica postane tonirana, nestat će.
Razvoj šake nakon prijeloma treba odvijati glatko, bez naglih pokreta. Ova sigurnosna tehnika pomaže eliminirati rizik od ponovne ozljede uda.
Ako, prilikom izvođenja radnji ili uputa instruktora, pacijentosjeća težinu ili umor u ozlijeđenoj ruci, svakako ga malo odmorite.
Važnost rehabilitacijskih vježbi
Nažalost, mnogi pacijenti ne poštuju upute svog liječnika u vezi s razdobljem nakon otpusta iz bolnice, iako to igra značajnu ulogu u procesu oporavka.
Provođenjem svih navedenih aktivnosti i radnji u 90 posto slučajeva moguće je postići potpunu rehabilitaciju i obnovu funkcije udova. Takve se preporuke moraju slijediti nekoliko puta dnevno kako ne bi došlo do stagnacije krvi u atoničnim mišićima, čija je degradacija uzrokovana prijelomom šake.
Vježbanje je najbolje raditi ujutro, nakon malog zagrijavanja. Ovo vrijeme je prepoznato kao najprikladnije za restauraciju zahvaćenog uda.
Ako zanemarite upute rehabilitacijskog liječnika, mogu se razviti razne komplikacije u obliku kontraktura zglobova ili tetiva. Najvažnije je ispravno izvoditi predložene vježbe i ne preskakati nastavu. Tek tada je moguć potpuni oporavak i povratak u normalan život.
