Otok nogu je stanje u kojem dolazi do prekomjernog nakupljanja tekućine u tkivima donjih ekstremiteta, najčešće u području nogu i stopala. Povećava im se volumen, što uzrokuje nelagodu i bol. Kod zdrave osobe do otekline dolazi prilikom nošenja neudobnih, uskih cipela, dugog stajanja, pregrijavanja tijela, prekomjernog konzumiranja soli.
Kod žena, drugi razlog je trudnoća, koja uvelike povećava opterećenje udova. Također, dok čekaju rođenje djeteta, bubrezi buduće majke počinju raditi u ekstremnom načinu rada, što izaziva pojavu jakog edema. To je posebno vidljivo u zadnjim mjesecima trudnoće.
Zadržavanje tekućine u nogama javlja se i kod zatajenja srca ili bubrega, vaskularnih bolesti ekstremiteta, problema s limfnim sustavom, upalnih lezija kože, novotvorina i nekih drugih tegoba. Stoga, uz česte, teško prolazne otekline, trebateobavezno se podvrgnite liječničkom pregledu. Vjerojatno će stručnjak preporučiti masažu za oticanje nogu.
Prednosti i kontraindikacije
Masaža se aktivno koristi u kompleksnoj terapiji oticanja nogu. Sesija smanjuje zagušenje u tkivima, normalizira protok krvi i limfe u žilama, poboljšava opće stanje i uklanja neugodne simptome. Velika preventivna vrijednost masaže. Jača zidove krvnih žila, sprječavajući nastanak proširenih vena, jednog od glavnih uzroka edema.
Postoje i kontraindikacije. To uključuje:
- febrilna stanja;
- nisko zgrušavanje krvi (u ovom slučaju postoji šansa da dobijete odobrenje kiropraktičara nakon prolaska relevantnih testova i savjetovanja s liječnikom);
- bolesti kardiovaskularnog sustava (samo tijekom egzacerbacije);
- lezije kože u području edema;
- kirurške intervencije na venama (najmanje šest mjeseci nakon operacije, a u nekim slučajevima i godinu ili više);
- tromboza;
- vaskularna ateroskleroza;
- maligni i benigni tumori;
- menstruacija i trudnoća (u nekim slučajevima nije apsolutna kontraindikacija);
- ozljede donjih ekstremiteta (do potpunog izlječenja);
- mentalna bolest (zbog mogućnosti neprimjerenog ponašanja pacijenta tijekom zahvata).
U starijoj dobi dopuštena je masaža za oticanje nogu. To nijekontraindikacija ili interferencija.
Klasična masaža
Postoji nekoliko vrsta ručnih učinaka koji se koriste za liječenje i sprječavanje oticanja nogu. Najčešći su: klasična, limfna drenaža, refleksna. Samo liječnik može odrediti koja je opcija ispravna za određenog pacijenta.
Zahvat je bolje povjeriti profesionalcu. Masažu je najbolje raditi u tečajevima. Za postizanje održivih rezultata dovoljno je 10-12 sesija koje se ponavljaju 2 do 4 puta godišnje.
Tijekom klasične masaže terapeutski je učinak na kožu, mišiće, masni sloj, živčane završetke, krvožilni i limfni sustav. Dolazi do opuštanja mišića nogu, što pomaže u smanjenju oteklina. Nestaju i spazmodični fenomeni u krvnim i limfnim žilama. Poboljšava se cirkulacija tekućine, što dovodi do njezinog odljeva i nestanka edema. U tom slučaju pacijent ne osjeća neugodnu bol.
Kako napraviti masažu za oticanje nogu?
Prvo se zagrijava jedan ud, a zatim drugi. Glavni smjer masažnih pokreta je od stopala do koljena. Tijekom sesije, intenzitet izlaganja se postupno povećava, ali ne bi trebali uzrokovati bol.
Primijenite sve četiri osnovne tehnike klasične masaže. Prvi je milovanje, koje je neophodno za opuštanje mišića. Posebna se pozornost posvećuje stopalima zbog obilja refleksnih zona koje se tamo nalaze. Milovanjeproizvode dlanovi i vrhovi prstiju bez pritiska. Kao rezultat toga, mišići se opuštaju, pripremaju se za daljnje intenzivnije izlaganje. Masaža za oticanje noge ispod koljena treba započeti od područja bedara. Glatko i postupno, ruke se kreću prema potkoljenici.
Druga i treća faza
Zatim se provodi intenzivno trljanje, zagrijavanje kože u području masaže. Također ubrzava cirkulaciju krvi i protok limfe u okolnim tkivima. Koristi se nekoliko tehnika: trljanje ravnim pokretima ruke, kružno, spiralno. Opći smjer nastavlja se održavati od stopala do koljena. U ovoj fazi koža na mjestima izloženosti postaje ružičasta, javlja se lagano trnce i ugodan svrbež.
Masažu s jakim oticanjem nogu karakterizira glađe trljanje, koje se izvodi pravocrtnim pokretima.
Sljedeća faza je intenzivno gnječenje mišića problematičnog područja. Ovo je najsloženiji i najodgovorniji element klasične masaže. Ukupni rezultat uvelike ovisi o kvaliteti njegove provedbe. Koriste se razne metode utjecaja: gnječenje zglobovima, hvatanje mišića objema rukama i uvijanje i slično. Nakon seanse osjeća se ugodna toplina i trnci u mišićima. Težina u nogama i nelagoda, ako su bili prije, nestaju.
Zaključno, efekt lagane vibracije izvodi se vrhovima prstiju, umirujući i opuštajući područje masaže. Ukupno vrijeme postupka je 10-15minuta na svakoj nozi.
Limfna drenaža
Dizajniran za uklanjanje zagušenja u krvnim žilama. Tijekom sesije maser je usmjeren na pružanje maksimalnog utjecaja na limfni sustav, bez utjecaja na okolna tkiva. To dovodi do ubrzanja kretanja tekućine kroz žile. Poboljšava metaboličke procese u mišićima. Iz njih se uklanjaju toksini i višak tekućine i kao rezultat toga smanjuje se natečenost.
Limfna drenažna masaža za oticanje nogu može se izvesti u dvije varijante: površinskoj i dubokoj. U prvoj varijanti, utjecaj se provodi na kapilare i neuroreceptore gornjeg sloja kože. Glavne tehnike su lagani kružni pokreti milovanja ruku uz istovremeni pritisak na prolazna područja limfnih žila. Udar se postupno prenosi sa stopala na koljena. Postupak traje dosta dugo (20-30 minuta na svakoj nozi). Kao rezultat toga, eliminiraju se spazmodični fenomeni u limfnim žilama, normalizira se kretanje tekućine kroz njih. Zbog toga se okolna tkiva oslobađaju viška vlage.
Deep Technique
Uz dugotrajno oticanje nogu, izvodi se temeljitija i intenzivnija masaža limfne drenaže. Tehnika ostaje ista: kružni pokreti ruku i pritisak u zonama projekcija limfnih tokova. Međutim, sila pritiska se povećava kako bi utjecala na duboke velike žile i čvorove. Tijekom postupka povećava se protok krvi u masiranom području, povećava se ton. Višak tekućine nakupljen umeđustanični prostor, počinje se intenzivno kretati s limfom, što dovodi do smanjenja edema. Masaža duboke limfne drenaže zahtijeva dobro poznavanje anatomije kako bi se točno utjecalo na potrebna područja sustava.
Presoterapija, vakuum i mikrostruje
Posljednjih godina, hardverska limfna drenažna masaža postala je vrlo popularna. Poznato je nekoliko njegovih varijanti: presoterapija, vakuum, endermologija, mikrostruje. Zahvati se provode uz pomoć posebnih uređaja koji djeluju na željene dijelove tijela komprimiranim zrakom, malim strujama ili kombinacijom istih. Svrha masaže je ista – ukloniti zastoje u limfnom sustavu i ubrzati uklanjanje nakupljene tekućine. Postupci hardverske limfne drenaže ugodni su za pacijente, jer su potpuno bezbolni. Rezultat je vidljiv nakon 1-2 sesije. Prije odlaska na tečaj hardverske masaže, također se trebate posavjetovati s liječnikom.
refleksni efekt
Uključuje segmentalnu, kinesku akupresuru, japansku shiatsu masažu, korejski su-jok i niz drugih. Utjecaj je ograničen na mala područja tijela povezana živčanim putovima s unutarnjim organima i sustavima osobe. Na primjer, fragmenti u segmentnim, biološki aktivnim područjima u akupresuri za oticanje nogu, shiatsu i su-jok. Takve zone nazivaju se refleksnim zonama. Takva masaža normalizira rad organa zahvaćenih bolestima ili ozlijeđenim i pomaže u njihovom liječenju.
segmentalno i točkasto
Upotrebljenorazličita tehnika udara. Segmentalnu masažu karakteriziraju klasične tehnike masaže: milovanje, trljanje, gnječenje i vibracija. Kod akupunkture se jastučićima i zglobovima prstiju pritisnu biološki aktivne točke (shiatsu), u njih se zabadaju igle (akupunktura), a primjenjuje se toplina upaljenih štapića pelina (su-jok).
Refleksna masaža je moćan lijek. Tek nakon utvrđivanja bolesti koja uzrokuje oticanje nogu, može se koristiti u kompleksnoj terapiji bolesti. Masažu izvode kvalificirani stručnjaci. Potrebno je uzeti u obzir individualnu netoleranciju na postupak i moguće kontraindikacije.
