Nesanica je medicinski definirana kao poteškoće u uspavljivanju i ostanku spavanja unatoč tome što imate priliku zaspati. Navedeni problem obično dovodi do narušavanja zdravstvenog stanja osobe kojoj je dijagnosticirana nesanica. Razgovarat ćemo o uzrocima, liječenju različitih vrsta ovog stanja u današnjem članku.
Vrste
Nesanica se obično dijeli u tri vrste:
- Prilazna - simptomi traju nekoliko dana.
- Akutna je također kratkoročna manifestacija, ali njezini simptomi su duži (do nekoliko tjedana).
- Kronična nesanica. Ova vrsta poremećaja spavanja može trajati nekoliko godina.
Ali treba napomenuti da je kronična obično sekundarna. Odnosno, to je nuspojava liječenja ili manifestacija drugih bolesti.
Najčešće su zrele žene sklone takvim poremećajima. No, ipak, ovaj problem može zavladati u bilo kojoj dobi i značajno ometati rad i učenje.
Što uzrokuje nesanicu? Razlozi
Liječenje ovog poremećajauvijek odbijen onim što leži u podrijetlu poremećaja spavanja kod određene osobe. A može biti mnogo razloga. Dakle, stresne situacije: smrt voljene osobe, gubitak posla, priprema za ispit i sl. izazivaju živčanu nesanicu. Ništa manje česti okidači za poremećaje spavanja su i uporaba alkohola, droga, pa čak i određenih lijekova, kao i jet lag (ovo se odnosi na osobe koje su prisiljene raditi u različitim smjenama), hormonska neravnoteža i psihički poremećaji.
Kako se manifestira nesanica?
Simptomi poremećaja spavanja nisu samo nemogućnost da se zaspi ili čvrsto spava tijekom cijele noći. Ovaj se problem javlja i tijekom dana. U pravilu su to slabost, pospanost tijekom dana, promjene raspoloženja, razdražljivost, anksioznost, slabljenje pažnje i pamćenja, glavobolja itd.
Kada trebam posjetiti liječnika zbog nesanice?
Ako već duže vrijeme bolujete od nekog poremećaja i pridružili su vam se simptomi koji vas muče, potrebno je konzultirati se s neurologom. Usput, ako je nesanica uzrokovana postojećom bolešću (na primjer, bolest s jakim bolnim sindromom), liječnik koji je pohađao također se može nositi s njom.
Kako se liječi nesanica?
Uzroci, liječenje - ovo su dva snažno međusobno povezana čimbenika rješavanja problema o kojem se raspravlja. Razumijete to, na primjer, kada stresne situacije nestanuili se vraća poravnanje jet lag spavanja.
Liječenje ove bolesti može se podijeliti na nemedicinsko (bihevioralno) i medikamentozno. Oba pristupa su bitna za uspješno liječenje. Osim onih lijekova koje će propisati liječnik, pacijent se mora pridržavati nekoliko pravila:
- Održavajte redoviti raspored spavanja.
- Ne spavaj danju.
- Ne pijte alkohol i kofein prije spavanja.
- Ne pušite prije spavanja.
- Stvorite ugodno i mirno okruženje u svojoj spavaćoj sobi.
- Nemojte ići u krevet na prazan želudac ili nakon teškog obroka.
- Lezite samo kad vam se spava.
- Nemojte gledati televiziju noću, pokušajte izbjeći razmišljanje o planovima za sljedeći dan u krevetu.
I neka vas ne muči nesanica, uzroci čije smo liječenje razmotrili!
