Grč - što je to? To je mišićna kontrakcija koja se javlja nehotice i paroksizmalne je prirode. Napadaji se mogu pojaviti iznenada i obično ne traju dugo. Nakon određenog razdoblja moguće je ponavljanje stanja. Kontrakcije mišića popraćene su oštrom boli.
Osjećaji boli najčešće se opažaju u mišićima listova, ponekad u bokovima, trbuhu i pokrivaju i jedan i nekoliko mišića. Grčevi - što je to i zašto se mogu pojaviti?
Fizički prenaprezanje
Jedan od čimbenika koji izazivaju konvulzivno stanje može biti usporen protok krvi u mišićima, koji nastaje uslijed fizičkog napora ili prekomjernog rada. U procesu napetosti, metabolički proizvodi se nakupljaju, uzrokujući grčeve.
Pravilno raspoređeno opterećenje može ublažiti stanje i smanjiti intenzitet konvulzivnih kontrakcija. Odnosno, tjelesna aktivnost treba biti umjerena i redovita.
Utjecaj vanjskih čimbenika
Zašto su napadaji tako česti? Oni proizlaze iz utjecajavanjski čimbenici, od oštrog neočekivanog zvuka do redovitog nekontroliranog pijenja. Konvulzivne kontrakcije također se opažaju uz umor određene mišićne skupine. Ovaj problem se često javlja kod ljudi koji moraju raditi stojeći. Rad koji uključuje dugotrajno ponavljanje istih pokreta također može uzrokovati napade.
U nekim slučajevima uzrokuje grčeve mišića u prisutnosti živčanih poremećaja.
Kada se ova bolest javi kod sportaša, možemo govoriti o nedovoljnoj količini soli, čiji gubitak nastaje zbog pojačanog znojenja tijekom vježbanja.
Dječji grčevi
Grč - što je to i može li smetati djeci? Da, i to može ukazivati na to da živčana vlakna i mozak nisu dovoljno formirani. Provokatori mogu biti pogrešan način života trudnice, težak porod ili kršenje postporođajnog razdoblja. Tijekom trudnoće, toksikoza, lijekovi i prisutnost zaraznih bolesti negativno utječu na zdravlje bebe.
Napadi u starijih osoba
Bolest kao što je grč je vrlo neugodna. Što je konvulzivna mišićna kontrakcija, ne trebate govoriti starijim osobama, jer se često moraju nositi s njima zbog smanjenja mišićne mase. Uglavnom, ovo je razdoblje od četrdeset godina. S vremenom, uz sjedilački način života, mišićna masa brže nestaje. Starenje uzrokuje skraćivanje tetiva, što dovodi do grčeva.
Izlazsituacija će biti redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana koja bi pomogla u izgradnji mišićne mase.
Metabolički poremećaji. Kada se metabolizam usporava dolazi do promjena u krvnim žilama i viskoznosti krvi, kao i do umora mišića, što dovodi do napadaja.
O febrilnim konvulzijama. Zbog porasta tjelesne temperature na +39°C i +40°C, koji se javljaju tijekom zaraznih bolesti, opažaju se febrilne konvulzije uzrokovane trovanje tijela štetnim bakterijama.
O afektivno-respiratornim konvulzijama. Uzrok takvih mišićnih kontrakcija je stres. Dolazi do pojačanog disanja, smanjuje se razina ugljičnog dioksida i dolazi do mišićnih kontrakcija.
Clubfoot
Grčevi u nogama i s klupskim stopalom. Peta nagnuta prema unutra od stopala s vremenom izaziva zakrivljenost skočnog zgloba. Nakon nekog vremena noge se umaraju, javljaju se neugodni osjećaji. Kako vrijeme prolazi, cirkulacija krvi u udovima se pogoršava i javljaju se grčevi.
Grčevi u bolesti
Ako je osoba bolesna od polineuritisa, noću se obično javljaju grčevi u mišićima nogu, naježi se, popraćeni utrnulošću udova.
Također, pojavu nelagode prate proširene vene, u kojima krv može stagnirati. Preporučljivo je nositi kompresijske čarape i tajice. Flebolog će vam pomoći odabrati pravi proizvod.
Sjedilački način života i stalni zatvor izazivaju proširene vene u pravoj linijicrijevo. Situacija nastaje u pozadini nedostatka niza vitamina. Posebnu pozornost treba obratiti na magnezij, vitamine P, C i K.
Noćni grčevi
Noćnim grčevima najviše su skloni ljudi stariji od trideset godina.
Uzroci noćnih grčeva:
- Fizička aktivnost, popraćena prenaprezanjem određene mišićne skupine.
- Pojava tog problema prvenstveno je posljedica stresa i slabe cirkulacije.
- Sjediti na jednom mjestu jednako je loše kao i stalno stajati. Pogotovo ako osoba ima naviku prekrižiti noge, vršiti pritisak na vene, ometati protok krvi.
- Stručnjaci u ovom području kažu da dehidrirano tijelo češće pati od noćnih grčeva. Posjet kupki ili sauni, intenzivan trening ili ljetne vrućine mogu postati provokatori. Stoga je važno pratiti ravnotežu vode i piti dovoljno vode.
- Prisutnost niza različitih bolesti u tijelu također izaziva noćne grčeve. Ova kategorija uključuje Parkinsonovu bolest, dijabetes i druge.
- Poremećena funkcija štitnjače.
- Noćni grčevi mogu se pojaviti tijekom uzimanja određenih lijekova koji snižavaju krvni tlak ili su potrebni za srčane bolesti. Često su im uzrok i diuretici, jer u procesu liječenja tijelo gubi niz elemenata u tragovima potrebnih za kontrakciju mišića i prijenos živčanih impulsa.
- Tijekom trudnoće često postojenoćne konvulzivne kontrakcije uzrokovane stresom na udovima i nedostatkom kalcija.
Ako se konvulzije redovito javljaju noću, trebate potražiti savjet stručnjaka. On će moći adekvatno procijeniti situaciju i propisati liječenje.
Grčevi u rukama i nogama
Ponekad osoba može doživjeti kontrakcije mišića samo ruku i nogu. Postoji niz razloga za to, s kojima se morate upoznati i poduzeti mjere da ih otklonite.
Najčešći uzrok grčeva kod žena su visoke pete ili uske cipele. Ako osjetite nelagodu, trebate odmah promijeniti cipele. Optimalna visina pete nije veća od 5 cm.
Ako osoba pati od ravnih stopala, grčevi će biti čest pratilac. Stoga se obratite ortopedu koji će Vam propisati posebne cipele i masažu.
Ponekad se tijekom spavanja mogu pojaviti grčevi u rukama i nogama. Možete samo promijeniti svoju poziciju, jer često je neugodan položaj provokator.
Grčeve mogu uzrokovati kava i pušenje. Često korištenje ovog napitka izvlači dragocjeni kalcij iz tijela.
Utjecaj struke na pojavu grčeva u rukama
Grčevi su prilično česta bolest. Može utjecati na ljude određenih profesija. Grčevima ruku najosjetljivije su osobe čije su profesionalne aktivnosti vezane uz računalo. Četke su konstantno na istoj razini dugo vremena.
Za rješavanje grčeva,možete raditi gimnastiku, koja se sastoji u pomicanju prstiju, kao i u stiskanju i otpuštanju šaka.
Masaža je također sastavni dio borbe protiv nevoljnih mišićnih kontrakcija. Često se javlja grč u jednom udu. Stoga slobodnom rukom možete masirati bolna područja.
Kako se nositi s grčevima u rukama i nogama
U slučaju iznenadnih konvulzija, oboljelo mjesto se može štipati i intenzivno trljati. Ako se pojavi bol u stopalu, važno ga je lagano povući unatrag.
Ako se problem redovito javlja, noću se može nanositi mast za zagrijavanje, što će pozitivno utjecati na stanje zglobova.
Kada se noću pojave grčevi, vrijedi se prije spavanja okupati u hladnoj vodi, a zatim i izvedive vježbe koje povećavaju cirkulaciju.
Nakon što ste uspjeli izaći na kraj s bolom, morate staviti valjak ispod noge i u tom stanju ležati neko vrijeme. Tako će se poboljšati protok krvi, što znači da će opasnost od drugog grča proći.
Prevencija napadaja
Nepravilno formulirana prehrana i junk food, koji se apsorbiraju iz dana u dan, također doprinose pojavi napadaja. Sadržaj esencijalnih elemenata u tragovima u krvi se smanjuje, s vremenom dolazi do nedostatka (osobito magnezija). Uz nedostatak magnezija može doći do jakog gubitka kose, zaborava, stalne razdražljivosti i gastrointestinalnih smetnji.
Važno je svaki dan u jelovnik uključiti namirnice koje sadrže kalcij, magnezij i kalij. Tržišni svježi sir, mlijeko, zelje (svježe), banane mogu se smatrati prikladnim.
Začudo, ali nedostatak pravilnog sna također može dovesti do pojave konvulzivnih kontrakcija mišića. Normalizacija sna pridonosi obnovi zdravlja, grčevi prestaju smetati.
Hipotermija se također negativno odražava na stanje osobe i može izazvati konvulzivno stanje. Stoga je u hladnoj sezoni bolje nositi tople rukavice.
Prilikom kupanja potrebno je unaprijed dodati malu količinu morske soli, koja pomaže jačanju koštanog sustava i poboljšanju tijela u cjelini.
