Kaljenje djece predškolske dobi na suncu omogućuje povećanje imunološke zaštite i znatno manju vjerojatnost prehlade. Temelji se na treniranju djetetovog tijela na temperaturne promjene.
Pozitivan učinak stvrdnjavanja djeteta
Zdravstveni stručnjaci savjetuju da počnete s kaljenjem na suncu u ranoj dobi. Budući da mehanizmi termoregulacije kod djece još ne rade punom snagom, što omogućuje bez problema nositi se s hipotermijom i pregrijavanjem, takvi će postupci biti izvrstan trening za djetetovo krhko tijelo. Poboljšanje zdravlja beba omogućuje im prilagodbu na boravak među svojim vršnjacima u vrtiću, koji je u tom razdoblju glavna institucija koja pomaže mladim roditeljima u odgoju djece.
Kaljenje djece suncem omogućuje jačanje njihovog imunološkog sustava, zbog čega će biti mnogo manje vjerojatno da će oboljeti. Što prije započnu takvi postupci, brže se formira otpornost na niske temperature. Osim toga, korisni uvjetni refleksi pojavljuju se mnogo brže kod takvog djeteta, koji su potrebni za hitnu mobilizaciju njegovih resursa.organizam.
Principi stvrdnjavanja
Prije nego počnete stvrdnjavati djecu predškolske dobi, morate razumjeti pravila bez kojih ovaj postupak neće donijeti nikakvu korist, a može i štetiti.
Svako jačanje organizma potpuno je neučinkovito bez redovitosti u njegovoj provedbi. Samo sustavni postupci, nevezani za sezonu, mogu dati željeni pozitivan rezultat.
Moramo imati na umu da stvrdnjavanje djece mora započeti samo u njihovom apsolutno zdravom stanju. Mora se shvatiti da su za zdravo tijelo takvi postupci prvi put stresni, pa se u njihovoj pozadini stanje bolesnog djeteta može značajno pogoršati.
Intenzitet, trajanje i učestalost svih postupaka stvrdnjavanja potrebno je postupno povećavati, stalno prateći kako je beba mogla podnijeti prethodno opterećenje.
Osim toga, program za jačanje tijela beba treba izraditi individualno za svako dijete, ovisno o psihičkim i fizičkim sposobnostima svakog od njih.
Osim toga, važna je dosljednost u korištenju različitih čimbenika - uvijek počinju s lakšim (sunce i zračne kupke), prelazeći postupno na one snažnije (lijevanje hladnom vodom, trljanje).
Najbolje rješenje bilo bi uključiti skup mjera za jačanje tijela u bebinu dnevnu rutinu, uz to ih kombinirati s drugim aktivnostima, na primjer, tijekom tjelesnih vježbi.vježbajte ili hodajte.
Očvršćavanje djece predškolske dobi na suncu i zraku uvijek treba provoditi uz dobro raspoloženje djece, jer o tome izravno ovisi njihov odnos prema postupcima, što će izravno utjecati na redovitost potonjih.
Najpopularnije metode stvrdnjavanja
Možete razlikovati posebne i neposebne načine. Neposebne metode su stvaranje potrebnih uvjeta za kaljenje djece predškolske dobi: svježi čist zrak, temperatura, odjeća prema vremenu.
Kako bi se ispunili svi potrebni zahtjevi za razinu kvalitete zraka u prostoriji, prozračiva se i do pet puta dnevno kroz metodu. Takva pulsirajuća ventilacija omogućuje djeci da razviju otpornost na hladnoću.
Ujedno, posebne metode su izravno kaljenje aktivnosti koje ovise o godišnjem dobu i specifičnim mogućnostima određene predškolske ustanove.
Bit će optimalno ako su dostupni nespecijalizirani i razni posebni načini za jačanje tijela beba kako bi se razmnožavali kod kuće.
Pravila postupka
Neophodno je jačati djetetov organizam redovitim zračnim kupkama. U tome nema posebnih pravila, dok se uz njihovu pomoć događa i stvrdnjavanje na suncu. Šetajte s djetetom što je češće moguće na svježem čistom zraku. To je najbolje učiniti svaki dan u isto vrijeme.
Šetnje
Hodanje je odličan način za jačanjetijela, kao i prevencija rahitisa. Iako nemojte hodati ako je vani prevruće - tako ćete izbjeći toplinski udar, osim toga, pojavu dehidracije u djetetovom tijelu. Bolje je to učiniti ujutro, prije jedanaest sati, a također i nakon četiri popodne. U to vrijeme dolazi do učinkovitog stvrdnjavanja na suncu, budući da površina zemlje i zraka nisu jako vrući, a toplina se puno lakše podnosi.
Ako je dijete još jako malo, onda mu je potrebna šetnja odmah nakon bolnice. Ako vrijeme dopušta, hodajte s njim duže i češće. Samo nemojte previjati svoju bebu. Mora biti odjevena malo toplije nego što ste vi sami odjeveni. Idealno vrijeme za šetnju s takvom mrvicom je prije ručka.
Stvrdnjavanje suncem i zrakom
Ovo je najpristupačniji i najjednostavniji način za djecu. Sljedeće karakteristike imaju blagotvoran učinak na tijelo: postotak vlage, temperatura i kretanje čestica.
Otvrdnjavanje na suncu u vrtiću počinje zračnim kupkama, na primjer, presvlačenjem ujutro na ulici ili izvođenjem jutarnjih vježbi pod njegovim zrakama, zatim spajaju san s otvorenim prozorom - za početak, samo danju, pa noću (ljeti). Najbolje je održavati sobnu temperaturu oko 20˚C.
Prije same škole, djeca se intenzivnije stvrdnjavaju zrakom kada hodaju na otvorenom po bilo kojem vremenu 4 sata. Potrebno je da odjeća za šetnju bude dovoljno topla, kao i lagana, da ne ograničava pokrete bebe.
Šetnjabos
Ne zabranjujte odmor, već, naprotiv, dopustite djeci da hodaju bosi po plaži. To poboljšava zdravlje jer se odvija prirodna masaža stopala. Samo se trebate pridržavati sigurnosnih pravila. Pažljivo provjerite da nema predmeta koji bi mogli rezati kožu.
Stvrdnjavanje sunčevim zrakama
Sunce potiče rast djeteta, jača živčani sustav, povećava otpornost organizma na razne infekcije, ubrzava metaboličke procese.
Očvršćavanje na suncu je prilično intenzivan način za jačanje tijela. Predugo izlaganje suncu može uzrokovati razne nuspojave, u rasponu od slabosti i slabosti do sunčanice.
Stvrdnjavanje na suncu može se započeti u sjeni drveća, zatim se postupno prelazi na lokalna sunčanja pojedinih dijelova tijela (noge, ruke), s vremenom produžavajući trajanje takvih kupki. To se mora učiniti ujutro i navečer, promatrajući kako se beba osjeća. Sunčanje počinje od 4 minute, postupno dovodeći vrijeme provedeno na suncu na pola sata. Jačanje tijela beba u budućnosti se dovršava polivanjem vodom. Piće i pokrivalo za glavu neizostavni su uvjeti za otvrdnjavanje na sunčevim zrakama.
Stvrdnjavanje u vodi
Voda je najmoćniji način za jačanje tijela. Za klince se u dnevnu rutinu svakako uvodi redovito pranje ruku – ujutro, prije i poslije jela, nakon šetnje i odlaska na wc. Osim higijenske vrijednosti, i temeljito pranje ruku hladnom vodomigra ulogu kaljenja. Nakon nekog vremena, način jačanja tijela vodom se može proširiti: naizmjenično perite ruke do lakata, lice i vrat hladnom i toplom vodom.
Pranje zuba hladnom vodom jedan je izvrstan način otvrdnjavanja orofarinksa. Izvrstan učinak ima i grgljanje vodom nakon jela. Nakon niza takvih ispiranja smanjuje se učestalost upalnih bolesti grla i nazofarinksa.
Kaljenje djece vodom treba započeti temeljitim brisanjem tijela vlažnom frotirnom rukavicom. Za početak se brišu samo ruke, vrat i noge, postupno povećavajući područje brisanja, trajanje postupka i temperaturu vode. Nakon brisanja kožu je potrebno intenzivno protrljati čistim, suhim ručnikom. Tek nakon takve pripreme može se pristupiti tuširanju.
Počnite s vodom čija je temperatura 39˚S, nakon 3-4 dana snižava se za par stupnjeva. Ljeti se možete polivati vani, a kad zahladi - u kupaonici.
Kod ove vrste jačanja organizma predškolaca važna je i postupnost. Da biste se navikli, polivanje počinje s nogama, postupno se dižući više. Istodobno se savjetuje opće podlijevanje za djecu od 9 mjeseci. Osim toga, postupci stvrdnjavanja vodom uključuju tuširanje od godinu i pol, kao i kupanje od 3 godine u prirodnim akumulacijama.
Preporuke
Ne dopustite djeci da plivaju gladna ili manje od sat i pol nakon jela. Djeca mlađa od godinu dana mogu se okupati na zraku za oko pola satanakon jela. Ali starija djeca to mogu učiniti za sat i pol.
Nastavite redovito, nemojte praviti duge pauze. Postupno povećavajte njihovo trajanje i intenzitet.
Poželjno je kombinirati postupke s igrama. Pjevajte pjesme, učite pjesme, koristite igračke, posebno loptu. U ovom slučaju, svako dijete će uživati u samom procesu kaljenja, osim toga, takve razvojne aktivnosti će mu koristiti.
Procedure kombinirajte s nježnom masažom stopala. Neka vaše dijete hoda boso po pijesku ili travi. Iako se hipotermija nogu ne smije dopustiti, budući da je termoregulacija u djece još uvijek nesavršena.
Radite stvari s malom djecom. Mala djeca vole ponavljati za odraslima, pa upotrijebite ovo, budite mu dobar primjer.
Pravilno jačanje organizma beba ljeti važno je za njihovo zdravlje u daljnjoj hladnoj sezoni. Morate razumjeti da se, bez obzira na dob, dijete otvrdnuto ljeti lako prilagođava raznim virusnim infekcijama zimi. Redoviti postupci čine ga snažnim, snažnijim, a njegov razvoj skladnijim.
Kontraindikacije za otvrdnjavanje na suncu
Postoje kontraindikacije za jačanje tijela beba - to je groznica, akutne infekcije, ozljede, opekline, bolesti kardiovaskularnog sustava, visoka živčana razdražljivost, nedostatak težine. Potrebno je provesti otvrdnjavanje suncem, zrakom i vodomuzimajući u obzir dob bebe, kao i njegove individualne karakteristike. Od velike važnosti je stanje zdravlja, opći tjelesni razvoj, vrsta živčanog sustava. Prilikom odabira metode liječenja, trebate potražiti savjet stručnjaka.
