Grč pisanja (drugim riječima, neuroza šake, grafospazam, grč pisanja) je pojava u kojoj je poremećena motorička aktivnost mišića šake tijekom pisanja. Pritom se ostale motoričke manipulacije koje izvodi ista mišićna skupina izvode potpuno slobodno, bez ikakvih poteškoća.
Ova bolest je više karakteristična za ljude koji zbog svoje profesije imaju sustavna dugotrajna opterećenja na rukama: to su učenici, učitelji. Također su u opasnosti ljudi srednje i starije dobi: i muškarci i žene. Kod djece se ova patologija ne manifestira. Prema opažanjima, grč pisanja često se očituje kod osoba koje su previše sumnjičave i nesigurne.
Grč tijekom pisanja je manifestacija neuroze
Uzrok takve bolesti kao što je grč pisanja, dugo razdobljebilo neshvatljivo. Nešto jasnoće u podrijetlo procesa unijelo je učenje ruskog fiziologa Ivana Petroviča Pavlova o višoj živčanoj aktivnosti i vjerojatnosti živčanog sloma određenih dinamičkih kompleksa.
Sada se vjeruje da je grč pisanja ista neuroza kao i tikovi, opsesivni pokreti, mucanje. Nastali grč (najčešće u fleksorima i ekstenzorima kažiprsta i palca) uzrokuje bol, dovodi do neprirodnog držanja šake, što onemogućuje daljnje pisanje. Osoba ulaže mnogo napora da neutralizira grč, ali to uzrokuje samo neugodne pokrete, gubitak tečnosti pri pisanju, kardinalno pogoršanje rukopisa.
Uzroci grčeva pisanja
Čimbenici koji uzrokuju nastanak patološkog procesa su:
- neuroze;
- sklonost napadima bijesa, povećana agitacija;
- poremećaji psiho-emocionalnog stanja, izraženi u depresiji i stresu;
- kronični alkoholizam;
- komplikacije nakon prošlih infekcija;
- ateroskleroza cerebralnih žila;
- osteohondroza cervikalne regije;
- upalne bolesti ruku (neuritis, miozitis).
Početni stadij bolesti
Grč pisanja karakterizira polagano progresivni tijek. U početnoj fazi, patologija se osjeća nekoliko sati nakon stalnog intenzivnog pisanja. Pacijent se žali na nelagodu kada nešto pokušanapišite bilo tijekom radnje koja se izvodi.
Poteškoće u pisanju posebno su vidljive na kraju retka. Što je brzina pisanja veća, grč pisanja je izraženiji. Čim proces pisanja prestane, simptomi odmah nestaju, posebno u ranoj fazi bolesti.
Simptomi bolesti
Simptomatika glavnog stadija bolesti, uzrokovana pogrešnom preraspodjelom mišićnog tonusa ruku, očituje se gotovo odmah nakon početka aktivnosti pisanja i izražava se:
- Bol u prstima, a zatim pokriva cijelu ruku.
- Drhtanje i slabost falangi prstiju, što otežava, izobličuje, onemogućuje dovršenje pismenog procesa.
- Mišićni grč, koji dovodi do stvaranja kontrakture (ograničenja pokretljivosti) prstiju, postupno prekrivajući područje podlaktice i ramena. U nekim slučajevima može biti zahvaćeno područje vrata i lica.
Nalazeći se u tako teškom stanju, pacijent počinje pretjerano brinuti, fiksirajući pozornost na vlastitu nemoć, što izaziva grčeve pri pisanju prvih slova, a ponekad i pri samoj pomisli na nadolazeće pismo.
Vrste manifestacije grčeva pisanja
Ovisno o tome koji tonus mišića prevladava (fleksija ili ekstenzor), postoji nekoliko oblika grčeva pisanja:
- spastična;
- neuralgično;
- paralitičan;
- tresanje.
Grčevito(spastični) oblik je najčešći. Počinje napetošću u skupini karpalnih mišića, postupno se širi na podlakticu do vrata, ponekad zahvaćajući područje lica.
Neuralgični tip se manifestira bolnim osjećajima u desnoj ruci koji se javljaju u procesu pisanja teksta. Čini se da je bol koncentrirana u dubinu, a problematično ju je povezati s područjem bilo kojeg živca; nestaje odmah po završetku posla.
Paralitični oblik karakterizira teška slabost u ruci tijekom pisanja, osjećaj ekstremnog umora: čini se da olovka ispada iz prstiju.
Drhtavi grč popraćen je drhtanjem prstiju koji se javlja tijekom rada.
Ovi se oblici mogu manifestirati i pojedinačno iu kombinaciji, s nekoliko simptoma u isto vrijeme.
Pokušavam se nositi sam
Mnogi ljudi ne smatraju ovu pojavu bolešću i pokušavaju sami izaći na kraj s problemom, modificirajući mehanizam pisanja na sve moguće načine:
- stisnite olovku (olovku) u šaku, držite je između 3. i 4. prsta ili je zgrabite na druge neobične načine;
- promjena nagiba ruke;
- pokušaj pisati debelom olovkom;
- promijenite ruku, što nije uvijek preporučljivo zbog istog grča u drugoj ruci.
Takve tehnike imaju samo privremeno poboljšanje. Za liječenje bolesti, početna mjera je oštro smanjenje ili potpuno odbijanje pisanja.
Metode za uklanjanje grčeva pisanja
Glavni fokus u oporavkumišićna funkcionalnost je terapija osnovne bolesti (osteokondroza, neuritis, miozitis), koja je uzrokovala pojavu patološkog procesa u prstima. Za uklanjanje mišićnog spazma i psiho-emocionalnih poremećaja, liječenje lijekovima koristi se mišićnim relaksansima, antidepresivima, sredstvima za smirenje, sedativima (valerijana, brom s kofeinom).
Grč pisanja, čiji su simptomi karakterističniji za osobe koje su razdražljive, teško prolaze kroz vlastite neuspjehe, učinkovito se liječi produljenim snom: 12-14 sati dnevno. Za takav patološki proces obavezno je provoditi fizioterapiju: magnetoterapija, elektroterapija, refleksologija, masaža, parafinske aplikacije, akupunktura.
Grč pisanja: tretman, vježbe, masaža
Važan element u liječenju grčeva pisanja su vježbe za desnu ruku: za smanjivanje i širenje prstiju, savijanje i ispravljanje. Budite sigurni da u procesu gimnastike treba obratiti pozornost na zdravu mišićnu skupinu, što pozitivno utječe na koordinaciju pokreta, performanse mišića i njihov tonus. Važno je izbjegavati spastičnu napetost šake i ne stiskati je u šaku. Prosječno trajanje terapijskih vježbi treba biti 20-30 minuta. Preporuča se korištenje elemenata samootpora koje treba izmjenjivati s vježbama opuštanja ruku i tehnikama samomasaže cijele ruke i ramenog pojasa.
Postupak treba započeti laganim milovanjem i trljanjem zahvaćene ruke. Zatim detaljnije i aktivnijemasiraju se prsti, tetive i međukoštani mišići. Zatim se masažne radnje trebaju prenijeti na mišiće ramena i ramenog pojasa, a zatim se vratiti na masažu podlaktice i šake. Masaža završava trljanjem i milovanjem cijele ruke.
Učiti ponovno pisati
Kako naučiti pisati uz grč u pisanju? Nakon 1-1,5 mjeseci od početka liječenja bolesti, s izraženim kršenjem pisanja, pacijentu se preporučuje ponovno naučiti pisati: crte, crtice, slovne elemente, pokušavajući koristiti drugačiju kombinaciju mišića za pisanje. Preporuča se svladavanje novog stereotipa uobičajenog postupka glatkim, sporim tempom s postupnim povećanjem brzine pisanja nakon toga. Nastavu treba održavati redovito, nakon odvajanja vremena za odmor. Pisanje slova i riječi počinje tek na kraju tečaja gimnastike.
Za vježbanje preporučljivo je koristiti debelu ručku kako biste izbjegli naprezanje prstiju. Preporuča se vježbati na ovaj način 2-3 puta dnevno po 5-6 minuta uz postupno povećanje vremena. Ako je proces težak, pacijentu se nudi isti program za podučavanje pisanja, ali za drugu ruku. Iako s izraženim patološkim procesom, takva gimnastika može biti neučinkovita, a bolest će zahvatiti oba uda.
Grč pisanja, čije je liječenje pokazalo nezadovoljavajući rezultat (proces pisanja je ostao težak ili potpuno poremećen), tjera pacijenta da promijeni zanimanje. Osobi se preporučuje da traži i manifestira se u drugoj vrsti aktivnosti,kao opcija - ovladati strojnim ili računalnim tipkanjem.
Grč pisanja: liječenje narodnim lijekovima
Tradicionalna medicina za ublažavanje napetosti u zglobovima nudi niz vremenski provjerenih i ljudi provjerenih recepata. Dobro ukloniti mišićni tonus senf kupke. Potrebno je razrijediti 5-6 žlica suhe gorušice u čaši vode do kašastog stanja. Dobivena smjesa mora se uliti u kadu pripremljenu za postupke kupke. Morate se uroniti u senfnu vodu 5-7 minuta, nakon čega se, bez brisanja, umotajte u frotirni ručnik. U kombinaciji s drugim terapijskim mjerama, uskoro će biti moguće zaboraviti na takvu bolest kao što je grč pisanja.
Kućni tretman, osim vježbanja, samomasaže i učenja pisanja, može uključivati ispijanje umirujućih čajeva. Prema jednom od recepata, predlaže se kombiniranje slatke djeteline, matičnjaka, preslice i origana u jednakim dijelovima. Zakuhajte žlicu dobivene kolekcije s čašom kipuće vode, ostavite 2 sata. Uzmite ½ šalice ujutro i navečer.
Preventivne mjere
Kao preventivnu mjeru za sprječavanje grčeva pisanja potrebno je liječiti bolesti koje uzrokuju pojavu ove patologije. Obavezno izmjenjujte odmor i rad, izbjegavajući nepotreban stres. Ne zaboravite na vježbe za ruke, sporo pisanje i promjenu ruke kada radite velike količine pisanja.
Korekcija provocirajućih čimbenika koji uzrokuju kroničnu napetost u mišićima šake provodi se odabirom optimalnog ergonomskog položajatijelo i ruke za stolom. Prilikom rada na računalu, miš se postavlja na posebnu prostirku s valjkom, a tipkovnica se isporučuje s helijevim jastukom ispod zapešća. Usput se mijenja kut stola, odabire se individualni način pisanja, prikladan instrument za pisanje i označen papir.
