će puknuti.
Grč je nevoljna i nekontrolirana kontrakcija mišića, koja se najčešće javlja u listovima kao normalan odgovor na fizički prenaprezanje ili napor. Ali ako konvulzivni napadi postanu prilično česti, to može biti dokaz razvoja bolesti u ljudskom tijelu. Takvi se grčevi mogu promatrati u raznim dijelovima tijela, a ljudi bilo koje dobi su skloni konvulzijama. No ipak češće grčevi mišića "brinu" starije osobe. Pa kako se riješiti grča u nozi?
Što govore grčevi?
Fiziološki, grč jenevoljna kontrakcija jednog ili skupine mišića, popraćena napadima oštre boli. Grčevi mišića dolaze u više oblika:
- Neki se pojavljuju kao stereotipni brzi pokreti - to su kloničke konvulzije uzrokovane kratkotrajnom kontrakcijom i naknadnim opuštanjem male skupine mišića, na primjer, živčani tik gornjeg ili donjeg kapka.
- Postoje i tonični grčevi, koji se najčešće javljaju u potkoljenici – mišići kao da se neko vrijeme stvrdnu, uzrokujući nepodnošljivu bol. Takvi su grčevi lokalne prirode.
- Najteži i najopasniji su konvulzije koji se javljaju u gotovo svim mišićima ljudskog tijela i praćeni su gubitkom svijesti - to su generalizirani grčevi koji su posljedica prilično teških sistemskih bolesti (na primjer: epilepsija ili paratireoza lezije) i zahtijevaju hitno liječenje u bolničkim uvjetima (ovakvi grčevi mišića često se javljaju kod male djece tijekom naglog povećanja tjelesne temperature - u pedijatriji postoji čak i takva dijagnoza: "konvulzivni febrilni sindrom").
Razlozi za pojavljivanje
Uzroci grčeva u nogama često su povezani s životnim stilom osobe - i sportaša (zbog stalnog fizičkog preopterećenja) i ljudi koji vode sjedilački način života (poremećena cirkulacija krvi uzrokovana dugim razdobljem nepokretnosti uzrokuje nedostatak kisika u mišićima i tkiva i, sukladno tome, njihova prekomjernanapon). Osim toga, intenzivni sportovi, osobito nakon značajne pauze, ili fizički rad koji zahtijeva napetost svih mišićnih skupina (rad u vikendici, ili generalno čišćenje stana…) može izazvati pojavu kratkotrajnih, ali prilično bolni grčevi u nogama.
Provocirajući čimbenici
Liječnici vjeruju da različiti uzroci koji uzrokuju napadaje mogu biti prilično bezopasni i zahtijevaju ozbiljnu intervenciju, odnosno terapiju:
- Nedostatak elemenata u tragovima, minerala ili vitamina u ljudskom tijelu, posebno kalcija, magnezija i vitamina D, uzrokuje podražljivost mišićnih i živčanih vlakana, izazivajući konvulzivna stanja.
- Trudnoća kod žena često izaziva proširene vene ekstremiteta, a ova se bolest manifestira u obliku bolova, težine u nogama i noćnih grčeva.
- Unos određenih lijekova, koji imaju izražen diuretski učinak, dovodi do neravnoteže kalija i kalcija u tijelu – a to je jedan od uzroka grčeva u mišićima. Osim toga, uzimanje oralnih kontraceptiva koji sadrže sintetske hormone može uzrokovati napadaje, jer je ova pojava nuspojava utjecaja takvih lijekova na ljudski organizam.
- Tjek nekih somatskih bolesti - pretilost, poprečno plosnato stopalo, ciroza jetre, šećerna bolest, anemija, smanjen imunitet i epilepsija - često je popraćen konvulzivnim grčevima. Također, redoviti i bolni grčevi mišića su simptom proširenih vena, štoto je također nasljedna bolest.
- U opasnosti su ljudi čija je vrsta aktivnosti povezana s produljenim statičkim opterećenjem na nogama; konvulzijama su sklone žene koje radije nose cipele s visokom petom i prilično usku, usku odjeću; kao i bolesnici koji pate od poremećaja gastrointestinalnog trakta (osobito zatvora).
Dodatni čimbenici koji mogu uzrokovati iznenadni grč mišića mogu biti stresna stanja, nagle promjene temperature, vjetar i plivanje u hladnoj vodi. Inače, istočna medicina smatra da je nedostatak vitalne energije uzrok napadaja.
Grčevi u nogama često nestaju nakon dobrog odmora, ali to je opasnost od patologije - često pacijenti "otpišu" bol zbog umora i ne žure liječnicima - i tako možete propustiti početak razvoja ozbiljne patologije.
Simptomi patologije
Najbolnijom vrstom mišićnog grča smatra se grč potkoljenice - uvijek počinje iznenada (ponekad osjećaj stezanja mišića može postati najava takvog stanja) i popraćen je oštrom, nepodnošljivom boli i napetošću cijele noge. Je li moguće ukloniti grč u tele, kako to učiniti? Ako osoba prije konvulzivnog grča osjeti težinu u nozi, tada ovu nogu treba odmah opustiti što je više moguće.
Noćni grčevi
Ovo stanje se posebno često javlja noću i uzrokuje određenu nelagodu. Kako se riješiti grčeva u nogama noću? Glavno pravilouklanjanje grčeva noću - izvodite sve radnje, ignorirajući bol. Prvo što trebate učiniti je ispraviti ud što je više moguće dok ležite na krevetu. Ponekad, od ove akcije, grč nestane jednako iznenada kao što je i počeo. Ako nogu nije moguće ispraviti, potrebno ju je što jače pritisnuti rukom, ili drugom nogom, istovremeno masirajući i tapšajući napeti mišić. U isto vrijeme, također treba definitivno disati: najdublji udah se izmjenjuje s oštrim izdisajem.
Napadi u starijih osoba
Kako se riješiti grčeva u nogama kod starijih osoba, kojima mnogi načini da se nose s problemom jednostavno nisu dostupni? Ljudi starije dobi u pravilu već znaju određene aktivnosti i odmah, čim bol probode nogu, izvode ih: pomiču nožne prste; milovanje i trljanje oštećenog mišića; stajati na hladnoj površini i čak mogu ubosti grčeviti mišić iglom ili iglom (koju gotovo uvijek nose).
Naravno, kod starijih osoba pojava značajnog broja patoloških stanja povezana je s prirodnim fiziološkim procesima koji se odvijaju u tijelu, ovisno o dobi. Ako se konvulzije kod starijih osoba često ponavljaju i traju više od tjedan dana, to je razlog za posjet liječniku. Postoje lijekovi koji mogu pomoći ne samo u smanjenju učestalosti napadaja, već i u borbi protiv bolesti koja uzrokuje grčeve mišića.
Naravno, ne možete sami koristiti nikakve droge,na temelju činjenice da je isto pomoglo susjedu ili prijatelju - liječnik bi trebao propisati lijekove, pojedinačno za svakog pacijenta, a tek nakon pregleda i utvrđivanja razloga zašto su grčevi u nogama sve češće počeli mučiti pacijenta.
Kako se brzo nositi s boli?
Dakle, noge su mi grčene, kako hitno ukloniti bol? Postoji nekoliko jednostavnih, lakih za korištenje i prilično učinkovitih savjeta:
- Noga mora biti opuštena što je više moguće.
- Grčevi prstiju - kako ukloniti? Povucite prst stopala prema sebi, opustite se i ponovo se napregnite, puno jače.
- Možete stajati s obje (bose) noge na tvrdoj, po mogućnosti hladnoj površini - oštar pad temperature opustit će napete mišiće.
- Grčeviti mišić može biti uštinut (prilično osjetljiv) ili uboden oštrim vrhom igle.
- Nakon ublažavanja grča potrebno je leći - dok noge trebaju biti iznad glave (tj. lagano podignute - ispod njih možete staviti jastuk) - to osigurava otjecanje krvi i smanjuje rizik od ponovnog pojavljivanja grčeva.
Ovi savjeti, izvedeni na vrijeme, unatoč akutnoj boli u nogama, odgovaraju na pitanje: kako brzo ukloniti grč u nozi. Ali ako grčevi postanu redoviti i gore navedene metode ne pomažu, trebate se posavjetovati s liječnikom. Možda će biti potrebno ne samo nositi se s konvulzijama, već i tražiti uzroke koji ih uzrokuju.
Metode liječenja
Odgovor na pitanje kako uklonitigrč u nozi, dat će liječnik opće prakse nakon temeljitog pregleda pacijenta i utvrđivanja uzroka patologije. Samo terapija lijekovima (ili drugi tretmani) za osnovnu bolest pomoći će u smanjenju učestalosti grčeva. Ali postoje i lijekovi koji mogu ublažiti bol tijekom grča - može ih propisati samo liječnik. Sam pacijent može:
- prilagodite prehranu;
- odaberite udobne cipele za sebe;
- samo-masažu stopala, izmjenjujući je s kontrastnim kupkama;
- izbjegavajte prekomjerno vježbanje, posebno na donjim udovima.
Narodni tretmani
I još nekoliko riječi o tome kako ukloniti grčeve u nogama kod kuće: morate stalno izvoditi određene vježbe koje pomažu u smanjenju učestalosti mišićnih grčeva. Osim toga, tradicionalna medicina ima mnogo recepata za uklanjanje grčeva u nogama: svi se temelje na korištenju obloga i masti, napravljenih neovisno od dekocija ljekovitog bilja, sokova od povrća i voća.
Preporuke liječnika
Često grčevi u nogama nisu samostalna patologija, već složeni problem čiji su uzroci patološke promjene u tijelu. Jedina ispravna odluka je obratiti se liječnicima specijalistima koji će točno utvrditi uzrok i propisati odgovarajuću terapiju. Samoliječenje se u ovoj situaciji može u najmanju ruku pretvoriti u gubljenje vremena i ne donijeti željeno olakšanje.
Prevencija
Postoji vježba koja može pomoći u sprječavanju grčeva u nogama: ležeći na leđima, ispružite ruke i noge. U tom slučaju, pete bi trebale biti razdvojene, a prsti bi se trebali dodirivati. Sada trebate ispružiti ruke i noge na što je moguće jači način – pri dubokom udahu treba napregnuti mišiće, a pri laganom izdahu opustiti. Ponavljanje ove vježbe 5-7 puta i svakodnevno (do 2-3 puta dnevno) pomaže u izbjegavanju neugodnih i prilično bolnih grčeva mišića.
