Nažalost, ono što se danas obično naziva ruska kupelj uopće nije to. O tome svjedoče peći, temperature i vlažnost u modernim parnim sobama. Takav pomak dogodio se nakon revolucije za brže zagrijavanje vode. Prednosti ruske kupelji poznate su od davnina. Mnogo je ugodniji od onog koji se sada zove ruski, i stvarno pomaže zdravlju. Vrijedi odgonetnuti što i kako, da ne bi pogriješili.
Pećnica
Koje su značajke ruske kupelji? U pravoj parnoj sobi peć je glavna. Sagrađena je od kamena i opeke i grije se samo na drva. To vam omogućuje ravnomjerno zagrijavanje parne sobe na željenu temperaturu. Ako uzmemo u obzir značajke ruske kupelji i peći, tada bi grijač u potonjem trebao biti zatvoren. Voda prska po njemu u maloj količini, a para teče u jednolikom mlazu koji ne gori.
Dizajn kupke
Dizajn ruske kupelji također je neobičan. Prvo, parnoj sobi je potreban mali prozor koji se otvara nakon svakog izlaska iz nje. Toplina neće izlaziti kroz njega, ali će ulaziti svježi zrak. Tada se parna soba napuni kisikom, koji tako nedostaje u konvencionalnoj kupelji. Zagrijavanje nije potrebno. Od njega kupka brzo trune. Podovi u parnoj sobi su stalno u vodi, pa ih je najbolje napraviti od pločica. Police u njemu postavljene su na istoj visini, koja iznosi 70 centimetara.
Širina svake bi trebala biti nešto veća od metra, ovo je mnogo ugodnije za ležanje. Bolje je ne rasporediti drugi red polica više, jer će pratitelju biti neugodno. Ako trebate povećati broj sjedala, bolje je proširiti prostor parne sobe. Materijali se razlikuju od standardnog drva do modernijih dizajna.
Temperatura i vlažnost
Režim temperature i vlažnosti ruske kupelji također se razlikuje od uobičajenog. Najugodnija temperatura je 40-70 stupnjeva Celzija. Vlažnost zraka je 40-70%. Unatoč činjenici da je temperatura mnogo niža nego inače, u takvoj je parnoj sobi prilično vruće. Pritom se tijelo ne pregrije i ne gori. Tijelo se zagrijava ravnomjerno i duboko. Sluznice ne pate od takve temperature, tlak ne raste i glava se ne vrti u glavi.
Metla u kadi
Ruska kupelj s metlom također ima svoje karakteristike. Prvo, prije upotrebe, metla se ne namače u kipućoj vodi. Natapa se u hladnoj vodi, a zatim se zagrijava u parnoj sobi. Pogrešno je misliti da će se osušiti. S takvom pripremom, listovi metle neće izgubiti svoja korisna svojstva. Mučenje metlom također nije potrebno, naprotiv, morate glatko, podešavajući paru, dodirivati kožu.
Ove značajke ruske kupelji razlikuju je od ne baš ispravnih analoga. Da, sa značajkamaslomljena, sada razgovarajmo o njegovom učinku na tijelo
Ruska kupelj: koristi i štete
Kupanje može biti štetno. Ova izjava može šokirati one koji se vole okupati u parnoj kupelji. U osnovi, ova šteta donosi preobilje. Ali kako se okupati u ruskoj kupelji? Ne možete to raditi stalno. Najbolje je posjetiti parnu sobu ne više od dva puta tjedno. Također, posjećivanje kupke s mokrom glavom donosi štetu. To može dovesti do pregrijavanja. Da se to ne bi dogodilo, stavite vuneni ili filcani šešir na suhu glavu.
Put želudac dovest će do loših posljedica u parnoj kupelji. Prije kupanja nemojte puno jesti i piti. Alkohol u parnoj sobi također je suvišan. Opijenost uslijed vrućine dolazi brže i jače. Nakon posjeta parnoj sobi, također ne morate puno piti i jesti, učinak će biti gori, a opterećenje na tijelu će biti veće. Na prazan želudac također se ne možete kupati. Tijelo treba energiju da posjeti mjesto s neobičnim okruženjem.
Prednosti ruske kupelji ogledaju se u svim tjelesnim sustavima. Posjet parnoj sobi povećava snagu, ublažava stres i liječi bolesti. Od samog početka visoke temperature djeluju na tijelo u parnoj sobi. U to vrijeme raste krvni tlak, krvne žile se šire, a broj otkucaja srca se povećava. Počinje aktivno oslobađanje ugljičnog dioksida. Dakle, postoji trening organa. Tada počinje obilno znojenje. Žlijezde znojnice i lojnice počinju naglo raditi.
Prednost ruske kupelji je da se začepljeni mišići opuštaju od visokih temperatura, rasterećuje se napetost. Zajedno sa znojempočinje oslobađanje štetnih i otrovnih tvari. Prednosti ruske kupelji su čišćenje pora i piling mrtvih stanica kože. Ljudi koji redovito posjećuju takvo mjesto manje pate od prehlade, učinkovitiji su i izdržljiviji.
Ruska kupelj: indikacije i kontraindikacije
Ovo mjesto je korisno posjetiti ne samo za zdrave ljude. Postoje i indikacije za ovaj postupak.
- Kupaka je najbolji pomoćnik osobama sklonim prehladama i virusima. Tek nakon takvih postupaka potrebno je stvrdnuti.
- Tijekom odlaska u kupku tijelo se oslobađa toksina, stoga je korisno za osobe koje pate od viška kilograma i trovanja.
- Para opušta, povećava učinkovitost i izdržljivost. Kronični umor je indikacija za posjetu.
- Osobe koje pate od mitesera, akni, celulita i drugih kozmetičkih nedostataka na koži trebaju otići u kupaonicu.
Kao i svaki postupak, ruska kupelj ima svoje kontraindikacije. Morate se upoznati s njima prije ulaska u parnu sobu. Jer to može dovesti do vrlo strašnih posljedica:
- Ne možete ići u kadu za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti. Slabi organi možda neće izdržati naprezanje.
- Uz visoku temperaturu, također je kontraindicirano posjećivanje parne sobe. Vrućina može samo pogoršati stvari.
- Razvojom onkoloških bolesti i tumora, visoke temperature će ubrzati te procese. Stoga je bolje ne kupati se na ruskomkupka s takvom dijagnozom.
- Kod bolesti živčanog sustava također je nepoželjno posjećivanje parne kupelji, jer posljedice mogu biti krajnje neočekivane.
- Tijekom pogoršanja bolesti, vrijedi odgoditi odlazak u rusku kupelj. Visoka vlažnost i temperatura mogu povećati nelagodu.
- Djeca, trudnice i starije osobe trebaju biti oprezne kada posjećuju parnu kupelj. Ove kategorije ljudi imaju slabo tijelo i ne vrijedi ga ponovno opterećivati.
Sauna ili kupka
Koje je ispravno ime, ruska kupelj ili sauna? Pogledajmo sada ovo pitanje. Kupka i sauna razlikuju se ne samo po nazivu, već i po uređaju.
Prva i glavna razlika je vlažnost. U ruskoj kupelji je vlaga visoka, što povećava toplinu od prilično niskih temperatura. Istodobno, znoj gore isparava i, takoreći, natapa i pari kožu. Zbog tako visoke vlažnosti nepoželjno je ići u kupalište s nekim zdravstvenim problemima.
U sauni bi, naprotiv, trebala biti vrlo niska vlaga. To olakšava provođenje vremena u njemu. Nema tople vodene pare. Znoj brzo isparava s površine tijela i tako ga hladi. Sauna dobro čisti organizam od štetnih tvari i zagrijava unutarnje organe, ali ne ljušti mrtvu kožu. Ne postoji takva stvar kao što je ruska sauna. Pod ovim znakom može biti obična sauna ili samo kupka. Stoga ne biste trebali vjerovati takvim natpisima
Djeca, starije osobe i osobe koje boluju od vaskularnih i srčanih bolesti mogu posjetiti saunu. Preostale kontraindikacije ostaju iste kao u ruskoj kupelji. Suhi zrak u sauni neće pogoršati vaše zdravlje. Naprotiv, osjećaji od takvog letenja bit će ugodni, a nelagoda od visokih temperatura potpuno će izostati. Metle u sauni se također ne koriste, kao ni vodena para. Ali prisutnost bazena nije razlika između saune i kupke. Može, ali i ne mora biti prisutan u obje vrste, baš kao i druge zabave.
Alkohol i drugi ne baš korisni proizvodi mogu biti prisutni u kadi. Ali u idealnom slučaju, ne bi trebali biti. Jer prava ruska banja i sauna trebaju biti ugodne bez svega ostalog. Stoga vrijedi redovito posjećivati takva mjesta radi poboljšanja zdravlja i općeg stanja organizma.
Mali zaključak
Sada znate što je ruska kupelj. Korist i šteta dvije su važne teme koje smo detaljno proučili u članku. Nadamo se da su vam informacije bile korisne.
