Ruska kupelj sastavni je dio kulture naše zemlje. Tijekom stoljeća iz jednostavnog higijenskog postupka prerastao je u gotovo ideološki fenomen koji odražava tajanstvenu prirodu nacije. Naravno, za mnoge moderne ljude odlazak u kupalište smatra se sasvim uobičajenim i popraćen je burnom gozbom u veselom društvu. No, poznavatelji tradicije još nisu izumrli, koji ovom procesu pristupaju iznimno odgovorno. Za njih je pitanje kako se pravilno kupati u ruskoj kupelji posebno važno i relevantno. Odgovor će biti dat u ovom članku.
Prije svega, treba imati na umu da bi postupak odlaska u rusku kupelj trebao trajati najmanje dva sata. Besmisleno je samo trčati tamo tridesetak minuta, jer od toga neće biti nikakve koristi. Za zdravlje je bolje ići navečer, jer kupka uključuje naknadni odmor tijela. Usput, san nakon parne sobe bit će posebno jak i sladak. Kupka se pokazala kao izvrstan način oporavka.snaga nakon teških fizičkih napora. Zato je bolje otići tamo na kraju napornog dana.
Dakle, kako se okupati u parnoj kupelji u ruskoj kupelji? Prije svega, morate zaboraviti na alkoholna pića - ni u kojem slučaju ih ne možete ponijeti sa sobom. Najbolja i najzdravija alternativa je biljni čaj. Također je dobra ideja sa sobom ponijeti hladno (ali ne ledeno!) voćno piće ili kvas - oni će vam pomoći da se razveselite nakon parne kupelji. Također, ne možete ići u kupalište punog želuca - nakon jela treba proći najmanje sat i pol.
Kada dođete u kupalište, prvo što trebate učiniti je namočiti metlu. To se odnosi samo na suhu metlu, svježa ne zahtijeva prethodnu pripremu. Prvo se mora uroniti u hladnu vodu (oko 15 minuta), zatim u vruću vodu - tri minute će biti dovoljno. Hladna voda će promijeniti boju kako bi nalikovala na zeleni čaj.
Dok se metla pari, možete prijeći na sam postupak. Da biste dobili sveobuhvatne informacije o tome kako se pravilno kupati u ruskoj kupelji, bolje je otići tamo s upućenim ljudima. Ali ako to nije moguće, ukratko ćemo opisati cijeli algoritam. Prije ulaska u parnu sobu, preporuča se stajati pod toplim tušem. Istodobno, ne biste trebali smočiti glavu, bolje je staviti posebnu kapu za kupanje na nju. Ulaskom u parnu sobu, obratite pozornost na temperaturni režim. Za početno zagrijavanje tijela 60 stupnjeva će biti sasvim dovoljno. Prvo, bolje je leći na donju policu, a sa svakim sljedećim ulaskom dizati se sve više i više. Da olakša rad srcapreporuča se postaviti noge tako da u ležećem položaju budu nešto više od glave. Ili na istoj razini s tijelom - u sjedećem položaju. Prva vožnja ne smije trajati duže od pet minuta. Ovo je dovoljno za zagrijavanje tijela. Nakon toga se morate malo opustiti i popiti biljni čaj.
U sljedećoj vožnji možete sigurno koristiti metlu. Da biste povećali temperaturu u parnoj sobi, potrebno je u malim obrocima sipati tihu vruću vodu na vruće kamenje. Soba će biti ispunjena mirisnom parom. Dakle, povremeno prskajući vruću vodu po kamenju, možete podesiti temperaturu u parnoj sobi.
Dali smo općenite preporuke kako se pravilno kupati u ruskoj kupelji. Slijedeći ih, dobit ćete pravo zadovoljstvo u ovom procesu. Međutim, pri odlasku u kupku morate uzeti u obzir medicinske indikacije i kontraindikacije, jer ova metoda ozdravljenja tijela nije pogodna za svakoga.
