Čovječanstvo već dugo poznaje pozitivne učinke akupresure na tijelo. Opušta mišiće i pozitivno utječe na stanje organa. Najtraženija su znanja o točkama za masažu na leđima. Analizirajmo što je to, kako ga pravilno koristiti za postizanje pozitivnog rezultata.
Što je akupresura?
Akupresura je utjecaj na određena mjesta na ljudskom tijelu, ima ih oko 700. Ali ne koriste se sva. Do danas je otkriveno da su točke međusobno povezane kanalima kroz koje teče pozitivna energija. Kada je prohodnost poremećena, osoba se razboli. Zovu se meridijani, prisutni u tijelu:
- 12 uparenih kanala;
- 2 neupareno;
- 15 sekundarnih meridijana;
- 8 divno.
Zahvaljujući pravilnom djelovanju na točke masaže leđa za žene i muškarcemože utjecati na razne bolesti, kao što su osteohondroza, kronični umor mišića. Popis sadrži sve bolesti leđa. Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda liječenja, jer lako utječe na mjesto boli.
Kako pronaći točke na poleđini
Bolovi u leđima čest su problem među mladima i starijim osobama. Iskusni masažni terapeuti lako mogu pronaći točke koje je potrebno mijesiti. Početnik najprije treba pronaći svoj najprihvatljiviji prst, kojim će kasnije izvesti postupak. Zatim morate pravilno odrediti mjesta za masažu na leđima uz pomoć inspekcije.
Glavne točke su povezane medijanima, mogu se naći na tijelu zahvaljujući anatomskim oznakama. S obje strane su paralelne s kralježnicom. Kada prst udari u pravu točku, osoba ima određeni broj osjećaja:
- goosebumps;
- niska bol;
- drhtaj.
U Kini su izmislili vlastitu metodu za određivanje točaka na tijelu. Ime joj je dao pojedinačni lukav. Njihovo izračunavanje nije tako teško, udaljenost između njih može se smatrati širinom palca ili razmakom između falanga savijenog srednjeg prsta. Vrijedi zapamtiti da se točke za masažu leđa kod žena nalaze desnom rukom, a kod muškaraca - lijevom.
Prije početka postupka provjerava se reakcija tijela. Za to se prva masaža radi minimalno dopušteno vrijeme. Ako bol nakon nje ne nestane nakon 5-7 minuta, to ukazuje da je to nepoželjno učiniti. Tijekom prvog putakod masiranja bolnih točaka ne preporučuje se snažno mijesiti i pritiskati, to može naškoditi.
Indikacije za akupresuru
Liječnici sve više pokušavaju propisati ovaj zahvat. Akupresura pomaže u rješavanju bolova u leđima, a također ima pozitivan učinak na stanje unutarnjih organa. Temeljne indikacije za recept su:
- osteokondroza;
- razni bolovi u leđima;
- kronični umor mišića;
- bolesti zglobova.
Ovaj popis je prilično velik i nema potrebe nabrajati sve. Treba razumjeti da u tijelu postoji oko 700 točaka koje su odgovorne za rad cijelog organizma.
Kontraindikacije
Unatoč svim dobrobitima, akupresura ima niz bolesti, u prisutnosti kojih je nepoželjno raditi. Ako je osoba bolesna od tuberkuloze, kožnih infekcija ili gljivica, takvim pacijentima je strogo zabranjeno.
Ne preporučuje se djelovanje na masažne točke na leđima za bolesti kao što su:
- povećan rizik od krvnih ugrušaka;
- prisutnost akutnih respiratornih bolesti;
- maligni tumori;
- kronični osteomijelitis;
- hiperemija;
- zatajenje bubrega.
Mogu nastati komplikacije ako je osoba pila alkohol ili jela jako tijekom postupka. Također je nepoželjno djelovati na točke za masažu leđa kod žena tijekom trudnoće ili menstruacije.
Priprema zamasaža
Prije starta potrebno je pripremiti tijelo, jer se ovo trljanje provodi. Ako namjeravate utjecati na točke za masažu na leđima, to ne znači da morate trljati samo njih, trebate pripremiti cijela leđa.
Pri prvom posjetu izvodi se brzinom od 25-30 udaraca u minuti. Uz naknadne izlete masaže, možete povećati brzinu trljanja do 55-60 puta. Postupak morate provesti nadlanicom.
Tehnika akupresure masaže leđa
Glavna tehnika je opuštanje mišića i masaža točaka na leđima. Glavni predmet utjecaja su prsti. Maser sam odabire prikladan način utjecaja, to može biti prst ili zglob. Zatim se pregledavaju leđa i identificiraju se problematična područja. Budući da njihova lokacija nije identična, iskusni masažni terapeuti koriste ne samo anatomske orijentire, već i intuiciju.
Ako su bolne točke na leđima točno identificirane tijekom masaže, tada će se pojaviti osjećaj utrnulosti ili blagog pritiska, to se smatra normalnim. Zapravo, ovaj osjećaj bi se trebao pojaviti kada pritisnete bolno mjesto.
Potrebno je stalno učiti tehniku masaže zbog činjenice da na leđima ima puno točaka, a svaka je odgovorna za određene bolesti. Mogu se razlikovati glavni načini:
- Glađivanje bolnih točaka. U tom slučaju, masažni terapeut mazi zahvaćeno područje vrhom prsta kružnim pokretima. Često se ova tehnika koristi za masažu malih dijelova tijela, to je vrat,lice.
- Trljanje. Ovo je završna faza masaže, radi se kažiprstom ili palcem, udari se na točke pokretom u smjeru kazaljke na satu.
- Pritiskom na točkice. Masažer uz pomoć palca malim kružnim pokretima djeluje na bolno područje, postupno povećavajući brzinu i snagu pritiska. Ako trebate utjecati na nekoliko točaka odjednom, koristite dva palca ili palac i kažiprst.
- Snimi. Ova tehnika se odnosi na intenzivan utjecaj na točke. Izvodi se hvat s tri prsta, a izvodi se i mala ljubavna čarolija. Tempo se s vremenom mora povećavati, takav udar izaziva osjećaj ukočenosti.
- Vibracija. Masažer prstom ruke, ne skidajući ga s točke, oscilatornim pokretima djeluje na potrebno mjesto.
- Umirujuće. Uz pomoć ove tehnike izvode se sve navedene tehnike, samo sporim tempom i bez intenzivnog utjecaja. Usmjeren je na ublažavanje bolnih točaka.
- Glaženje duž medijana na leđima. Utjecaj se javlja na kanale u ljudskom tijelu.
Na bodove je potrebno utjecati postupno, svaki put povećavajući vrijeme rada za jedno mjesto. Pristupa je poželjno napraviti do 8-10, povećavajući intenzitet ekspozicije do sredine, a na kraju ga smanjiti.
Masaža leđa za jake bolove
Ne preporučuje se samo-liječenje leđa, jer se sve glavne točke i živčani pleksusi skupljaju u blizini kralježnice. Boljeobratite se iskusnom terapeutu za masažu koji će lako odrediti prava mjesta utjecaja. Poznavajući ih, ublažit će oštru bol i spriječiti buduće pojave.
Ako detaljno ispitamo točke na tijelu za masažu leđa, postaje jasno da se one ne nalaze na samoj kralježnici, već se protežu duž nje. Zapravo, greben nije zahvaćen. Prije početka morate pripremiti:
- pacijent treba zauzeti udoban položaj ležeći ili sjedeći;
- Maserove ruke trebaju biti tople;
- zatim se vrši mljevenje.
Glavni tečaj masaže leđa počinje lumbalnim područjem.
Nakon što počinje udar na bolna područja pacijenta. Utjecaj na njih prolazi postupno, masažni terapeut kontrolira reakciju tijela. Uz pozitivnu reakciju, povećava se intenzitet točaka gnječenja. Da biste postigli rezultat, morate završiti cijeli tečaj masaže koji vam je propisao liječnik.
Masaža za opće opuštanje
Koristi se u medicinske i opuštajuće svrhe. Brojna mjesta koja će pomoći u oslobađanju nakupljene napetosti nalaze se na leđima. Točke za masažu glave i vrata također zahtijevaju periodično izlaganje kako ne bi došlo do stagnacije energije u tijelu i da može lako teći kroz glavne kanale.
- Prva točka je u gornjem dijelu leđa, na mjestu gdje se spajaju mišići leđa, vrata i ramena. Potrebno je masirati pritiskom prsta na točku s odgodom na neko vrijeme.
- Sljedeća mjesta nalaze se na suprotnim stranama kralježnice između lopatica. Točke su blizu kralježnice, dakleprije početka pritiska pazite da udar ne padne na sam greben. Morate se povući 2 cm od njega.
- Nakon što nastavljamo s pritiskom na točku, koja se nalazi laktom. Ruku spuštamo uz leđa, a vidi se da je blizu kralježnice u visini lakta. Morate masirati točku s obje strane grebena.
- Pritisak se također primjenjuje na mjesto neposredno ispod pazuha, sa strane mišića od pazuha do leđa.
cervikalna regija i glava
Nema toliko točaka na vratu, ali utjecaj na njih pomaže da se riješite brojnih problema:
- uklanja glavobolje;
- povećava učinkovitost štitnjače;
- poboljšava pamćenje;
- ublažava migrene;
- poboljšava stanje kože lica;
- pomaže vratiti vid i sluh.
Mnoga su važna mjesta na glavi koja imaju pozitivan učinak na ljudsko zdravlje.
- U Kini su liječnici vjerovali da je glavna točka na kojoj je koncentriran veliki broj bolesti na glavi, u predjelu parijetalne šupljine. Masažom možete poboljšati cjelokupno funkcioniranje tijela i osigurati čvrst i zdrav san.
- Za poboljšanje vida, postoji biološka točka u unutarnjem kutu oka, pomaže vraćanju vida, a također ublažava frontalnu glavobolju. Iznad njega, na početku obrva, nalazi se mjesto odgovorno za stanje mjehura.
- Sljedeća točka je između obrva, možete je odrediti ako nacrtatelinija od vrha nosa. Pomoći će ublažiti napade kod djece, a odraslima da se nose s migrenama, vrtoglavicom i nesanicom.
- Točka u području hrama pomoći će da se riješite upale sinusa, poboljšate rad želuca, ispravite poremećaj govora. Nalazi se između ruba obrve i vrha uha, u temporalnoj šupljini.
- Točka koja će pomoći da se riješite cervikalnog miozitisa, poremećaja govora je 1–1,5 cm iznad uglova usana.
Bodovi okidanja
Događaju se osobama koje doživljavaju stalna teška opterećenja, vode sjedilački život ili su ozlijeđene. Ta mjesta su mali tuberkul na tijelu. Mišići na ovom mjestu su u stalnoj napetosti i donose mnogo nelagode. Takve se točke ne mogu izliječiti konvencionalnim lijekovima, to zahtijeva izravan učinak na njih. U ovom slučaju, masiranje okidačkih točaka leđa će puno pomoći.
Kako se masirati
Ovu tehniku možete savladati kod kuće, ali ovaj proces samostalno će potrajati. Nije dovoljno čitati literaturu i gledati slike. Glavna stvar je stalna praksa, tijelo svake osobe je individualno i mjesto točaka rijetko je isto.
Međutim, moguće je naučiti osnove. Lako se možete riješiti glavobolje ili ublažiti upalu sinusa, smanjiti bolove u leđima i poboljšati opće stanje organizma. Također možete proučavati erotsku masažu leđa s erogenih osam točaka, ova tehnika će vam pomoći u poboljšanju idiverzificirajte svoj intimni život.
Općenito, sve je više ljudi uvjereno u korisnost masaže. I teško je osporiti njegov pozitivan učinak na ljudski organizam, budući da su u davna vremena iscjelitelji liječili pacijente ovom tehnikom. Danas u svakom gradu postoje posebni centri u kojima će iskusni maseri pomoći u rješavanju bolova u leđima. Ne treba to trpjeti, jer je zahvaljujući akupresuri moguće na nju zaboraviti na duže vrijeme.
