Ako osoba neprekidno puši dugi niz godina, pluća su ozlijeđena i začepljena toksinima i smolama. Zbog ožiljaka će disanje osobe biti oslabljeno, a sadržaj kisika će se smanjiti. Postoji mnogo opcija koje mogu pomoći očistiti pluća i normalizirati njihovu funkciju. Ove metode pomoći će očistiti pluća od toksina koji su se postupno nakupljali tijekom godina.
Obratite pažnju na svoje zdravlje
Kako očistiti pluća od pušenja? Ovo pitanje zabrinjava mnoge bivše pušače koji su prestali ili tek planiraju prestati s ovisnošću. Svaki teški pušač treba očistiti pluća od katrana i toksina. Pogledajte fotografiju pluća pušača. Naravno, oni su zastrašujući, ali u trenu usmjeravaju misli osobe u pravom smjeru i daju motivaciju da prestane pušiti i preispita svoj način života.
Naravno, neće svaka osoba moći uzeti snagu volje u šaku da odmah prestane pušiti, ali važno je znati da se pluća moraju čistiti čak i onima koji se ne mogu riješiti lošeg navika, jer sa svakim puhanjem cigarete čovjeku se pluća teško punesmole i štetni toksini. S vremenom se te tvari prekrivaju sluzom, što dovodi do začepljenja bronha. Pušač se nakon najmanjeg fizičkog napora počinje osjećati brzo umorno, javlja se nedostatak daha i neugodan zadah kojeg se vrlo teško riješiti.
Metode čišćenja
Neki ljudi misle da će vam se pluća, ako prestanete pušiti, magično popraviti i da ćete biti potpuno zdravi. To, naravno, nije tako, jer je smola po svojoj strukturi ljepljiva i neće ispariti kada kašljete. Čišćenje pluća pušača zapravo je složen i dugotrajan proces. Naše tijelo ima sposobnost čišćenja samo sebe, ali svaka osoba može ubrzati čišćenje tijela.
Prvi način je detoksikacija
Mora postojati motivacija i želja da osoba prestane pušiti. Kako očistiti pluća i vratiti ih u normalu, svaki pušač bi trebao znati. Postoje načini da se tijelo oslobodi toksina. Većina ljudi koristi posebne pripravke - sorbente, koji za nekoliko dana izazivaju jak kašalj s ispljuvkom, uz koji izlazi sluz s toksinima i smolama.
Vrlo dobra pomoć za čišćenje laganih šetnji u crnogoričnoj šumi. Iglice drveća sadrže fitoncide, koji se smatraju ljekovitim. Udišući što češće svježi crnogorični zrak, pušač ne samo da uklanja toksine, već i povećava imunitet, što će štititi od razvoja bronhitisa.
Narodni recepti
U ovom trenutku, moderni ljudi zbog gnjavaže iposao ne može priuštiti česta putovanja izvan grada, a onda se postavlja pitanje kako narodnim lijekovima očistiti pluća. Evo odgovora:
- Možete zamijeniti izlete u borovu šumu, apotekarsko bilje i eterična ulja savršeno će obaviti posao. U svakoj ljekarni možete kupiti ulja od bora ili šišarke, lipe, kleke, a recept je zapravo vrlo jednostavan. Uzmite bilo koje od gore navedenih ulja i dodajte nekoliko kapi (2-3 kapi) u lonac vruće vode. Zatim se morate sagnuti preko tave i pokriti glavu ručnikom ili dekom. Vrlo je važno disati duboko na usta (ne na nos, imajte na umu).
- Pročišćavanje pluća možete ubrzati biljnim čajevima, na primjer, od lipe. I nije potrebno odsjeći stablo da biste sami skuhali sličan napitak, biljni čaj možete kupiti u svakoj ljekarni. Vrlo je praktičan jer dolazi u vrećicama i trebate ga piti 2 puta dnevno.
- Maslac s mlijekom. Upravo ova dva proizvoda mogu uzrokovati kašalj s ispljuvkom koji nije gori od lijekova. Dnevno popiti čašu toplog (najbolje domaćeg) mlijeka, a zatim pojesti 2 žličice maslaca nakon toga, nakon nekoliko dana takvog čišćenja mogu se primijetiti poboljšanja, ali je u ovom receptu vrlo važno da čovjek konačno prestane pušiti. Svatko bi trebao znati kako očistiti pluća mlijekom. Vrlo je važno ne liječiti izazvani kašalj lijekovima, inače bi čišćenje moglo biti prekinuto.
- Kupanje na drvu. Prekrasan način za čišćenje cijelog tijela. Preporučljivo je koristiti ulje crnogorice koje se mora kapnuti na vruće kamenje.
Pravilno disanje i vježba
Vrlo je važno očistiti pluća što je prije moguće, započeti tjelesnu vježbu odmah nakon što osoba prestane pušiti. Kako očistiti pluća uz pomoć sporta? Činjenica je da bivši pušač treba zasititi tijelo kisikom i obnoviti ventilaciju pluća, a to se može učiniti tijekom fizičkog napora. Ne morate odmah prenaprezati tijelo, pa je bolje početi samo s dugim šetnjama, a zatim nastaviti trčati. Ako vam je trčanje preteško, možete odabrati druge sportove: gimnastiku, plivanje, jogu.
Pravilna prehrana
Još jedan način čišćenja pluća od toksina i smola je pravilna prehrana i konzumirana hrana. Vrlo je važno pridržavati se osnovnih pravila prehrane za osobu koja je prestala pušiti. Kako očistiti pluća jedući pravu hranu?
Glavne namirnice za ubrzavanje čišćenja pluća:
- Jabuke. Konzumiranje jabuka nekoliko puta dnevno zbog sadržaja magnezija i askorbinske kiseline ima samo pozitivan učinak na organizam bivšeg pušača.
- Ananasi. Dodavanje ovog proizvoda u prehranu pomoći će ne samo očistiti pluća, već i smiriti živčani sustav (a kao što znate, nakon prestanka pušenja, osoba neko vrijeme ne nalazi mjesto za sebe i vrlo je često nervozna).
- Agrumi i nešto povrća, zbog sadržaja vitamina i elemenata u tragovima, pomoći će zacjeljivanju oštećenih tkiva.
- Zeleni čaj. Ispijanje ovog napitka prije odlaska u krevet pomoći će izbaciti toksine koji su se nakupljali godinama.
- Češnjak. Iako ima vrlo neugodan i oštar miris, pomaže se nositi s toksinima koji su se nakupili u tijelu pušača.
Pronađi snagu u sebi i odustani od svoje ovisnosti. A uz pomoć savjeta opisanih u ovom članku, možete poboljšati rad pluća i izliječiti svoje oslabljeno tijelo.
