Mišljenja se razlikuju po pitanju količine vode dnevno, jer svaka osoba ima individualne potrebe i građu tijela. Nekome je dovoljna litra dnevno, a netko može popiti i više od dvije. U liječničkim preporukama možete vidjeti podatak da je bezopasno za tijelo piti najmanje jednu i pol litru vode dnevno. To je minimum koji nam je svima potreban za održavanje tijela u normalnom stanju. No, ne govorimo konkretno o čistoj vodi, ove litre i pol uključuju čajeve, kavu, sokove i svu tekućinu koja se nalazi u proizvodima.
Za vrućeg vremena, kada se bavite sportom ili aktivnim načinom života, tijelo će zahtijevati više tekućine, a ovdje se više neće postavljati pitanje koliko vode dnevno popiti, sve će ovisiti o potrebama tijela. U ovom trenutku možete se još malo zaustaviti. Slušajući svoje tijelo, možete otkriti skrivene bolesti, na primjer, ako još uvijek ne možete utažiti žeđ obilnim pićem, to može ukazivati na prisutnost dijabetes melitusa. Bolje je, naravno, proći potrebne testove.
Za buduće majke vrlo je važno znati koliko litara vode trebate popiti dnevno kako ne bi nedostajalo vlage. Ovdje je sve puno jednostavnije, možete piti ovisno o vašoj želji. Samo nemojte jesti puno slane hrane, jer sol doprinosi zadržavanju tekućine u tijelu. Ako se pojavi edem, onda problem uopće nije u obilnom opijanju, već u činjenici da ste trudni, ali pod uvjetom da su pretrage normalne. Glavna stvar je da ne pijete puno vode prije posjeta liječniku, kako vam ne bi rekao nešto strašno.
Voda se nalazi u svim pićima, ali to ne znači da su podjednako korisna i da mogu utažiti žeđ. Ako znate koliko litara vode trebate popiti dnevno, nemojte misliti da sve limunade i drugu slatku vodu trebate piti u istim količinama. Takva pića u pravilu nakratko gase žeđ, a osim toga sadrže visoku razinu šećera, što negativno utječe na figuru. Šećera nema svugdje, u nekim se pićima koristi kao zamjena, što je također vrlo štetno i može izazvati pojavu raka.
Najsigurnija je obična stolna voda, koja se bez straha može konzumirati, ali je bolje proći kroz poseban filter za pročišćavanje. Što se tiče mineralne vode, ne znaju svi koliko vode dnevno popiti, jer sadrži soli, mineralne spojeve u dovoljno velikim količinama. Njezina normaograničena, jer bi se trebala koristiti isključivo u medicinske svrhe, u liječenju. Između ostalog, ako znate koliko vode dnevno popiti, možete smršaviti. Dovoljno je popiti jednu čašu prije nego što sjednete za stol i odmah ćete osjetiti lakoću u tijelu i nalet snage, jer više nećete moći jesti kao prije. Glavna stvar je ne piti na silu, sve treba biti umjereno i bez nasilja nad vašim tijelom, tada rezultat neće dugo čekati.
