Voda je nevjerojatan element, bez kojeg će ljudsko tijelo jednostavno umrijeti. Znanstvenici su dokazali da čovjek može živjeti oko 40 dana bez hrane, ali samo 5 dana bez vode. Kakav je učinak vode na ljudski organizam?
Struktura i osnovne funkcije vode
Prema školskoj literaturi, voda je bezbojna tekućina koja nema ni miris ni okus. Sastoji se od dvije molekule vodika i jedne kisikove molekule povezane vodikovom vezom.
Voda je osnova svega života. U ljudskom tijelu, zahvaljujući tekućini, odvijaju se svi metabolički procesi. Dovoljna količina vode čini ljudsko tijelo zdravim, punim snage i energije.
Glavne funkcije tekućine uključuju:
- Metabolizam. Voda je glavno otapalo i osnova mnogih kemijskih reakcija. Kao krajnji rezultat može nastati tekućina.
- prijevoz. Voda prenosi molekule izmeđustanicama i unutarstaničnom prostoru.
- Termoregulacija. Kako ljudsko tijelo ne bi umrlo na visokim temperaturama, voda počinje isparavati, čime se tijelo hladi. Tekućina ravnomjerno raspoređuje temperaturu po cijelom tijelu.
- Izlučivanje. Voda pomaže u uklanjanju metaboličkih krajnjih produkata iz tijela.
- Tekućina je jedna od glavnih komponenti za podmazivanje izlučevina, sokova i izlučevina tijela.
Važno je zapamtiti da je bez potrebne količine tekućine nemoguće održati normalnu ravnotežu vode i elektrolita. Utjecaj pitke vode na ljudski organizam je neprocjenjiv, jer sudjeluje u svim ljudskim životnim procesima.
Potrebna količina tekućine u tijelu
Stanje tijela izravno ovisi o količini vode u tijelu i dobi osobe. Dakle, dehidracija dovodi do smanjenja apsorpcije tekućine, za odraslu osobu pokazatelj nedostatka vode jednak je trećini ukupnog volumena u tijelu, a za djecu - petini. Upečatljiv primjer nedovoljne količine vode je starija osoba. Možete primijetiti da se njegov izgled mijenja, koža postaje mlohava i manje elastična.
Postotak vode u tijelu za dijete je 80%, za odraslog muškarca - 60%, za ženu - 65%, a za stariju osobu - 45%.
S obzirom na to, trebate piti 2-2,5 litara tekućine dnevno. Ovaj iznos ne uključuje čaj, kavu, sokove, slatke i alkoholna pića. Dnevna norma vode za odraslu osobu ne smije prelaziti 40ml/kg, a za dijete 120-150 ml/kg.
Pozitivan učinak vode na ljudski organizam već su dokazali mnogi znanstvenici, pa ni u kojem slučaju ne smijete dopustiti dehidraciju.
Korisna svojstva vode
Stanje zdravlja i dugovječnost osobe ovisi o količini tekućine u tijelu. Kakav je učinak vode na ljudski organizam? Evo glavnih prednosti:
- Čisti tijelo od štetnih tvari i toksina. Zato je tako korisno piti puno vode tijekom liječenja zaraznih bolesti.
- Liquid koži vraća mladost, hrani je i čini je glatkom i podatnom. Kada je dehidriran, naprotiv, počinje se ljuštiti i sušiti.
- Voda pomaže normalizaciji probavnog trakta, sprječava zatvor. Zbog nedostatka tekućine, osoba može osjetiti bolove u trbuhu i loš zadah.
- Voda smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema znanstvenicima, ljudi koji piju dovoljno tekućine su 40% manje osjetljivi na bolesti srca i krvnih žila.
- Voda prenosi bitne elemente kroz tijelo.
- Pijanje prave količine tekućine može ojačati imunološki sustav i spriječiti mnoge virusne bolesti.
- Uz pomoć tekućine ljudi poboljšavaju metabolizam i počinju gubiti višak kilograma.
Naravno, ne biste trebali zloupotrebljavati unos vode, samo se držite izračunatog za svojenormalne težine i pijte ga svaki dan.
Negativni učinci vode na tijelo
Voda će biti korisna samo ako ne sadrži razne kemijske elemente, štetne tvari ili bakterije. Stoga je prije početka upotrebe potrebno proučiti sastav ili sami pripremiti otopljenu vodu.
Pozitivni učinak vode na ljudski organizam više puta su dokazali mnogi znanstvenici. Ali kakvi će biti rezultati ako koristite "lošu" vodu? O tome se ne govori često. Dakle:
- Nekontrolirana dnevna konzumacija velikih količina vode može dovesti do bolesti bubrega i kardiovaskularnog sustava. Da biste to spriječili, morate slijediti neka pravila dok povećavate količinu potrošene tekućine.
- Ne pijte litru ili više vode odjednom. U tom slučaju stvara se dodatno opterećenje na bubrezima i narušava se ravnoteža vode i soli.
- Ne pijte hladnu vodu. Tako snižava tjelesnu temperaturu, što može dovesti do tužnih posljedica. Čak i u ljetnoj sezoni preporuča se piti topla voda.
- Ne prekoračujte dnevnu količinu, koja je jednaka 40 ml na 1 kg težine, posebno nemojte zloupotrijebiti tekućinu prije spavanja. To može uzrokovati oticanje.
Ako osoba ipak odluči prekoračiti dnevnicu, onda je to potrebno činiti postupno, dodajući ne više od 100 ml dnevno.
Kvaliteta pitke vode
Voda je jedna od osnovnih namirnicakonzumiraju svakodnevno, a utjecaj kvalitete vode na ljudski organizam mnogi ne uzimaju u obzir. Postoje četiri osnovna zahtjeva za vodu:
- pokazatelji epidemije u granicama normale (mikrobiološki, parazitski);
- bezopasni kemijski sastav;
- prihvatljive organoleptičke karakteristike (miris, okus, razine klorida i sulfata, itd.);
- bez komponente zračenja.
Da biste pili zaista kvalitetnu vodu, morate pažljivo odabrati mjesto njezine proizvodnje. Budući da svaka izvorska voda ne zadovoljava standarde. Izvor površinske vode su najbliži rezervoari.
Najbolja voda za piće je u arteškim izvorima čija dubina nije manja od 100 m. Takva tekućina zadovoljava sve standarde i sigurna je za ljude.
U prirodi nećete naći apsolutno čistu vodu. A postoji i jedna u kojoj je razina kalcija i magnezija previsoka. Kakav je učinak tvrdoće vode na ljudsko tijelo?
Tvrda voda ima gorak okus i negativno utječe na probavni trakt. Soli elemenata u tragovima kombiniraju se sa životinjskim proteinima, koji dolaze iz hrane, te se talože na stijenkama želuca i crijeva. Dakle, narušavajući njihov rad, uzrokujući disbakteriozu i trovanje tijela. Stalna upotreba tvrde vode može dovesti do bolesti zglobova i stvaranja kamenaca u bubrezima, žučnom mjehuru.
Pijenje mineralne vode
Mineralna voda se obično dijeli u tri vrste -obogaćen kisikom, bogat srebrom i jodom.
Najčešće na policama supermarketa možete pronaći mineralnu vodu obogaćenu kisikom. Koristi se za liječenje bronhopulmonalnih bolesti. Osim toga, koristi se u preventivne svrhe.
Manje popularna, ali ne manje korisna - mineralna voda s visokim udjelom srebra. Ovo je izvrsna tekućina za suzbijanje štetnih mikroorganizama. Posebnost ove vode je njeno dugotrajno skladištenje.
Osobama s bolestima štitnjače preporučuje se konzumacija mineralne vode s visokim udjelom joda.
Pozitivan učinak mineralne vode na ljudski organizam sve više dokazuju znanstvenici iz cijelog svijeta. Dakle uz njegovu pomoć možete izliječiti bolesti genitourinarnog sustava, gastrointestinalnog trakta, dijabetes i bolesti bubrega.
Međutim, vrijedi zapamtiti da zlouporaba mineralne vode, umjesto poboljšanja zdravlja, može dovesti do pojave novih bolesti i pogoršanja općeg stanja.
Upotreba gaziranih pića
Gazirana voda popularno je piće posebno za vrućeg vremena. Takva tekućina sadrži korisne elemente u tragovima i sprječava infekciju opasnim organizmima.
Uz pozitivan učinak gazirane vode na ljudski organizam, znanstvenici bilježe i negativan. Dakle, stalna upotreba takvih pića koja sadrže ugljičnu kiselinu iritira sluznicu, a ugljični dioksid zauzvrat rasteže zidove želuca.
Primanje odmrznutovoda
Prva istraživanja otopljene vode započela su prije otprilike 10 godina. A rezultati su jednostavno zapanjujući. Tako znanstvenici dolaze do zaključka da je samo otopljena voda po svojoj strukturi i karakteristikama idealna za ljudski organizam.
Kakav je učinak otopljene vode na ljudski organizam? Upotreba takve tekućine ključ je čiste krvi, koja aktivira imunološki sustav, regulira metabolizam, čisti krvne žile i snižava kolesterol.
Za postizanje željenih rezultata potrebno je svakodnevno konzumirati čašu otopljene vode. Da biste to učinili, tekućina se ulije u posudu i stavi u zamrzivač. Preporuča se u ovom trenutku razmišljati na pozitivan način ili čitati molitvu. Na taj način voda će biti pozitivno nabijena i donijeti više zdravlja svakoj stanici u tijelu.
Voda je najvažnija komponenta cijelog života. Stoga zdravstveno stanje svake osobe ovisi o njegovoj kvaliteti. Trebali biste paziti na izvore vlage koja daje život.
