Planiranje obitelji pametan je izbor za parove koji žele imati djecu. Vrlo je važno razmisliti o svim važnim točkama, pripremiti se fizički i psihički. Par dobrog zdravlja neće morati tražiti načine da zatrudni, svi
trebalo bi se dogoditi prilično brzo i prirodno, ali neke pripreme se ipak isplati obaviti. Koje i kada ih započeti?
Priprema tri mjeseca prije očekivanog datuma
Najbolji trenutak za začeće je jesen, sezona povrća i voća nakon ljetnih praznika. Ali mirno sjediti i čekati rujan ne isplati se. Morate unaprijed početi smišljati kako začeti zdravo dijete. Kako bi planirana trudnoća prošla bez iznenađenja i problema, prije svega je potrebno proći liječnički pregled. Važno je ne samo posjetiti ginekologa, koji će utvrditi koliko je tijelo spremno za rađanje, već i stomatologa, jer je tijekom trudnoće nemoguće napraviti anesteziju i rendgenske snimke, a može se pojaviti i zubobolja. Posjet otorinolaringologu neće škoditi kako bi se isključile kronične infekcije. Ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje, obratite seterapeut ili specijalist. Za tate će biti korisno posjetiti urologa i napraviti pretrage. Ako se dobije odgovor na pitanje "kada je bolje začeti djecu", vrijedi odustati od loših navika. Žene moraju smanjiti unos kofeina i soli. Muškarci bi na neko vrijeme trebali zaboraviti na saunu ili plažu, usko donje rublje. Prehrana budućih roditelja trebala bi biti zdrava i raznolika, korisno je uzimati vitaminske komplekse, jesti više obojenog povrća, morske ribe, crvenog mesa, isključiti dimljeno meso, začinjeno i prženo. Osobito slana i dimljena hrana šteti očevima - aktivnost opada od takvih proizvoda
sperma.
Pripreme mjesec dana prije začeća
Ako je rujan, kada je najbolje začeti djecu, već blizu, ili ste toliko sigurni u svoje zdravlje i dobru prehranu da se odlučite ne držati kalendara, možete prijeći na posljednju fazu priprema. Prestanite uzimati hormonske kontraceptive ili uklonite zavojnicu, nemojte uzimati antibiotike - to je važno i za žene i za muškarce. Smanjite konzumaciju alkohola na minimalne doze, pijte samo visokokvalitetna pića. Kako biste zajamčili brz rezultat, možete odrediti točan datum ovulacije. Za to je prilično jednostavno. Menstrualni ciklus traje oko 28 dana. U njegovoj sredini je onih pet-šest dana kada je bolje začeti djecu. Najpovoljniji dan je dan ovulacije, može se izračunati uz pomoć ginekologa, stalno praćenje tijela ili mjerenje bazalnih
temperatura.
Što učiniti ako nije došlo do začeća?
Odrediti točno vrijeme kada je bolje začeti djecu nije dovoljno. Priroda ima svoje ideje o tome. Stoga se definitivno ne isplati uzrujavati ako sve nije uspjelo prvi put. Nemojte prestati voditi zdrav način života i pravilno jesti, uživajte u svakom danu i nemojte misliti da nešto može biti krivo. Previše nervozno okruženje i pretvaranje procesa oplodnje u strateški zadatak neće donijeti zadovoljstvo nikome od budućih roditelja. Opustite se i uživajte u trenutku. Samo u ovom slučaju beba se neće sporo roditi.
