Tema sunčanja ne gubi na važnosti tijekom cijele godine. Nekada se to smatralo tradicionalnim godišnjim odmorom, kada su svi koji su imali takvu priliku jurili na jug, na more, ili barem na osobnu vikendicu, kako bi preko ljeta stekli snagu, zdravlje i smeđili, pa da se vidi – čovjek se odmarao! Sada je sunčanje postalo dostupno tijekom cijele godine - strana odmarališta, ljetno more u vašoj rodnoj zemlji i barem isti solarij - sve to omogućuje vam da se šepurite svojim čokoladnim tijelom u najtežim hladnoćama. Stoga će i zimi savjeti o najboljem vremenu za sunčanje naći svoje čitatelje za koje će biti pravovremeni.
Opekotine od sunca općenito su dvosmislena pojava. S jedne strane, to se smatra znakom zdravlja - kult tamnog, napumpanog tijela u treningu odavno je dobio zamah diljem svijeta. S druge strane, liječnici povremeno počinju alarmirati o štetnosti sunčevog zračenja i porastu broja onkoloških bolesti kože. Oba ova mišljenja su valjana. A ako slijedite sigurnosna pravila koja objašnjavaju kako odabrati kreme za sunčanje i u koje vrijeme je najbolje za sunčanje,možete se neustrašivo sunčati bez straha od strašnih prijetnji liječnika.
Dakle, vani je sunčano, plaža mami svojim toplim pijeskom i vodom. U koje doba dana je najbolje sunčati se? Stručnjaci preporučuju jutarnje i večernje sate za sunčanje. Ujutro (a ljeti je rano) možete krenuti na plažu s prvim zrakama sunca – dakle od 6 ujutro. Ali vrijedi završiti postupke na plaži do 9 ujutro na vrhuncu ljetne sezone ili do 11 sati u proljeće i baršunastu jesen. Tada je rizik od opeklina minimalan, a doza korisnog ultraljubičastog zračenja bit će najoptimalnija za organizam koji je umoran tijekom zime. Ali ne biste se trebali satima odmah valjati na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Tijelo na odmoru treba naviknuti na sunčanje postupno - počevši od pola sata prvih nekoliko dana, a zatim vrijeme provedeno na suncu dovedite na nekoliko sati.
Mnogi bi mogli prigovoriti: samo "šave" mogu doći na plažu u tako rano doba, ali što je s onima koji ujutro vole duže spavati? Kada je najbolje vrijeme za sunčanje za osobe s bioritmom "sova"? Takvim osobama liječnici preporučuju odgađanje odlazaka na plažu do poslijepodnevnih sati. Nakon oko 15 sati sunce počinje gubiti svoju aktivnost, te postupno teži zalasku. Evo odgovora na pitanje: “U koje vrijeme se trebam sunčati tijekom dana?”. S obzirom da se ljeti smrači dosta kasno, popodnevno i večernje vrijeme dovoljno je da bez rizika dobijete lijepu ujednačenu čokoladnu boju kože.izgori u potpunosti.
Osim toga, nemojte se uzrujati ako je vrijeme zatajilo na odmoru, a nebo je prekriveno oblacima. Naprotiv, ide samo na ruku onima koji vole udisati svježi zrak. Ultraljubičaste zrake lako prodiru iza vela oblaka, ali pritom gube dio svog štetnog djelovanja na tijelo. Stoga, oblačnost nije smetnja za sunčanje, već vjerni pomoćnik. Po ovakvom vremenu možete duže ostati na plaži ujutro ili doći rano poslijepodne bez opasnosti da se pržite na suncu, a to vrijedi iskoristiti.
Pa, općenito, bez obzira u koje vrijeme je za vas osobno bolje da se sunčate, ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje, ljeti nositi šešire i imati slobodnu vodu za piće. Tada će ostatak donijeti maksimalno zadovoljstvo.
