Kolesterol je tvar koja pripada skupini sterola, a sintetizira je jetra. Također, moguć je njegov ulazak u ljudsko tijelo zajedno s konzumiranom hranom. Uz višak kolesterola, uočava se stvaranje aterosklerotskih plakova u žilama, metabolički poremećaji i pojava kamenaca u žučnom mjehuru. Kako bi se izbjegle ove patologije, gotovo svaka osoba trebala bi znati kako sniziti kolesterol kod kuće. Da biste to učinili, prije svega, morate razumjeti zašto se formira u višku.
Uzroci visokog kolesterola
Ovo uključuje:
- pothranjenost;
- genetska predispozicija;
- prisutnost loših navika;
- nedostatak tjelesne aktivnosti.
Dijeta za patologiju
Kadapojava ove bolesti, prva mjera koju treba poduzeti treba biti ograničenje ili potpuno isključenje iz prehrane štetne hrane koja sadrži puno kolesterola i zasićenih masti. A za to trebate prestati koristiti gotovo svo meso (misli se na masne sorte), mliječne proizvode i neka ulja biljnog podrijetla (na primjer, palmino i kokosovo). Također morate potpuno izbaciti sve slatkiše i odbiti hranu prije spavanja ili neposredno prije spavanja.
Ako još uvijek ne znate kako sniziti kolesterol kod kuće, pokušajte slijediti ova pravila.
- Zamijenite masno meso nemasnijim mesom - piletina, puretina, itd.
- Jedite puno morske ribe - sadrži masne kiseline koje sprječavaju stvaranje plaka.
- Hrana za snižavanje kolesterola, poput mrkve, kukuruza i zobi, sadrži vlakna koja su neophodna za ljude - takozvani pektin. Ima sposobnost obaviti višak kolesterola i ukloniti ga iz tijela. Također, brokula i luk mogu se pripisati proizvodima sa sličnim učinkom. Sadrže tvari koje snižavaju kolesterol.
- Da biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka, trebali biste se barem povremeno hraniti raznim bobicama koje sadrže salicilnu kiselinu.
- Jedan od "prvaka" koji zna odgovor na postavljeno pitanje kako sniziti kolesterol kod kuće je češnjak. Mnogi ljudi koji pate od ove bolesti znaju da jedusamo 3 češnja češnjaka dnevno pomoći će smanjiti razinu kolesterola za gotovo 15%.
Bilje za snižavanje kolesterola
Pored pridržavanja određene dijete, da biste se riješili ove bolesti, možete posegnuti za drugom metodom liječenja. Ovo je biljni lijek. Postoji mnogo recepata za njihovu upotrebu. Na primjer:
- Uzmite po 20 g gospine trave i stolisnika i 4 g cvjetova arnike. Sve prelijte kipućom vodom (oko čaše) i inzistirajte ne više od pola sata. Pijte u malim gutljajima tijekom dana. Ovaj tretman treba slijediti 40-45 dana.
- 3-4 žlice. l. cvjetove gloga staviti u čašu alkohola. Ostavite tinkturu na tamnom mjestu 10 dana, ne zaboravljajući je povremeno protresti. Nakon isteka vremena treba ga uzeti, razrijeđen s vodom, po žličicu 2 puta dnevno.
Nadamo se da će vam naši savjeti o tome kako smanjiti kolesterol kod kuće biti korisni.
