Hemoroidi su bolest s kojom se susreću mnogi. Oni koji imaju ovaj delikatan i bolan problem znaju koliko je teško i bolno podnijeti bol. Ova se patologija često manifestira iznenada. U mnogim slučajevima to je posljedica stagnacije u tijelu, kojih će se vježbe za hemoroide riješiti.
Nezdrava prehrana, sjedilački rad, za posljedicu ima zatvor, stres, loše navike, dizanje utega - sve može uzrokovati nastanak i pogoršanje bolesti. Prolaps hemoroidnih čunjeva i krvarenje iz anusa ukazuju da je bolest uznapredovala i da je potrebna kirurška intervencija. Kako se to ne bi dogodilo, morate se unaprijed brinuti o prevenciji i jačanju mišića u ovom području. Posebni tečajevi pomoći će u tome.
Vježbu za hemoroide treba odabrati prikladno, a ne vezano uz dizanje utega ili naprezanje tiska. Postoji nekoliko posebnih kompleksa koji će vam pomoći da se nosite s problemom i ublažitestatus pacijenta. Ove fizičke vježbe za hemoroide treba izvoditi svaki dan, a neke i nekoliko puta tijekom dana. Čak i kada ste jako zaposleni, možete odvojiti 10-20 minuta da si pomognete.
Pogoršanja ove bolesti događaju se prilično često, sve ih može izazvati - čak i najmanji prenapon ili nestanak struje. Kako se to ne bi dogodilo, kako biste spriječili recidiv, možete pitati svog liječnika koje vježbe učiniti s hemoroidima. Na primjer, Kegelove vježbe su korisne za jačanje sfinktera.
- Lezite na leđa i ispružite ruke sa strane. Počnite polako brojati do pet i, dok stežete stražnjicu, uvucite rektum. Zatim, brojeći od 5 do 1, opustite se. Učinite to 15 puta, zatim duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta.
- Lezite na lijevu stranu, savijajući lijevu nogu, i ispravite desnu nogu. Ruke su također savijene - lijeva ispod glave, a desna blizu prsa. Podignite desnu nogu i približite je prsima savijenim na račun 1 prema 4. Zatim se polako vratite u prethodni položaj. Učinite ovaj pokret do 10 puta. Okrenite se na desnu stranu, učinite isto za lijevu nogu.
- Lezite na trbuh, stavite ruke ispod brade. Podignite ravne noge naizmjenično 10 puta. Ove vježbe za hemoroide pomoći će namjestiti stolicu, ojačati mišiće dna zdjelice.
Ova se bolest često javlja kod žena koje su rodile. U stara vremena, kada nije bilo moderne medicine, ova ranica se nije smatrala nečimposeban. Liječi se narodnim metodama, biljem. I, naravno, bake su znale nekoliko čudesnih položaja tijela u kojima su hemoroidi "ostali".
- "Breza". Lezite na leđa, dlanovima uhvatite donji dio leđa i podignite zdjelicu i noge što je više moguće. Zadržite ovaj položaj s laktovima na podu. Tijekom izvođenja ovog elementa, morate duboko udahnuti i izdahnuti, zadržati se u pozi "breza" tri minute. Savjetuje se da ovu vježbu radite što više puta dnevno. Posljednja stvar je prije odlaska u krevet, nakon čega ne ustajte.
- Sjedeći na poslu, u transportu, u parku, možete izvoditi pokrete nevidljive oku. Sjednite na stolicu, dok udišete, uvucite anus u sebe, zadržite se nekoliko sekundi i, polako izdišući, opustite se. Tijek ove vježbe za hemoroide trebao bi biti najmanje 10 dana.
