Malo ljudi zna, ali u XVIII stoljeću prosječni životni vijek osobe bio je samo 24 godine. Nakon 100 godina taj se broj udvostručio – na 48 godina. Sada novorođenče može živjeti u prosjeku 76 godina. S obzirom na najnovija otkrića u biologiji, znanstvenici vjeruju da će ta brojka ostati nepromijenjena još dugo vremena.
Uvod
Danas je potraga za "jabukama za pomlađivanje" i odgovorom na pitanje zašto osoba stari koncentrirana na područje proučavanja genetske strukture stanica, dok se sve manje pažnje pridaje ulozi stresa i dijeta u životima ljudi. Oni koji žele postići besmrtnost obraćaju se klinikama protiv starenja, plaćajući 20.000 dolara svake godine za hormonsku terapiju, analizu DNK i svemirske operacije. Međutim, ove eksperimentalne metode ne daju nikakva jamstva besmrtnosti - one samo obećavaju da će produžiti život.
Saznajmo zajedno kada i zašto osoba stari, koji su znakovi i uzroci starenja i kako usporiti proces starenja.
Koncept "starenja"
Riječ"starost" se danas povezuje s kozmetikom protiv starenja i kirurškim operacijama. To je zbog činjenice da je moderna znanost više usmjerena na proučavanje svemira i izum najnovijih tehnologija. Jednostavno su zaboravili na besmrtnost.
Ali dr. John Langmore, profesor na Sveučilištu u Michiganu, i njegova grupa su "pogledali" u stanice, u samu bit ljudskog života. Posebno je proučavao molekulu DNK i na njezinim krajevima pronašao lanac ponavljajućih parova enzima, koji su kasnije nazvani "telomeri". Djeluju kao zaštitne "kapice" na kraju kromosoma, koje s vremenom sprječavaju dijeljenje molekula na pola, što dovodi do starenja i smrti osobe.
Što su "telomeri"
Znanstvenici primjećuju da se, kako osoba stari, duljina telomernih lanaca smanjuje. Na kraju postaju toliko kratki da replikacija stanice uzrokuje fatalne pogreške ili nedostajuće dijelove u DNK sekvenci, ometajući sposobnost stanice da se zamijeni. Ova granična točka, kada je stanica izgubila svoj DNK životni kod i ne može se reproducirati, naziva se Hayflickova granica. Ovo je mjera koliko se puta ćelija može kopirati prije nego što umre.
Neke stanice u našem tijelu imaju vrlo visoku Hayflickovu granicu. Na primjer, stanice koje se nalaze u našim ustima i u crijevima neprestano se brišu i zamjenjuju. Doista, čini se da mogu rasti telomere čak i u odrasloj dobi. Tada su se znanstvenici zainteresirali zašto neke stanice s godinama sprječavaju rast telomera, a neke ne.
"Programirane" ćelije
Dr. Langmore, koristeći fizičke, biokemijske i genetske metode za proučavanje strukture i funkcije telomera, razvio je sustav bez stanica za rekonstrukciju funkcionalnog modela telomera koristeći sintetičku DNK. Također je identificirao mehanizam pomoću kojeg se telomeri mogu "stabilizirati" i uvjete koji dovode do njihove nestabilnosti.
Proteinski faktori "odgovorni" za stabilizaciju krajeva kromosoma su klonirani i proučavani. Elektronska mikroskopija omogućila je izravnu vizualizaciju strukture modela telomera. Ovo zanimljivo istraživanje dovelo je do mnogih obećavajućih otkrića.
Znanstvenici su otkrili važan enzim koji može "isključiti" telomere tako da se molekula DNK može razdvojiti beskonačno. Zove se telomeraza. Ali kako starimo, broj telomeraze u stanicama se smanjuje. Ovo je odgovor na pitanje zašto ljudsko tijelo stari.
Pet glavnih teorija
Dakle, znanstvenici su dokazali da do smrti dolazi zbog gubitka velikog broja stanica. Postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju kako se Hayflickova granica izražava u stanicama našeg tijela. Razmotrite ih detaljnije:
1. hipoteza pogreške. Ova teorija definira pogreške koje se mogu pojaviti u kemijskim reakcijama u proizvodnji DNA i RNA, budući da metabolički mehanizam nije 100% točan. Stanična smrt može bitirezultat ovih neriješenih pogrešaka.
2. Teorija slobodnih radikala. Odgovara na pitanje zašto osoba stari, na svoj način. Nekontrolirani slobodni radikali mogu oštetiti membrane koje okružuju stanice i molekule stanične DNA i RNA. Ovo oštećenje na kraju dovodi do smrti stanice.
Ova teorija se trenutno intenzivno istražuje. Eksperimenti na miševima su pokazali da smanjenje unosa kalorija za 40% dovodi do udvostručenja njihovog životnog vijeka i smanjenja broja slobodnih radikala. Osim toga, znanstvenici su otkrili da ih vitamini E i C dobro apsorbiraju.
3. Teorija umrežavanja navodi da je starenje živih organizama posljedica nasumične formacije (poprečnim povezivanjem) "mostova" između proteinskih molekula, koji zatim ometaju proizvodnju RNA i DNA. Ovo umrežavanje može biti uzrokovano mnogim kemikalijama koje se inače nalaze u stanicama kao rezultat metabolizma, kao i zagađivačima (kao što su olovo i duhanski dim).
4. Hipoteza o mozgu na drugačiji način odgovara na pitanje zašto ljudi brzo stare. To je zbog "kvara" u homeostazi tjelesnih funkcija, posebno u kontroli hipotalamusa nad hipofizom, što zauzvrat uzrokuje slom u kontroli endokrinih žlijezda..
5. autoimuna teorija. Predložio ga je dr. Roy Walford iz Los Angelesa, koji sugerira da dvije vrste proteinskih krvnih stanica imunološkog sustava (B i T) gube energiju zbog "napada" bakterija,virusi i stanice raka. A kada B i T stanice zataje, one inficiraju zdrave stanice u tijelu.
Zašto osoba stari: uzroci i znakovi
U nekom trenutku života, često oko 30. godine, znakovi starenja počinju postajati očigledni. Mogu se vidjeti posvuda: pojavljuju se bore na koži, smanjuje se snaga i fleksibilnost kostiju i zglobova, mijenjaju se kardiovaskularni, probavni i živčani sustav.
Dok nitko ne može točno reći zašto osoba stari. Ali genetika, prehrana, tjelovježba, bolest i drugi čimbenici definitivno utječu na ovaj proces.
Pogledajmo pobliže znakove i uzroke starenja glavnih tjelesnih sustava:
1. Stanice, organi i tkiva:
- telomeri, koji se nalaze na krajevima kromosoma unutar svake stanice, s vremenom sprječavaju cijepanje molekule DNK;
- otpad se nakuplja u stanicama;
- vezivno tkivo postaje čvršće;
- Maksimalni funkcionalni kapacitet mnogih organa je smanjen.
2. Srce i krvne žile:
- zid srca postaje deblji;
- srčani mišići počinju raditi manje učinkovito, pumpajući istu količinu krvi;
- aorte postaju deblje, čvršće i manje fleksibilne;
- arterije sporije opskrbljuju krvlju srce i mozak, što je razlog zašto osoba stari, znakovi su očiti.
3. Vitalne funkcije:
- tijelu postaje teže kontrolirati temperaturu;
- frekvencijapotrebno je više vremena da se otkucaj srca vrati u normalu nakon treninga.
4. Kosti, mišići, zglobovi:
- kosti postaju tanje i manje jake;
- zglobovi su čvršći i manje fleksibilni;
- hrskavica u kostima i zglobovima počinje slabiti;
- mišićno tkivo također gubi snagu, to objašnjava zašto osoba stari, razlozi za ovaj proces.
5. Probavni sustav:
- želudac, jetra, gušterača i tanko crijevo proizvode znatno manje probavnih sokova;
- usporava se kretanje hrane kroz probavni sustav.
6. Mozak i živčani sustav:
- smanjuje se broj živčanih stanica u mozgu i leđnoj moždini;
- Abnormalne strukture poput "plakova" i "zapetljavanja" mogu se formirati u mozgu, što dovodi do pogoršanja njegove izvedbe;
- smanjuje se broj veza između živčanih stanica.
7. Oči i uši:
- retina postaje tanja, a zjenice tvrđe;
- leće manje jasne;
- zidovi ušnog kanala postaju tanji, a bubnjići deblji.
8. Koža, nokti i kosa:
- koža postaje tanja i manje elastična s godinama, što je razlog zašto ljudi stari spolja;
- žlijezde znojnice proizvode manje znoja;
- nokti rastu sporije;
- kosa postaje sijeda, a neke čak i prestaju rasti.
Simptomi starenja
Postojeuobičajeni simptomi starenja koji uključuju:
- povećana osjetljivost na infekcije;
- blagi pad rasta;
- povećan rizik od toplinskog udara ili hipotermije;
- kosti se lakše lome;
- sagnuti;
- usporena snimka;
- smanjenje ukupne energije;
- zatvor i urinarna inkontinencija;
- blago usporavanje procesa razmišljanja i oštećenje pamćenja;
- smanjena koordinacija;
- pogoršanje vidne oštrine i smanjenje perifernog vida;
- gubitak sluha;
- opuštenost i bore kože;
- sijeda kosa;
- gubitak težine.
Dalje, pogledajmo što uzrokuje starenje ljudi i koje nas stvari čine starijima.
Učinak šećera
Ljudi koji vole slatko bit će zgroženi saznanjem da šećer "ubrzava" našu starost. Ako ga konzumirate u velikim količinama, ubrzo ćete se brzo udebljati, a tijelo će postati podložnije kroničnim bolestima. Oni će se, naravno, polako “uvoditi” u čovjekov život na duže vrijeme. Međutim, svaka kronična bolest negativno utječe na sve stanice u tijelu. Što je razlog zašto osoba polako stari.
Pušenje
Čak i dijete zna da je pušenje loše za zdravlje. Na Novom Zelandu, primjerice, 5000 ljudi umre svake godine zbog štetnih učinaka pušenja (uključujući pasivno pušenje). Ovo je13 osoba dnevno!
Svaka cigareta koju popušite dodat će bore vašem licu. A u kombinaciji s puno sunčeve svjetlosti, doprinosi i pojavi odumirućih stanica na koži.
Razvod
Da, dobro ste pročitali! Raskid s nekim koga ste duboko voljeli sigurno ima negativan utjecaj ne samo na vaše psihičko stanje, već i na vaš izgled i zdravlje.
U 2009. godini, znanstvenici su proveli istraživanje s jednojajčanim blizancima, koje je otkrilo da razdvojeni parovi izgledaju puno stariji od onih koji su oduvijek bili zajedno.
Izloženost suncu
Sunčeve zrake imaju pozitivan učinak na ljudski organizam, ali u određenoj mjeri. Mogu uzrokovati bore na koži, tada postaje jasno zašto neki ljudi stare brže od drugih.
Pretjerano sunčanje može dovesti do elastoze (smanjene elastičnosti kože) i pojave brojnih staračkih pjega na licu.
Fobije i stres
Nedavne studije su otkrile da osobne fobije i iskustva ubrzavaju starenje i dodaju godine vašem izgledu. Kronični stres dovodi do stalnog oslobađanja hormona straha, koji negativno utječu na unutarnje organe i tkiva. Oni također doprinose stvaranju slobodnih radikala, što je razlog zašto ljudi brzo stare.
Kako usporiti biološki sat
Postoji nekoliko preporuka koje će vam pomoći sami i bez ulaganjaogromne količine za usporavanje procesa starenja u tijelu:
1. Naučite upravljati svojim strahovima i nositi se sa svojim brigama.
2. Ograničavanje unosa kalorija značajno usporava vašu starost. Preliminarni rezultati studija na majmunima pokazuju da racionalna prehrana može "usporiti" fiziološke promjene povezane s dobi.
3. Redovito vježbajte. Uostalom, oni doprinose oslobađanju hormona rasta.
4. Pokušajte se naspavati dovoljno svaki dan. Samo tijekom spavanja možemo u potpunosti vratiti svu svoju snagu.
5. Opustiti. Odaberite način opuštanja koji vam odgovara. Možda će to biti ples, čitanje knjiga, slušanje glazbe ili jednostavno kupanje u vrućoj kupki.
U zaključku, svi možemo reći da ćemo svi ostarjeti, htjeli mi to ili ne. Ali sada znamo kako usporiti ovaj proces, čak i na staničnoj razini. Potrebno je ne samo voditi zdrav način života, već i sve čimbenike koji negativno utječu na naše tijelo svesti na minimum.
