Kada se razbolimo, osjećaj zimice je prirodan. Topla odjeća, pa čak i nekoliko deka, ne postaju spas sve dok tjelesna temperatura ne počne rasti. Kako raste, patogene bakterije umiru, a osoba počinje imati groznicu. Ovdje je sve jasno. A ako se izvana zdrava osoba obrati liječniku i traži da mu objasni što mu se događa. – Upomoć, uvijek mi je hladno. Razloga može biti više, pa smo se danas odlučili detaljnije zadržati na ovom pitanju.
Spolne specifičnosti
Prisjetimo se tko će najvjerojatnije čuti takve pritužbe? Tako je, od starijih. Svi su vidjeli bake u toplim džemperima ili čak kaputima po vrućem vremenu vani. To nikoga ne čudi, jer se od njih često može čuti: "Stalno mi je hladno." Razlog leži u kršenju cirkulacije krvi, koja pod sobom ima uzroke povezane s dobi. Međutim, čak i među mladim ženama, ova pojava je mnogo češća nego među muškarcima. Istodobno, takvo stanje se često pripisuje individualnim karakteristikama organizma, ijedina preporuka koja se daje je toplo se odjenuti. Međutim, korijeni mogu leći mnogo dublje, a mi ćemo se danas pozabaviti njima.
Zvono za uzbunu
Možete se smijati osobi koja kaže: "Stalno mi je hladno." Razlog tome, međutim, možda uopće nije u želji da pokažu svoju ženstvenost i privuku pažnju. Istodobno, može se primijetiti da je vrlo rijetko takav simptom neovisna manifestacija bolesti. Najčešće je to simptom nekog poremećaja u tijelu. I ovdje ćete morati potrošiti puno vremena da pronađete pravi razlog.
Čaj, topla kupka i vunene čarape
Jeste li se ikada vratili kući od prehlade i dugo ste osjećali hladnoću u udovima? Kao da im je krv prestala cirkulirati. Ovaj se fenomen smatra varijantom norme. U nekim slučajevima dovoljno se okupati u vrućoj kupki, popiti čaj i obući toplu odjeću i stanje se normalizira. Ispada mnogo zanimljivije ako se u toploj sobi još uvijek ne možete riješiti osjećaja hladnoće. U ovom slučaju svakako vrijedi posjetiti liječnika i reći mu: "Stalno mi je hladno." Razlog može ležati u radu unutarnjih organa, metaboličkim poremećajima, pa čak i pogrešnoj prehrani. Ali stručnjak bi to trebao razumjeti.
Vegeto-vaskularna distonija
Misteriozna bolest s psihosomatskim uzrokom. Naime, stres dovodi do poremećaja u radu autonomnog živčanog sustava, a on zauzvrat pokreće niz fizioloških procesa,koje u konačnici pokušavamo liječiti. Konkretno, ako vam se stopala stalno smrzavaju, obratite pozornost na situacije u kojima se to događa. Ako imate važan sastanak, odlazak kod direktora ili značajan događaj, a primijetite čudnu hladnoću u tijelu, onda je sasvim moguće da je to vaša reakcija na stres. Osoba s VVD-om također se može žaliti na nizak krvni tlak ili probleme sa srcem, ruke su mu stalno hladne, ali zapravo korijen problema leži u nestabilnosti na stresne situacije.
Nedostatak željeza ili anemija
Obično odrasla osoba dobro zna ima li sličan problem. No, ako su do sada krvne pretrage bile normalne, a u posljednje vrijeme noge su se stalno smrzavale, preporuča se ponovni odlazak u laboratorij. Biokemijski test krvi će pokazati sadržaj hemoglobina. Akutni nedostatak željeza najčešći je uzrok prehlade ekstremiteta. To je lako objasniti, tkiva pate od nedostatka kisika i dolazi do grčenja mišića. Sukladno tome, opskrba krvlju se pogoršava. Čak i mehaničko trljanje i vruće kupke daju samo privremeni učinak širenja krvnih žila i punjenja ih krvlju.
Hipotireoza ili disfunkcija štitnjače
I nastavljamo pričati o tome zašto je osoba stalno hladna. Razlozi mogu ležati u aktivnosti endokrinih žlijezda. Konkretno, liječnici su svjesni da kada postoji nedostatak hormona koje proizvodi štitna žlijezda,pokreće se niz procesa u tijelu koji ozbiljno mijenjaju njegov rad. Konkretno, postoji slabost, nizak krvni tlak, niska tjelesna temperatura i značajno smanjenje broja otkucaja srca.
Usljed toga dolazi do pojačanog znojenja udova, ali se pritom tijelo stalno smrzava, a ruke i stopala se uopće ne zagrijavaju. Poremećaje štitnjače dijagnosticira endokrinolog na temelju krvnih pretraga i ultrazvuka žlijezde.
Alergijska reakcija na hladnoću
Na prvi pogled zvuči čudno, ali takav se fenomen ipak događa. Mehanizmi su ovdje nešto drugačiji, ali općenito je to ista alergija, samo što je njezin uzrok niska temperatura zraka. Obično se patećoj osobi teško ugrijati, a koliko god slojeva odjeće na sebi imala. Kako možete shvatiti da je to razlog? Ako vam se osim udova stalno smrzavaju leđa, onda je moguće da je to vaš slučaj. Paralelno se javlja crvenilo kože, pucanje usana i pojava oteklina ispod očiju.
Pogreške u prehrani
Prijenos topline našeg tijela uvelike ovisi o tjelesnoj težini. Ako je vaša težina normalna, tada se ispod kože nalazi tanak sloj masti koja savršeno zadržava toplinu. Međutim, danas djevojke vole mršaviti, vrlo često se gotovo iscrpljuju. Pribjegavajući strogim dijetama i opterećujući se treninzima, pokušavaju postići idealne parametre, nerazmišljajući o posljedicama. I kao rezultat toga, dolaze liječniku s pritužbama: "Stalno mi je hladno, što nije u redu sa mnom?". A sve je sasvim jednostavno. Nedostatak tjelesne težine, nedostatak željeza i joda - to dovodi do takvih posljedica.
Raynaudova bolest
Rijetko je, ali to ne znači da se može zanemariti. Činjenica je da se u ovom slučaju ruke i noge hlade zbog grčeva koji se javljaju u malim kapilarama udova. Podrijetlo ove bolesti je nepoznato, a istraživači su je mnogo puta odbijali izdvojiti kao zasebnu bolest, smatrajući takvu manifestaciju simptomom neke druge bolesti. No s razvojem medicine nakupilo se dovoljno empirijskog materijala da se shvati da je to doista neovisna bolest koja ima svoju kliničku sliku.
Raynaudova bolest dovodi do vrlo ozbiljnih posljedica. To može biti ljuštenje prstiju i gubitak elastičnosti kože, ali glavna stvar je netolerancija na hladnoću. Osoba ne doživljava užitak hodanja na svježem zraku, skijanja, kupanja u moru. To nije iznenađujuće, ne samo da mu je jako hladno na ulici. Također, proces zagrijavanja popraćen je jakom boli. Ruke i stopala su otečeni i crveni.
Što se može učiniti
Kako smo doznali, koji god razlog leži u osnovi ove pojave, to je zbog problema s kapilarima i krvnim žilama. Kršenje opskrbe tkiva krvlju može se do određene mjere ispraviti. Postupak nije previše jednostavan, ali koristan. Kako tijelo ne bi izložilo jakom stresu,prvo trebate napraviti kupke za stopala: vruće ili kontrastne.
Za jačanje krvnih žila preporuča se odlazak u saunu ili kupku. Nakon parne kupelji možete se kupati u hladnom bazenu, što je također vrlo dobro za vaše zdravlje. Kontrastni tuš je postupak iz iste opere. Ali morate imati na umu da je svaki takav događaj stresan za tijelo i morate mu pažljivo pristupiti.
Odbacite loše navike
I prije svega, to je pušenje. To uzrokuje da se ruke i stopala stalno hlade. A sve zato što nikotin uzrokuje vazospazam. Što prije se riješite ove navike, to bolje. Ali to nije sve. Pokušajte također ograničiti konzumaciju kave i jakih alkoholnih pića, kao i soda. To će samo dodati zdravlje vašem tijelu, kao i ozbiljno poboljšati vaše blagostanje. A prije izlaska van, preporuča se popiti pileću ili goveđu juhu.
Dijeta i fizička aktivnost
Vaša prehrana treba biti potpuna, tada nećete imati manjak željeza i vitamina B12. To znači da na stolu uvijek trebaju biti suhe marelice i grožđice, orašasti plodovi, šipak i zobena kaša, salate od bundeve i povrća, svježe voće. Ne zaboravite na crveno meso i mahunarke, bogate su i željezom. Ali posebnu pozornost treba obratiti na plodove mora. Za vašu hranu savršena je crvena riba - losos i skuša, b altička haringa i pastrva. Bogate jodom, normaliziraju rad štitnjače. Vitaminski i biljni dekocije, kompoti i voćni napici povećavaju cirkulaciju krvi. Zato ih trebate piti svaki dan. I posljednji sastojak -to je tjelesna aktivnost. Punjenje vam je potrebno svaki dan, ovo je obavezan element tretmana.
