Prije početka novog menstrualnog ciklusa i tijekom njega svaka djevojka ima pogoršanje fizičkog stanja. Kod nekih žena slabost je toliko izražena da postaju nesposobne za rad. Simptomi koji se pojavljuju prije menstruacije uključuju glavobolju, mučninu, vrtoglavicu, osip i akne, grčeve u trbuhu i povraćanje. Da biste razumjeli zašto se vaše zdravlje pogoršava, trebate potražiti pomoć od liječnika i proći potrebne pretrage. Više detalja o uzrocima lošeg zdravlja tijekom ovog razdoblja dalje.
vrtoglavica
Tijekom menstruacije postoji neravnoteža između razine hormona u tijelu žene. Razina estrogena raste, a šećer u krvi, naprotiv, opada. Hormon koji se zove progesteron postaje manji. Kao rezultat toga, pojavljuje sesimptom poput vrtoglavice i slabosti tijekom menstruacije. Nedostatak kisika je još jedan uzrok vrtoglavice. To je zbog činjenice da ljudsko tijelo troši hemoglobin tijekom menstrualnog ciklusa. Najčešće se ovaj znak menstruacije opaža kod žena s prekomjernom tjelesnom težinom, nakon poroda vrtoglavica prestaje.
Kako biste se riješili pojačanog umora tijekom menstruacije, morate otvoriti prozore, zauzeti ležeći ili sjedeći položaj i početi duboko udahnuti i izdisati kako bi kisik ušao u mozak.
Glavne preporuke
Da biste spriječili vrtoglavicu koja prati djevojku tijekom menstruacije, trebate:
- Jedite pravu hranu.
- Budi manje nervozan.
- Prošetajte na otvorenom.
- Jedite manje brze hrane.
- Ne pijte alkohol i kavu.
Vrijedi zapamtiti da ako nijedna od metoda ne pomogne, svakako se obratite stručnjaku! Samoliječenje u ovoj situaciji je neprikladno.
Glavobolje
Bol u glavi je simptom koji se najčešće javlja kod žena tijekom menstruacije. O čemu bi ova patologija trebala govoriti? Ako glava boli, to znači da se u ljudskom tijelu javljaju patološke promjene. Migrena i slabost prvog dana menstruacije govori:
- O slaboj funkciji crijeva.
- O hormonalnim poremećajima u tijelu djevojke.
- O bolestima povezanim s kardiovaskularnim sustavom.
- O bolesti kao što jecervikalna osteohondroza.
Razlozi mogu biti i: trovanje toksinima, nedostatak kisika u krvi, te zbog činjenice da tkiva stišću mozak.
Kako se riješiti?
Sljedeći postupci pomažu da se riješite slabosti tijekom menstruacije: održavanje zdravog i aktivnog načina života, čišćenje organizma od štetnih elemenata. Kod osteohondroze pomoći će masaža područja vrata i ramena. Kofein ublažava glavobolju, pa liječnici ne savjetuju izbacivanje kave iz vlastite prehrane, ali samo ako osobu ne muči vrtoglavica. Ako su migrene uzrokovane hormonskim poremećajima, tada možete početi uzimati diuretičke tablete. Glavobolja će se značajno smanjiti kako se tekućina ukloni iz tijela.
Mučnina i povraćanje
Pojavljuju se simptomi kao što su mučnina i povraćanje prije početka menstruacije:
- Zbog činjenice da se povećava količina serotonina u tekućini leđne moždine.
- Kao posljedica predmenstrualnog sindroma, koji se javlja sedam do deset dana prije početka ciklusa.
- Zbog činjenice da u tijelu žene dolazi do zadržavanja tekućine, pojavljuje se mučnina i može se javiti nagon na povraćanje.
- Kao rezultat povećanog intrakranijalnog tlaka. Djevojka počinje osjećati pritisak u sljepoočnicama, pulsiranje u ušima i osjećaj mučnine. U rijetkim slučajevima može se onesvijestiti.
- Zbog načina na koji je maternica postavljena i uređena. Njezin položaj u tijelu uvelike utječe na stanje djevojke tijekommjesečno.
- Zbog neravnoteže hormona, djevojka počinje povraćati. Istodobno, hormonski neuspjeh nije ograničen na ovaj simptom, osim toga, pojavljuju se promjene raspoloženja, apetit postaje jači, a na dermisu se stvaraju akne.
- Zbog činjenice da žena uzima oralne kontraceptive koji joj nisu prikladni, počinje osjećati mučninu. Potrebno je odgovorno pristupiti izboru lijekova. Prije nego počnete uzimati ove lijekove, svakako se posavjetujte sa stručnjakom i prođite potrebne testove.
Terapija problema
Liječenje slabosti tijekom menstruacije ne uzrokuje velike poteškoće. Osjećajući neugodne simptome, morate uzeti prave lijekove. Trenutno na policama ljekarni možete pronaći tablete za svaki ukus i boju. No prije kupnje morate posjetiti liječnika i saznati koji je lijek prikladan za ljudski organizam.
Akne
Redovni menstrualni ciklus je dobra stvar za svaku djevojku. Nažalost, menstruacija dolazi s nizom neugodnosti. Jedna od njih su akne. Akne se javljaju u osamdeset posto žena. Uzrok osipa su hormonalne promjene koje se događaju u ženskom tijelu.
Postoji nekoliko načina za sprječavanje akni. Prvi je uzimanje kontracepcijskih pilula. Oni će hormone vratiti u normalu, uslijed čega će biti manje upala. Druga opcija je trudnoća. Neće biti neravnoteže hormona, a samim tim i brige o stanjunije potrebna koža.
liječenje akni
Liječenje akni ponekad traje dugo, od nekoliko mjeseci do nekoliko godina. Postoji mnogo načina da se riješite upale. Možete se liječiti lijekovima, za to morate posjetiti dermatologa, on će postaviti ispravnu dijagnozu i propisati ispravan tretman. Djevojke mogu posjetiti kozmetičare i napraviti postupke koji će im pomoći da se riješe akni. Treba imati na umu da jedan odlazak u kozmetički salon nije dovoljan. Potrebno je pratiti vlastitu prehranu, ne jesti masnu, slanu, dimljenu i prženu hranu. Jedite više voća i povrća, pijte oko dvije litre vode dnevno.
Crijevni grčevi
Slabost tijekom menstruacije, nelagoda i nelagoda u želucu povezani su sa sljedećim razlozima:
- Poremećaj u hormonalnom procesu, fenomen ovulacije i menstruacije.
- Bolesti ženskih mokraćnih organa.
- Primjena kontracepcije.
- Smanjena količina endorfina u ljudskom tijelu.
- Nedostatak hormona progesterona.
- Predmenstrualni simptomi.
Kako ih se riješiti?
Trenutno u medicini postoji veliki broj načina da se riješite grčeva. Ponekad je dovoljno samo uzimanje lijeka protiv bolova, ali postoje situacije kada se trebate hitno obratiti stručnjaku.
Postoji mnogo lijekova koji brzo pomažu riješiti se boli i grčeva. U ljekarni postoji mnogo lijekova bez recepta. Ako ove tablete ne pomognu, obratite se liječniku, koji će vam propisati lijek sa jačim djelovanjem.
Jastučić za grijanje služi za ublažavanje bolova u želucu i crijevima. Ako je u vašem domu nema, onda možete uliti toplu vodu u bocu i staviti je na trbuh. Također, kupanje će ublažiti neugodne simptome. Kako biste se nosili s bolovima, potrebno je masirati trbuh i donji dio leđa. Ovo će opustiti žensko tijelo, grčevi će prestati.
Također pomaže u ublažavanju boli:
- Seks kao još jedan način borbe protiv boli. Kemikalije koje se stvaraju u ljudskom tijelu tijekom spolnog odnosa izjednačavaju se s lijekovima protiv bolova.
- Vrući čaj pomaže kod menstruacije. Ali nemojte piti piće s malinama, jer će se količina iscjedka povećati.
- Nemojte jesti hranu koja samo pojačava bolove u želucu. Takva hrana uključuje: masno, slano, dimljeno, prženo. Kao i žestoka pića i kava.
- Znanstvenici su dokazali da žena, ako vodi zdrav i aktivan način života, gotovo nikada ne osjeća slabost tijekom menstruacije.
- Uzimanje hormonskih kontraceptiva uvelike pomaže u smanjenju broja grčeva. No, kako biste primijenili ovu metodu rješavanja boli, morate posjetiti ginekologa. On će ženi prepisati odgovarajući lijek.
Situacije u kojima morate posjetiti liječnika
Trebali biste potražiti liječničku pomoć ako:
- Akovolumen iscjetka je postao veći za razliku od prethodnog menstrualnog ciklusa.
- Ako vam tlak mjesečnice padne ispod 90/60.
- Ako osoba ima osjećaj mučnine, povraćanja, ovi simptomi su popraćeni nepodnošljivom boli. Ovi znakovi ne nestaju s vremenom, nikakvi lijekovi ne pomažu, već, naprotiv, postaju jači.
- Ako žena ima znakove seksualne bolesti. Javlja se peckanje, svrbež, iscjedak raznih vrsta i konzistencije, bol tijekom odlaska na toalet.
Koje vitamine piti za vrijeme menstruacije?
Mnoge zanima jesu li vitaminski kompleksi učinkoviti protiv znakova menstruacije? Kako biste smanjili broj grčeva tijekom menstruacije i PMS-a kod žena (dekodiranje - postmenstrualni sindrom), morate piti vitamine. Tijekom menstrualnog ciklusa žena treba jesti zdravu hranu koja sadrži kalcij, cink i vitamin B. Kalij i magnezij pomoći će u smanjenju glavobolje. Ove tvari imaju pozitivan učinak na krvožilni sustav ljudskog tijela. Ovi elementi se nalaze u hrani kao što su orašasti plodovi, banane, krumpir, kupus i marelice.
Željezo i vitamin E nisu ništa manje važni za zdravlje žene. Njihovi izvori: kakao, pivski kvasac, orasi, soja i biljno ulje. Ovi vitamini su posebno potrebni djevojkama koje imaju obilna krvarenja. Kalcij se nalazi u svježem siru i tvrdim sirevima. Vitamin D se nalazi u morskim plodovima, jajima i maslacu.
Ako osoba nijevoli jesti hranu s ovog popisa, tada uvijek može zamijeniti hranu vitaminima koji se prodaju u ljekarnama.
Opći podaci dobiveni iz članka
Za neke, kritični dani se pretvaraju u pakao, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji će olakšati prijenos menstruacije i PMS-a kod žena (prijepis je dat gore):
- Budi aktivan.
- Ne jedite brzu hranu.
- Ne pijte alkoholna ili kofeinska pića.
- Pijte biljne čajeve, tople čajeve, osim od malina.
- Uzmite vitamine kao suplemente. Za pravi izbor obratite se stručnjaku.
- Posjetite ginekologa, napravite pretrage, tek nakon toga možete donijeti zaključke da li uzimati hormonske kontraceptive ili ne.
- Budi manje nervozan, dobij više pozitivnih emocija.
- Ostanite na otvorenom što je češće moguće.
