Svaka se osoba prije ili kasnije suoči s glavoboljom i pokušava je se riješiti što je prije moguće uzimanjem lijekova. Istodobno, malo ljudi razmišlja o tome zašto se pojavio, ali to je pokazatelj da postoje određeni problemi u tijelu. Ali ako se obratite liječniku na vrijeme, možete izbjeći razvoj složene patologije.
Vrste glavobolje
Danas liječnici razlikuju četiri vrste glavobolje:
- sinus - manifestira se u anamnezi upale sinusa i popraćen je brojnim neugodnim simptomima;
- tenzijska glavobolja, koja je, reklo bi se, već pošast suvremenog čovjeka, jer je često posljedica prenaprezanja i stresa;
- cluster tip - prilično rijetka pojava, karakterizirana jednostranom boli koja se pojavljuje nekoliko puta dnevno;
- migrena - često praćena osjećajem mučnine, obamrlosti i slabosti.
Tenzija - tenzijska glavobolja
NeTajna je u tome da iako je život moderne osobe lakši u usporedbi, na primjer, sa srednjim vijekom, ipak je neraskidivo povezan sa stresom, fizičkim i emocionalnim prenaprezanjem. Neadekvatan odmor i san dovode do pogoršanja dobrobiti. A što čovjek često osjeća u takvim trenucima? Glavobolja, koja se zove napetost.
Bol se pojavljuje iznenada, postupno se povećava i može trajati od 30 minuta do nekoliko dana. Ova vrsta je tipična za odrasle.
Glavobolja može biti rijetka, do 15 dana u mjesecu, ili može biti kronična i osjećati se svaki dan. U pravilu, osoba osjeća pristup boli. Kako dan napreduje, blijedi, a zatim postaje jači.
Rizična grupa
Američki znanstvenici sigurni su da od 30 do 80 posto ukupnog stanovništva zemlje s vremena na vrijeme pati od tenzijske glavobolje. A oko 3% ima kroničnu patologiju. Gotovo sve osobe starije od 22 godine su u opasnosti.
Niz istraživanja je pokazao da je takva glavobolja tipičnija za žensku polovicu čovječanstva, a žene pate od patologije 50% češće od muškaraca. Za neke žene, trajanje boli može biti od 60 do 90 dana za redom.
Zašto se to događa?
Jasno je utvrđeno da ova patologija nije nasljedna, iako njezini jasni uzroci, koji su karakteristični za većinu pacijenata, nisu identificirani. Ali ipak, liječnici identificiraju niz čimbenika koji mogu dovesti do togaproblem.
Najčešći uzroci tenzijske glavobolje su:
- nedostatak pravilnog sna;
- post, strogu dijetu;
- stalni umor;
- snažan i stabilan porast;
- osjećaj nelagode;
- depresija i stres;
- loše držanje.
Uzroci koji također izazivaju pojavu glavobolje su jaka i dugotrajna prenaprezanje vidnog sustava, arterijska hipertenzija, jaka hladnoća ili vrućina, hormonska neravnoteža i predmenstrualni sindrom. U nekim slučajevima, bol se može pojaviti tijekom uzimanja brojnih lijekova, na primjer, psihostimulansa.
Razlike
Njegove glavne razlike od ostalih vrsta - tenzijska glavobolja nije popraćena osjećajem mučnine ili povraćanja, nema povećane osjetljivosti na jako svjetlo ili buku.
Nema simptoma koji prate migrenu - smanjena vidna oštrina i slabost mišića. Osim toga, kod migrene bol je lokalizirana u jednom dijelu glave, a kod prenaprezanja, nelagoda je lokalizirana u sljepoočnicama, u stražnjem dijelu glave, a ponekad i na vratu.
Simptomatika
U prosjeku, postoji niz simptoma tenzijske glavobolje koji su svojstveni gotovo svakom napadu:
- blaga do umjerena bol;
- može se pojaviti bilo gdje na glavi, čak i na vratu;
- pojavljuje se najčešće navečer;
- odsutnost tijekom napada;
- razdražljivost;
- kronični umor.
Ako se bol pojavi tijekom dana, njihov intenzitet može varirati - postati jači i oslabiti.
Metode borbe
Glavni cilj terapijskih mjera je ublažavanje napetosti mišića i sprječavanje napadaja.
Liječenje tenzijske glavobolje uključuje sljedeće aktivnosti:
- upotreba lijekova protiv bolova;
- kad ste depresivni, koristite antidepresive;
- opuštanje i dobar odmor;
- upotreba sedativa, posebno čak i onih pripremljenih po narodnim receptima;
- pomoć psihologa koji će vam pomoći da se nosite sa stresnim situacijama;
- pronalaženje i uklanjanje izvora stresa.
Prvi koraci
Prije svega, kada se pojavi tenzijska glavobolja, ne biste trebali paničariti, već se morate smiriti i pogledati u kućnu kutiju prve pomoći. Možete koristiti obične i odavno poznate "Citramon", "Tempalgin" ili "Ibuprofen", "Paracetamol", druge slične lijekove.
U ekstremnim slučajevima, ako ne možete suzbiti bol s običnim lijekovima protiv bolova, možete uzeti antidepresive koje vam je propisao liječnik kako biste ublažili napetost i opustili mišiće što je brže moguće.
Za dugotrajne glavobolje preporuča se gnječenje cervikalne regije, prirodno, opuštanje, prošetanje ili lagane vježbe.
Ako i sami imate problemne možete to učiniti, morat ćete posjetiti liječnika. Osim propisivanja lijekova, liječnik može preporučiti i posjet psihologu ili psihoterapeutu koji će pomoći pacijentu da se nosi sa svojim unutarnjim problemima i iskustvima, koji su uzrok ovog stanja. Psihoterapeut će pomoći u formiranju linije svakodnevnog ponašanja. Autogeni trening daje dobre rezultate. U nekim slučajevima, pozitivan rezultat može se postići uz pomoć fizioterapije, elektrospavanja i refleksologije, tople kupke. Ova vrsta boli dobro se ublažava masažom. To može biti samomasaža u području vrata, profesionalni tečaj ili samo masažni tuš.
Narodni načini
Tenzijska glavobolja dobro je riješena receptima koji su bili poznati našim precima.
Lavanda je biljka koja vam omogućuje brzo oslobađanje od stresa i suočavanje s prenaprezanjem, a time i uklanjanje glavobolje. Najjednostavniji recept: nekoliko grančica biljke poparite i pijte kao čaj ujutro i navečer. Možete ispustiti eterično ulje lavande u vodu i udisati pare ili dodati nekoliko kapi u svoju kupku.
Najpovoljniji lijek je čaj od mente. Možete ga kupiti u ljekarni ili trgovini i piti umjesto čaja nekoliko puta dnevno.
Mjere prevencije
Kao i većina bolesti, bolje je spriječiti tenzijsku glavobolju nego kasnije liječiti i nositi se s teškim manifestacijama.
Prije svega, trebali bismo preispitati režimishrana. Prehrana bi trebala sadržavati hranu bogatu vitaminom B, što tijelu omogućuje da se nosi s prekomjernim stresom. Jaja, svinjska jetra i masna riba idealna su hrana.
Magnezij, poput vitamina B, može smanjiti tjeskobu i nositi se sa stresom. Magnezija ima u izobilju u orasima, smeđoj riži, bundevi i kakau u prahu.
Držite se prave rutine dana. San bi trebao trajati oko osam sati, najmanje sedam. Ako je posao sjedeći, onda su potrebne lagane tjelesne vježbe. Obavezno održavajte pravilno držanje. Zapravo, nije tako teško, samo se trebate neko vrijeme brinuti o sebi, a onda će vam pravilno držanje postati navika.
Treba naučiti ne brinuti o sitnicama, izbjegavati sukobe i stresne situacije.
Što ne raditi
Postoji niz pravila koja bi svaka osoba trebala znati u prisutnosti tenzijske glavobolje, osobito kod kroničnih manifestacija patologije. Prije svega, ako vas boli glava, ne smijete odmah popiti sve tablete iz bočice. Dovoljan je jedan, samo treba vremena da lijek djeluje. U takvim trenucima nemojte stavljati grijač niti praviti rashladni oblog. Ova bol nije nastala na pozadini povišene tjelesne temperature, već iz sasvim drugih razloga.
Ni u kom slučaju, kada je napad počeo, ne smijete pušiti, nikotin će samo pogoršati stanje. Naravno, ni alkohol neće pomoći. Bolje je popiti šalicu umirujućeg čajaprozračite prostoriju, a ako je moguće, bolje je leći i opustiti se.
Moguće komplikacije i kada posjetiti liječnika
Bolovi zbog napetosti prvenstveno smanjuju radnu sposobnost, osobito ako su dugotrajni. Neki ljudi moraju odustati od svojih planova, čak uzeti slobodan dan ili otići na godišnji odmor ne kada žele, već kada ih boli glava. Stoga je režim odmora toliko važan u borbi protiv patologije.
Ako je bol oštra i jaka, trebate se obratiti liječniku, možda ovo više nije tenzijska glavobolja. Isto treba učiniti ako se na pozadini boli pojavi zbunjenost, počne groznica i mišići su stegnuti. Pazite na svoje zdravlje i nikakva glavobolja neće poremetiti vaše planove.
