Jedna od najvažnijih fizioloških aktivnosti za osobu je spavanje. U ovom trenutku aktivnost je maksimalno smanjena, tijelo je opušteno i ima priliku vratiti snagu. Nedostatak sna jednako je opasan kao i prekomjerno spavanje. U prvom slučaju postoji razdražljivost, slabost, apatija. U drugom slučaju, postoji rizik da ostanete pospani tijekom dana, osjećajući se preopterećenim.
Stoga je jako važno uspostaviti ispravan način odmora i budnosti. Može biti individualno. Ovdje trebate paziti na svoje tijelo: koliko mu vremena treba za odmor i spavanje.
Dječji san
Rijetko razmišljamo o navikama iz djetinjstva. U odrasloj dobi nema mjesta za dnevni san. Ritam života nam ne dopušta da za vrijeme ručka odspavamo sat-dva. U vrtićima postoji takozvani „tihi sat“. Vjeruje se da djeca trebaju spavati tijekom dana kako bi bila energična i budna tijekom ostatka dana. Osim toga, vrtić razvija naviku ne samo jesti, već i odmaranja. Ako odrasla osoba ne može zaspati u vrijeme ručka, to će pomoći da se opusti i vrati snagu što je više moguće.petnaestominutna meditacija. Morate se naučiti opustiti. Ako savladate ovu tehniku, tada će ona zamijeniti sat i pol spavanja.
Upravljanje snovima
Spavanje je slika koju odaje naša podsvijest. Nekad su to događaji koje smo već doživjeli dan prije, nekad strahovi koji sjede duboko u mozgu, nekad serijski filmovi, snovi. Neki ljudi se ne sjećaju svojih snova ili imaju problema sa spavanjem. Mnogi su zainteresirani za tehnike koje pomažu u upravljanju snovima. Prije svega, psiholozi savjetuju prije spavanja da shvatimo da je sve što vidimo noću rezultat naših vlastitih misli. Mnogi ljudi znaju kontrolirati snove odražavajući ih na papiru. Probudeći se ujutro, zapisuju sve što vide, analiziraju. U snu morate shvatiti da je to upravo vizija koja se ne događa u stvarnosti. Teško je, ali moguće. Vi i samo vi znate kako kontrolirati snove koji vam dolaze. Dok ste budni, možete si postaviti pitanje je li ovo san. Ako to radite često, u trenu će se sve što se dogodilo u stvarnosti odraziti u snovima. Ova je opcija najpoželjnija za one ljude koji imaju noćne more koje im ne dopuštaju da se potpuno odmore i opuste noću.
Tada ćete, svladavši znanost pod nazivom "Kako kontrolirati snove", moći u snu maštati o bilo kojoj temi, mijenjati profesiju, gradove i zemlje prebivališta, letjeti i raditi čuda. Također možete igrati sve opcije za razvoj nadolazećeg dana. Znati kako upravljatisnove, omogućuje borbu protiv strahova. Ako se bojite zmija, onda možete ponoviti da je ovo samo san, da ste u ovom trenutku apsolutno sigurni i možete doći gore, pogledati ih, istražiti.
Značenja snova
Ponekad nam snovi govore što će se dogoditi u budućnosti. Mnogima se snovi ostvaruju. Ovaj fenomen je tipičan uglavnom za one koji imaju visoko razvijenu intuiciju. S jedne strane, takvi se ljudi boje loših predznaka u snu, ali s druge strane, imaju priliku spriječiti da se takva situacija pojavi u stvarnom životu.
