San u ljudskom životu je osnovna i bezuvjetna potreba. U snu prosječna osoba provede trećinu svog života, odnosno oko 25 godina. Trajanje noćnog odmora je otprilike 7-8 sati, međutim, postoje ljudi kojima je potrebno 4-5 sati sna da u potpunosti povrate snagu i zadrže radnu sposobnost. No znanost još uvijek ne može objasniti prirodu snova, poznato je samo da je to najvjerojatnije projekcija naših misli, osjećaja i iskustava. Pogledajmo neke zanimljive činjenice o ljudskom snu.
Faze spavanja
Danas se ljudski san obično dijeli u pet faza, koje se mogu ponoviti nekoliko puta tijekom noći.
Prva faza je zaspati. U ovom trenutku osoba doživljava pospanost, polako tone u san. Mogući su pospani snovi, ideje za prevladavanje životnih problema.
Druga faza - plitko ili lagano spavanje. Mišićni tonus se smanjuje, otkucaji srca usporavaju, tjelesna temperatura pada.
Treća i četvrta faza zajednički se nazivaju "sporo-valno spavanje". U to vrijemeosoba je uronjena u miran, dubok san, dolazi do odmora i oporavka tijela.
Peta faza spavanja smatra se "brzom". Upravo u ovom trenutku osoba koja spava može promatrati brze pokrete očnih jabučica. Tijekom tog razdoblja disanje i srčani ritam postaju neravnomjerni i trenutno osoba može sanjati.
U procesu normalnog punog sna, osoba prolazi kroz sve faze. Prva faza - prijelaz iz budnosti u uspavljivanje - je najkraća, traje 5-10 minuta. Ostale faze traju između 20 i 30 minuta.
Zdravstveno stanje ovisi o fazi sna u kojoj se osoba budi. Dakle, porast brze faze prati slabost, osjećaj nedostatka sna i apatija. Stoga dnevni odmor ne smije biti duži od 40-60 minuta.
Boje snova
Znanstvenici su tijekom eksperimenata uspjeli ustanoviti da ako san osobe ima pretežno plave i zelene tonove, onda je njegov život stabilan, odmjeren i u njemu se ništa loše ne događa. Ljudi čiji su snovi obojeni nijansama crvene vjerojatno će imati groznicu ili razviti neku vrstu bolesti. Crna i sve tamne boje upućuju na živčanu napetost, preopterećenost i, moguće, skori emocionalni slom.
Emocije tijekom spavanja
Dokazano je da snovi većinom ostavljaju negativne emocije nego pozitivne. Najčešći osjećaj u snu je osjećaj tjeskobe. Kao rezultat toga, ljudi koji su najmanje psihički i emocionalno pod stresomstabilan, rijetko se sjećaju svojih snova. Ali sumnjičava i nemirna osoba će najvjerojatnije dugo proživljavati noćne osjećaje.
Postavke i osobe
Zanimljive činjenice o snovima odnose se i na mjesta na kojima se oni događaju i na likove. Dakle, samo 20% snova uključuje stvarne ljude i mjesta koja su spavaču dobro poznata. Ostalo je plod fantazije, jedinstvena slika svojstvena određenom snu i osobi. Neki ljudi mogu vidjeti što se događa u snu kao izvana, ne kao sudionik, već promatrač događaja. Ovaj fenomen nazvan je "lucidno sanjanje" i velika je misterija za znanstvenike.
Proročki snovi
Mnogi ljudi su često čuli da postoje proročki san i snovi. Zanimljive činjenice o ovom fenomenu mogu se pronaći u stručnoj literaturi. Međutim, ovaj fenomen još nije dokazan. Vjeruje se da se jedan uznemirujući san može lako zanemariti. Ali ako se neugodan san ponavlja nekoliko puta, ima negativno značenje, budi osjećaje u osobi, onda je vrijedno razmisliti. Možda na taj način mozak šalje signale upozorenja na koje osoba jednostavno ne obraća pažnju tijekom dnevnog budnog stanja.
Što sanjaš…
Znanstvenici su primijetili i sljedeće zanimljive činjenice o snovima: muškarci u svojim snovima vide najmanje 70% muškaraca, a žene - podjednako oba spola. Teški pušači koji su prestaliloše navike, imaju najživlje snove, čak šarenije od ljudi koji nikada nisu pušili.
Ljudski san je praćen hrkanjem samo tijekom spore faze, međutim, tijekom hrkanja ljudi ne sanjaju.
Na snove utječu i vanjski čimbenici. Dakle, ako je osoba zaspala u hladnoj sobi, najvjerojatnije će se osjećati hladno u snu, možda će se djelovanje sna odvijati na Sjevernom polu. Kada je žedan, osoba može sanjati kako dobiva čašu vode i ne može je popiti, uslijed čega se probudi i stvarno shvati da je žedan.
Budite san
Postoje dokazane činjenice o čovjekovom budnom snu. Da biste doživjeli slično stanje, morate učiniti sljedeće. Nakon dugog napornog dana na poslu, legnite na sofu. Bolje je ležati na leđima, ispružiti ruke uz tijelo, zatvoriti oči. Zatim, trebali biste biti u mirnom stanju i pokušati ne zaspati, možete razmišljati o nečemu ili se prisjetiti prošlog dana. Nakon nekog vremena (obično ne više od pola sata) osjetit ćete težinu u prsima, možda ćete čuti zvukove. To je takozvana paraliza sna. Ako u ovom trenutku otvorite oči, možete vidjeti halucinacije, ali tijelo se neće moći pomaknuti, jer već spava. Ovo je sanjarenje. Ako zatvoriš oči, možeš stvarno zaspati.
Snovi su samo za intelektualce
Skupina znanstvenika iz Sjedinjenih Američkih Država već nekoliko godina proučava san i snove. Tijekom ovih studija otkrivene su zanimljive činjenice. Ispada da samo pametni ljudi mogu vidjeti snove. Ovaj zaključak donesen je na temelju ankete više od dvije tisuće ljudi. Većina ih je tvrdila da se svojih snova uopće ne sjećaju i da ih gotovo i ne vide. Međutim, neki ljudi koji su prošli niz intelektualnih testova rekli su da se, naprotiv, savršeno sjećaju dijela svojih snova. Daljnje ankete su pokazale da što je osoba mentalno razvijenija, to vidi živopisnije i živopisnije snove.
Ove zanimljive činjenice o ljudskom snu mogu se objasniti na sljedeći način: poznato je da se tijekom noćnog odmora slažu informacije primljene tijekom dana. Sukladno tome, što je pojedinac zaposleniji tijekom dana, što više problema rješava i što više razmišlja, dobiva više informacija. Dakle, tijekom spavanja mozak radi na njegovoj "obradi". S druge strane, što je mozak manje aktivan tijekom dana, prima manje informacija, što znači da se noću odmara.
Što je sa životinjama?
Ne manje zanimljive činjenice o snovima mogu se pronaći kod predstavnika životinjskog svijeta. Tako, na primjer, kod dupina polovica mozga ostaje aktivna tijekom spavanja. To je potrebno kako bismo cijelo vrijeme ostali na oprezu i pratili napad grabežljivaca.
Morske vidre se drže jedne druge za šape čak i dok spavaju, kako se ne bi udaljile.
Puževi mogu spavati oko tri godine zaredom.
70% svog života provedu spavajući mačke.
Zaključak
Dakle, spavanje je najčešći i ujedno jedan od najtajanstvenijih procesa koji se događaju kodljudsko tijelo. Zanimljivosti o snovima otkrivaju se svake godine sve više i više, ali znanstvenici možda ne pronađu uvijek objašnjenje za njih. I dok se najbolji umovi cijelog svijeta bore da razotkriju te procese, možemo se samo sjetiti da čovjek može živjeti samo 11 dana bez sna, a puni 8-satni noćni odmor svaki dan vraća fizičku i psihičku snagu tijela, obnavlja energetske resurse i omogućuje dug i ispunjen život.
