U Rusiji je danas tehnika akupunkture vrlo popularna i tražena, iako je moderna medicina još uvijek ne prepoznaje. Prvo shvatimo što je to i na čemu se temelji ova medicinska tehnika.
Opće informacije
Sam izraz dolazi od dvije latinske riječi: acus - igla i punctura - ubosti ili ubod (od punctum - ubodi, točka).
Akupunktura je metoda drevne kineske medicine koja se sastoji u utjecaju na određene točke na ljudskom tijelu u svrhu ublažavanja bolova, liječenja raznih bolesti i psihičkih poremećaja. Stimulacija se radi iglama pa se ovaj smjer naziva i akupunktura ili refleksologija. Smatra se da svaka točka odgovara određenom ljudskom organu ili nekom dijelu limfnog, krvožilnog, živčanog, probavnog idrugim sustavima u našem tijelu. Sukladno tome, ako se na njega izvrši potreban pritisak, tada je moguće utjecati na mentalno i fizičko stanje osobe, mijenjajući ga na bolje. Na primjer, metoda akupunkture, prema svojim pristašama, može vratiti psihološku ravnotežu, smiriti živčani sustav, povećati imunitet i normalizirati rad različitih unutarnjih organa.
Refleksologiju bi trebao provoditi samo kvalificirani stručnjak, koji ne samo da razumije gdje je koja točka i za što je odgovorna, već i kompetentno provodi sam postupak akupunkture, poštujući sva pravila higijene. Ali možete samostalno stimulirati željene zone masiranjem ili pritiskom na njih prstima - to se zove akupresura. Potrebno je samo znati njihovu točnu lokaciju kako se ne biste ozlijedili i postigli željeni učinak.
Na ljudskom tijelu postoji preko 400 akupunkturnih točaka. Ali čak i profesionalci aktivno koriste samo 150 najučinkovitijih.
Mjesta njihovog najgušćeg nakupljanja su ruke, stopala i područje lica, posebno područje ušiju. Pogledajmo pobliže ova područja, ali prvo se upoznajmo s još jednim važnim konceptom.
Meridiani
Ljudsko tijelo može se predstaviti kao geografski atlas, koji je probijen s nekoliko meridijana. To su posebni kanali kroz koje teče naša vitalna energija, zasićujući razne tjelesne sustave životvornom snagom. Na meridijanima se nalaze akupunkturne točke.
Ukupno takvih kanala ima 12. Jedan od najvažnijih je srčani kanal: on opskrbljuje energijom naš glavni vitalni "motor". Stoga je za poboljšanje rada srca potrebno masirati točke na odgovarajućem meridijanu. Tu su i probavni, seksualni, bubrežni, plućni i drugi energetski kanali.
Detaljne lokacije svih meridijana i točaka mogu se pronaći u atlasima akupunkturnih točaka. Ima ih prilično velik broj, međutim, s razlikom u hrani, sadrže gotovo identične podatke.
Kontraindikacije
Unatoč činjenici da pritisak na akupunkturne točke ima širok raspon terapijskih učinaka, postoji niz ograničenja u primjeni ove tehnike. Ovdje je popis glavnih kontraindikacija:
- Trudnoća i dojenje nakon poroda.
- Prisutnost tumora u tijelu, posebno malignih.
- Teška živčana ili fizička iscrpljenost.
- Kardiovaskularni problemi.
- Plućni zatajenje.
- Reumatizam.
- Tuberkuloza u otvorenom obliku.
- Krvne bolesti.
- Prisutnost upalnog procesa u akutnoj fazi.
- U dobi ispod 2 godine i više od 75 godina.
Bodovi lica
Na prednjoj strani glave nalaze se točke koje odgovaraju različitim unutarnjim organima, pa ciljano djelovanje na njih dovodi do dobrih terapijskih rezultata. Također možete ublažiti napetost mišića, postići opipljivo opuštanje cijelog tijela, osjećati se vedrije i energetski snažnije. I zaZa lijepu polovicu čovječanstva postoji još jedan dobar razlog za aktivaciju akupunkturnih točaka na licu - estetski: masaža ovih mjesta riješit će se bora, povećati tonus i elastičnost kože, stoga, produži mu mladost.
Glavna područja
- Ako povučete liniju od gornjih rubova ušiju do vrha glave, tada u njenom središtu možete pronaći takozvanu točku presjeka. Njegova stimulacija se preporučuje kod neuroza, vegetovaskularne distonije i problema sa spavanjem.
- "Jasno svjetlo". Ova točka se nalazi na unutarnjim kutovima očiju, na udaljenosti od oko 0,4 cm od njih. Poboljšava vid i ublažava naprezanje očiju. Osim toga, pomaže da se riješite curenja iz nosa.
- Postoji takozvano treće oko između obrva točno u sredini. Ovo je jedna od najučinkovitijih akupunkturnih točaka za zaustavljanje glavobolje. Pritiskom na njega povećava se cirkulacija krvi i opskrba tijela kisikom.
- Na unutarnjem rubu obrva nalazi se točka, čija masaža dovodi do smanjenja i uklanjanja boli u prednjem dijelu glave, ako njihov uzrok leži u krvnim žilama. "Nit bambusa" obavlja istu funkciju - točku na vanjskom rubu obrva. Također se preporučuje stimulirati ga za poboljšanje vida.
- Okretanje ruku oko vanjskog ruba oka ublažit će migrene.
- Ako imate problema s bubrezima, koji se očituju u obliku krugova ispod očiju, onda će masaža donjeg kapka pomoći u smanjenju otekline i pozitivno utjecati na cjelinumokraćnog sustava.
- Most nosa je područje jetre, pa trljanjem poboljšavamo rad odgovarajućeg organa.
- Masiranje područja od nosa do sljepoočnica duž linije jagodica preporuča se ako imate problema sa želucem, na primjer, zabrinuti ste zbog boli, žgaravice, povraćanja, proljeva, itd.
- Meridijan debelog crijeva proteže se između vanjskih kutova usta i baze nosa. Utjecaj na njega cijelom dužinom djelotvoran je kod proljeva i zatvora, a također oslobađa tijelo od toksina.
- Antistresna točka nalazi se na sredini brade. Ako vas obuzme teška tjeskoba ili panika, onda će vam masaža ovog područja pomoći u smanjenju. Također se vjeruje da brada predstavlja zdjelične organe. A utjecaj na ovo područje pomaže kod neplodnosti i drugih ženskih bolesti.
Bodovi za uši
Na ovom dijelu tijela, gustoća biološki aktivnih zona je ogromna - gotovo svaki vitalni organ ovdje je našao svoj odraz. Broj značajnih akupunkturnih točaka na uhu prelazi stotinu. Ali nije ih potrebno znati sve: budući da je ušna školjka male veličine, dovoljno je da rukama obiđete cijelu površinu, a to će pozitivno utjecati na opće stanje tijela. Preporučljivo je koristiti različite vrste udara: kružne pokrete, pritisak, tapšanje i milovanje. Ako trebate znati mjesto određene zone, upotrijebite atlas akupunkturnih točaka. Ali opći princip je sljedeći: ušna resica odgovara području glave. Središnji dio je našdeblo i organi koji se nalaze na njemu. A rub uha je genitourinarni sustav i sve ispod.
Korisni savjeti
- Da biste se riješili umora i dobili energiju, bolje je masirati u smjeru kazaljke na satu, a ako se, naprotiv, trebate smiriti i opustiti, što je posebno važno prije odlaska u krevet, tada izvodite rotacijski pokreti u suprotnom smjeru.
- Projekcije glavnih vitalnih organa (srce, pluća, gastrointestinalni trakt itd.) koncentrirane su u šupljini ušne školjke, pa će trljanje ove zone doprinijeti njihovom povoljnijem funkcioniranju.
- Sredina ušne resice je mjesto vidnog organa. Uz umor očiju, bit će korisno primijeniti nekoliko laganih pritisaka na ovo područje.
- Zubobolja će se ublažiti ili čak nestati trljanjem gornjeg ruba uha na zahvaćenoj strani tijekom 5 minuta.
Akupunkturne točke na ruci
Na rukama postoji velika akumulacija energetskih točaka, koje odgovaraju mnogim organima našeg tijela. Njihova stimulacija dovodi do normalizacije psihičkog stanja i poboljšava aktivnost jednog ili drugog dijela tijela.
Važno je znati da vanjska strana dlana odgovara leđima, s kralježnicom u sredini, a unutarnja je odraz prednje površine tijela. Gornja falanga palca odgovara glavi, a nokat djeluje kao projekcija stražnjeg dijela glave, a jastučić označava lice. Stoga se često savjetuje masaža ovog područja kod glavobolje. donja trećinaprst je vrat, njegova masaža dovodi do poboljšanja rada organa koji se nalaze u ovoj tjelesnoj zoni. Grudni koš sa srcem i plućima na njemu "registrirao" se na brežuljku palca. A na dlanu je probavni sustav.
Korisni savjeti
- Za koncentraciju je korisno masirati točku koja se nalazi u središtu unutarnje strane dlana, čineći to mirno i odmjereno. Također možete spojiti gornje falange indeksa i palca kako biste zatvorili meridijane koji prolaze kroz njih. Na ovaj način možete se u potpunosti usredotočiti na posao koji obavljate kako biste ga obavili što je brže i učinkovitije moguće.
- Kod jakih glavobolja, kao i kod nervoznog stanja, pomoći će masaža točke "He Gu" (u prijevodu "ulaz u dolinu"). Nalazi se u udubini između prvog i drugog prsta na stražnjoj strani šake. Također, njegova stimulacija povećava zaštitne resurse tijela i energetski potencijal.
- Vrlo učinkovit kod nesanice i za jačanje točke živčanog sustava "Nei Guan" (ili "unutarnji prolaz"). Pronaći ga je lako - podignite se od baze dlana prema gore dva prsta. Općenito, na zapešćima postoje značajne akupunkturne nakupine koje mogu pomoći kod poteškoća s uspavljivanjem, pa prije spavanja vibrirajući pokreti hodaju po cijeloj njihovoj površini.
- Točka "Hou Xi" pomaže obnoviti živčani sustav nakon teškog stresa i teškog fizičkog napora.mjesto - vanjska strana dlana u podnožju malog prsta.
Akupunkturne točke na stopalu
Stopa karakterizira vrlo visoka koncentracija biološki aktivnih točaka odgovornih za gotovo sve ljudske organe. Zato je masaža stopala toliko popularna, jer omogućuje harmonizaciju rada cijelog organizma.
Ako povučete paralelu stopala s cijelim tijelom, bit će lakše razumjeti po kojem principu se nalaze točke na njemu. Vanjska površina stopala je projekcija prednje strane našeg torza, a stražnja, na koju zagazimo pri hodu, djeluje kao analogna leđima. Dakle, pete će korespondirati sa stražnjicom, a njihov unutarnji dio - sa genitalijama.
Kralježnica se projicira na unutarnju stranu stopala, a glava - na područje prstiju. Područje potplata između srednjeg i kažiprsta odgovorno je za vid, a njihov veliki "brat" ima ulogu "uloga" mozga.
Tako će masaža kažiprsta unutarnje strane stopala, gdje se nalazi akupunkturna točka "Tai-bye", pomoći poboljšanju moždane aktivnosti i povećanju koncentracije.
A ako se hitno trebate smiriti, ublažiti anksioznost i panični strah, koji također mogu dovesti do problema sa spavanjem, onda se obratite točki koja se nalazi u šupljini između 4. i 5. prsta. Zove se "Xia-si".
Imajte na umu da lijeva noga odgovara istoj strani torza itočke koje se nalaze na njemu su odraz organa koji se nalaze u ovoj tjelesnoj zoni, slično i s desnom nogom.
Mršavljenje uz akupresuru
Akupunktura također može pomoći u rješavanju tako čestog i važnog problema, posebno među ženama, kao što je gubitak težine.
Poznavajući određene akupunkturne točke na ljudskom tijelu i djelujući na njih na ovaj ili onaj način (pomoću igala ili jednostavnog pritiska), možete postići sljedeće rezultate:
- Smanjenje apetita.
- Ubrzajte metabolizam u tijelu.
- Vraćanje povoljne hormonske pozadine.
- Brže uklanjanje toksina, toksina i drugih otpadnih tvari iz tijela.
- Smanjite šećer u krvi.
- Poboljšajte rad svih organa probavnog sustava.
Postoji nekoliko akupunkturnih točaka za mršavljenje. Dobar učinak može se postići ne samo primjenom tehnike akupunkture, koju se ne preporuča raditi samostalno, već jednostavno tapkanjem ili masiranjem svake od njih određeno vrijeme. Razmotrite glavne "čudesne" zone.
1. "Guan Yuan".
Ova točka je najvažnija: njezina stimulacija dovodi do stvarnog gubitka težine. Nalazi se na udaljenosti od 3 prsta od pupka (kod muškaraca - 4). Postupak se mora obaviti u ležećem položaju. Tehnika je vrlo jednostavna. Oko 10 minuta trebate masirati ovo područje prosječnim tempom, dok trbuh treba biti takavopušten. Zahvat je poželjno izvoditi ujutro i navečer na prazan želudac. S vremenom ćete primijetiti kako vam se apetit smanjio, a nakon toga će se težina početi topiti.
2. "Tai Chun".
Nalazi se na vanjskom dijelu stopala u rupici između zglobova prvog i drugog prsta. 30 sekundi trebate pritisnuti ovu točku i to učiniti 30 puta. Zatim se prebacite na isto područje, ali na drugu nogu.
3. "Lau Gong".
Nalazi se u samom središtu dlana, njegova masaža pomaže u smanjenju apetita i poboljšava aktivnost gastrointestinalnog trakta.
4. "Da Zhui".
Ova točka se nalazi ispod stražnjeg dijela glave, između cervikalne i torakalne regije. Da biste ga pronašli, morate nagnuti glavu unatrag i opipati rupu koju ćete morati masirati nekoliko minuta. Njegova stimulacija potiče opuštanje mišića i nestanak gladi.
5. "Shao Shan".
Da biste ga pronašli, trebate odbrojati 3 mm prema dolje od ploče nokta palca. Ovu točku možete masirati ili pritisnuti nekoliko minuta svaki dan. Osim gubitka težine, stimulacija ove zone pomaže mobilizirati obrambenu snagu tijela i povećati energiju.
6. "Jian Ging".
Ova točka se nalazi na leđima, između ramena i vrata. Da biste ga pronašli, trebali biste se spustiti 5 prstiju dolje od vratnog kralješka. Poboljšava cirkulaciju krvi i dovodi do zamjetnog gubitka težine.
7. "Zu San Li".
Ovo je vrlo učinkovito područje,stimulirajući s kojim možete izgubiti i do 500 grama tjedno, ali uz svakodnevno 20-minutnu masažu. Nalazi se ispod koljena s unutarnje strane. Osim normalizacije probave, povećat će se i otpornost tijela na vanjske negativne čimbenike.
8. "Yu Pe".
Masiranje ove točke pomoći će vam da se nosite s glađu. Njegovo mjesto je vanjska strana ruke između zglobova ramena i lakta. Izvodimo rotacijske pokrete srednjeg intenziteta po pola minute za svaku ruku nekoliko puta.
Stimulaciju predstavljenih akupunkturnih točaka najbolje je kombinirati s tjelesnom aktivnošću i pravilnom prehranom, tada će rezultat biti još impresivniji!
Tehnika akupresure, ili kako pravilno samomasažirati
Ako nema prilike, vremena ili želje da posjetite refleksologa, tada možete samostalno, kod kuće, utjecati na akupunkturne točke koje su vam potrebne. Da biste to učinili, morate znati ne samo njihov položaj na tijelu, već i savladati ispravnu tehniku izvođenja masaže kako bi ona donijela očekivani rezultat. Međutim, postupak je vrlo jednostavan i sastoji se od sljedećih koraka:
- Preporučljivo je masirati na vodoravnoj površini kako biste se dobro opustili. Dakle, prije svega, udobno se smjestite na kauč ili krevet, licem prema gore.
- Ne bi vas trebala ometati strana buka, stoga je bolje odabrati vrijeme kada ćete biti sami, a također zatvorite prozore kako vas ne bi ometali zvukovi s ulice. Preporuča se masaža prije spavanja.
- Pokrij oči.
- Koncentrirajte se na dah, na udisaj i izdisaj - na taj način možete postići maksimalno opuštanje.
- Stisnite ruku u šaku, ali držite kažiprst ispravljen i usmjeren prema naprijed. S njima ćemo izvoditi sve pokrete.
- Pronađite željenu akupunkturnu točku i pritisnite je. Važno je da pritisak bude umjeren i da vam ne izaziva nikakve neugodne, posebno bolne osjete.
- Radite rotacijske pokrete, pokušavajući ne skinuti prst s kože.
- Masiramo jednu točku u prosjeku 5 minuta.
- Nakon završetka postupka, nježno pogladite područje koje ste pritisnuli.
Ako ne znate gdje je točno točka odgovorna za organ čije stanje želite poboljšati, onda ne očajavajte. Dovoljno je što temeljitije izmasirati stopala ili ruke, prolazeći cijelom njihovom površinom - na kraju krajeva, one su projekcija tijela u malom, kao što je već spomenuto.
Metoda stimulacije ljudskih akupunkturnih točaka je nekonvencionalna i još uvijek nema medicinski status. Međutim, mišljenja onih koji su ga koristili, kao i neka znanstvena istraživanja, dokazuju da stvarno djeluje i donosi pozitivne rezultate, pogotovo ako iskreno vjerujete u njegovu učinkovitost.
