Uobičajeno krckanje u vratu može uzrokovati razvoj osteohondroze. Stoga se postavlja pitanje kako se riješiti ove bolesti. Kako liječiti osteohondrozu?
Sigurno su mnogi od vas doživjeli tako neugodan osjećaj kao što je škripanje u vratu. Može se pojaviti kada su mišići na vratu ukočeni ili, obrnuto, vrlo opušteni. Ponekad se, kao posljedica bilo kakvog pokreta, čuje škripanje u vratu (primjerice pri okretanju glave). Na prvi pogled može vam se činiti da u tome nema ništa loše, ali kasnije to može dovesti do razvoja cervikalne osteohondroze. Očituje se bolovima u rukama, ramenima i vratu, pojačanim umorom i glavoboljom. Takva bol može dovesti do razvoja sindroma vertebralne arterije, u kojem se javlja tinitus, lagana vrtoglavica i nesvjestica.
Kako biste izbjegli komplikacije, trebate odmah poduzeti mjere kako biste spriječili pretjeranu "buku" vaših zglobova i pucanje vrata. Najvažniji su prehrana na koju treba obratiti veliku pozornost i tjelesna aktivnost.
Preporuča se povećanje proteina u prehrani, kao i prelazak na manje masnu hranu (po mogućnosti vegetarijansku) ili kuhanjehrana na pari. Začini su dopušteni, ali treba izbjegavati sol, šećer, proizvode od brašna, sok od grožđa, alkohol i cigarete.
Tjelesna aktivnost je sastavni dio naših života, ali s pojavom računala, osoba se manje kreće i većinu vremena provodi u jednom položaju. Sve to uzrokuje neugodne promjene u tijelu, odnosno krckanje u vratu. Kako biste to izbjegli, kada se pojavi napetost koja uzrokuje bol, promijenite držanje i napravite nekoliko vježbi za ublažavanje boli. To mogu biti različiti okreti i rotacije glave. Potrebno je napraviti oko 5-7 vježbi po 1 minutu. Također zapamtite da ne možete opteretiti kralježnicu, čineći nagle pokrete ako mišići nisu pripremljeni. Potrebno je kontaktirati poslodavca sa zahtjevom za kupnju nove uredske stolice (ako ste npr. uredski radnik i puno vremena provodite sjedeći). U slobodno vrijeme preporuča se posjet bazenu. Plivanje na leđima može ublažiti bol.
Što učiniti ako se nakon takve profilakse krckanje u vratu nastavi?
Prvo morate posjetiti liječnika: neurologa ili traumatologa, ortopeda, jer se mnogi simptomi osteohondroze mogu podudarati ili čak biti isti kao znakovi drugih bolesti. odnosno uzrok boli može biti potpuno drugačiji. Morate proći temeljit pregled.
Na temelju rezultata, liječnik će Vam propisati neophodan tretman: masažu glave ili ovratne zone,terapijske tjelesne kulture, kao i dijeta za Vas, što je izuzetno važno za učinkovitost liječenja. Uz pravilno i pravodobno liječenje, simptomi poput pucketanja u vratu više vas neće smetati.
Ali progresivni razvoj bolesti može dovesti do kirurške intervencije. Vaše zdravlje je u vašim rukama! Čuvajte sebe i ne dopustite da vas bol nadvlada!
