Kako poboljšati pamćenje i pažnju? Zašto je to toliko važno? Na ova pitanja treba odgovoriti. Sposobnost da se usredotočite na ono što radite jedan je od najvažnijih koraka do uspjeha. Kada se osoba ne može koncentrirati na jedan zadatak u određenom vremenskom razdoblju ili zapamtiti informacije, kako može išta postići?
Uspješni ljudi mogu se usredotočiti na postizanje određenog cilja danju i noću - dok ne postignu rezultat, bilo da se radi o moći, slavi, novcu, težnji za samousavršavanjem ili meditacijom. Kako poboljšati raspršenu pažnju ako ima toliko stvari koje ometaju? Doista, dijagnoza poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (ADHD) nastavlja rasti ruku pod ruku s razvojem televizije, interneta, računalnih igara i korištenja prijenosnih medija. Sveprisutno oglašavanje plijeni vašu pozornost. Odlikuje se jarkom bojom, glasnim zvukom, vrištećim naslovima… Svi ti trikovi ubijaju sposobnost uma da slobodno razmišlja, a kao rezultat toga rasejanu pažnju i nemogućnost usredotočenosti na posao, kreativnost. Ako prihvatite da je to istina, onda je poboljšanje pažnje i pamćenja prvi korak prema uspjehu.
Evo nekoliko savjeta za bolje rezultate:
1. Nemojte si govoriti: "Ne mogu se koncentrirati." Čineći to, programirate svoj um zbog nedostatka koncentracije i raspršene pažnje.
2. Svaki put kada se trebate usredotočiti, recite sebi nekoliko puta da to možete. Ova metoda će vam pomoći razviti ovu sposobnost.
3. Zapamtite, da biste poboljšali pažnju, morate je trenirati, kao i svaku vještinu. Ako radite vrijedno i ozbiljno na ovome, s vremenom ćete moći usmjeriti pažnju na bilo što.
4. Naučite se prebacivati. Ako nešto odvlači pažnju, poput neriješenih poslovnih problema ili obiteljskih problema, recite sebi da sve to može pričekati neko vrijeme, a riješit ćete ih nakon što završite ono što ste započeli. Ako to ne pomogne, napišite plan djelovanja na komad papira. To bi vas trebalo privremeno odvratiti od vanjskih problema.5. Radite jednu po jednu stvar. Skakanje s jedne stvari na drugu samo će naučiti vaš um da bude nepažljiv, a takva mentalna tjeskoba dugoročno može biti iscrpljujuća.
6. Kada ste na nečemu privučeni, budite oprezni, a kada se uhvatite da razmišljate o nečem drugom, pokušajte se vratiti na ono na čemu ste radili.
7. Kad snimatesvoje misli, automatski usmjeravate svoju punu pozornost na njih. Malo nas može pisati jedno, a istovremeno misliti drugo. Stoga su olovka i papir izvrsni alati ako ste odvratili pozornost. U narednim godinama količina informacija koje će doći u naš posjed vjerojatno će se samo povećati. Danas mnoge IT tvrtke razvijaju alate i metode koje će vam pomoći da upravljate svojom pažnjom.
Kao što vidite, ovo je izazov našeg vremena: ostati povezani i koristiti sve više društvenih medija koji su nam dostupni, a u isto vrijeme biti u mogućnosti usmjeriti i usmjeriti našu pažnju tamo gdje je najpotrebnije. Na kraju, ono na što odlučimo usredotočiti svoju pažnju u biti će pokazati kako ćemo provesti život.
