Rak je ozbiljna i teška bolest koju je teško liječiti čak i upotrebom svih modernih tehnologija i lijekova. U isto vrijeme, svi su u opasnosti bez iznimke. Ako želite smanjiti vjerojatnost pojavljivanja ove bolesti u vlastitom medicinskom kartonu, pogledajte proizvode protiv raka, preporučljivo ih je uključiti u svoju prehranu tijekom cijelog života kako biste ostali zdravi i aktivni do starosti..
Pravilna prehrana je ključ zdravlja
Drevni ljudi su govorili da si "ono što jedeš". Nažalost, prehrana moderne osobe rijetko se može nazvati idealnom. Često sadrži poluproizvode, doslovno ispunjene umjetnim bojama i kancerogenima, kao i obilje šećera, proizvoda od brašna, kobasica i kobasica - sve to utječe na stanje zdravlja općenito. Dodajte ovomeloša ekologija megagradova i stalni stres na radnom mjestu. Nije iznenađujuće da sve više liječnika diljem svijeta dijagnosticira rak sa svojim pacijentima. Općenito, hrana protiv tumora je prikladan jelovnik koji ne sadrži skupe i egzotične sastojke. Naprotiv, sva jela i njihovi sastojci su jednostavni i zdravi, uglavnom povrće i začinsko bilje, agrumi, bobičasto voće i nešto voća, mahunarke, orašasti plodovi i određene vrste začina. Pojedinosti o proizvodima protiv raka bit će navedeni u nastavku u obliku popisa. Toplo se preporučuje da ih uključite u svoju svakodnevnu prehranu.
Što su antioksidativne namirnice?
Prvo, shvatimo što su antioksidansi. To su posebne tvari koje mogu usporiti oksidacijske procese u tijelu, mogu biti prirodnog i sintetskog podrijetla. Najbolje je da takvi zaštitnici stanica uđu u naše tijelo s hranom. Znanstvenici su nakon proučavanja mnogih namirnica (bobičastog voća, voća, žitarica i drugih) došli do zaključka da se veliki broj korisnih antioksidansa nalazi u sljedećim artiklima, a to su antioksidativni proizvodi protiv raka:
- grah, uključujući crveni grah;
- divlje i vrtne ribizle, crne i crvene;
- brusnice;
- maline, jagode i ostalo crveno bobičasto voće;
- jabuke;
- trešnja, šljiva;
- orašasti plodovi i suho voće;
- klice žitarica;
- Gala, Smith, Delicious apples;
- rajčice;
- zeleni čaj.
S obzirom na toOpćepoznati antioksidansi uključuju vitamine C i E, provitamin A, likopen, flavonoide, tanine i antocijanine (to su iste tvari koje se u velikim količinama nalaze u crvenim bobicama), u svoju prehranu možete uključiti proizvode protiv raka koji ih sadrže elementi. Na primjer, svi znamo da limun, naranča, acai bobice sadrže veliku količinu vitamina C, vitamin E je prisutan u već spomenutim klicama, a provitamin A nalazi se u mrkvi.
Koju hranu protiv raka možete uključiti u svoju svakodnevnu prehranu?
Naravno, prosječan Rus si jednostavno ne može priuštiti posluživanje svježih jagoda, malina, acai bobica i drugih prilično skupih proizvoda tijekom cijele godine. No, popis korisnih sastojaka prehrane nije ograničen samo na navedena imena, jer obični kupus također sadrži korisne tvari koje blokiraju aktivnost gena koji izazivaju rak. Ostali zdravi i vrlo pristupačni proizvodi protiv raka mogu se pronaći tijekom cijele godine u bilo kojem supermarketu:
- češnjak i luk - sadrže antitumorske tvari u velikim količinama i povećavaju imunitet;
- rajčice, crvena paprika - sadrže likopen; inače, rajčice se mogu jesti i kuhane, prerada gotovo nimalo ne utječe na njihova korisna svojstva;
- limuni i sve dostupne bobice - vitamin C;
- đumbir (svježi, sušeni, u prahu) i kurkuma - ovi začini, koje mnogi od nas nezasluženo zanemaruju, značajno smanjuju upale u tijelu i usporavajurast tumora;
- sve mahunarke su jednostavno nezamjenjivi proizvodi za prevenciju raka dojke, sadrže puno zdravih proteina.
Uključujući ove sastojke u svoje obroke, diverzificirat ćete svoju prehranu i također provoditi učinkovitu prevenciju bolesti.
Koja hrana štiti od raka dojke?
Nažalost, rak dojke pogađa jednu od trinaest žena. Ovaj pokazatelj varira ovisno o regiji prebivališta, ali prosječna vrijednost i tužna statistika relevantni su za Rusiju, Ameriku i zemlje južne Azije. Istodobno, u posebnoj su rizičnoj skupini žene starije od 65 godina, kao i one čiji su bliski rođaci bolovali od ove bolesti. Važnost prevencije u ovom slučaju je od neprocjenjive važnosti, također biste trebali preispitati svoju prehranu kako biste uključili određene proizvode protiv raka dojke. Što točno? Evo popisa:
- volim kurkumu - ovaj začin, "žuti đumbir", priznati je lijek za prevenciju raka, uključujući rak dojke;
- borovnice su također korisne - sadrže veliku količinu flavonoida, koji smanjuju vjerojatnost bolesti;
- rajčice i više ne egzotični avokado bogati su tvarima, posebice likopenom i oleinskom kiselinom, korisnim za tijelo;
- prokulice, cvjetača, brokula - sadrže tvari protiv raka;
- među ostalim proizvodima koji čuvaju zdravlje grudi sušpinat, češnjak, zeleni čaj, grejp, trešnje, alge i artičoke.
Naravno, ovo drugo se ne može naći u svakoj trgovini, ali kupus, rajčica, češnjak i kurkuma su prilično jeftini, a borovnice rastu u velikim količinama u šumi u sezoni. Glavna stvar je ne biti lijen i umjesto poluproizvoda pripremiti zdrava i ukusna jela.
Popularni spisi i knjige o hrani protiv raka
Richard Beliveau, Hrana protiv raka je knjiga koja je brzo postala bestseler u mnogim zemljama širom svijeta. Dakle, autor, inače liječnik, proveo je niz studija koje su dokazale da određeni proizvodi, uglavnom biljnog podrijetla, mogu značajno smanjiti vjerojatnost raka, ali i usporiti rast tumora. Dakle, doktorica govori o blagodatima elaginske kiseline, koja se u velikim količinama nalazi u već spomenutim malinama, jagodama, orašastim plodovima, a posebno orasima, lješnjacima, orašastim plodovima. Na popisu su trešnje, plavo bobičasto voće: borovnice, borovnice i kupine, kao i brusnice, cimet i čokolada s visokim udjelom kakaa, tamna. Naravno, svakome kome je stalo do svog zdravlja dobro bi bilo da pročita ovo djelo, ali imajte na umu da su u knjizi navedeni proizvodi protiv raka već više puta spomenuli drugi liječnici. Uobičajeno je da, kako biste spriječili pojavu tumora, svoju prehranu treba diverzificirati pretežno biljnom hranom bogatom vitaminima A, C, E, likopenom, flavonoidima i drugim tvarima koje smo već naveli u odlomcima.iznad.
Selen protiv raka
Selen je vrijedan element u tragovima vitalan za naše tijelo. Bez njega se jod i vitamin E slabo apsorbiraju u stanicama, a njegov nedostatak može uzrokovati bolesti štitnjače, pad imuniteta, bolesti jetre, anemiju i niz drugih. Zato je vrlo važno nadoknaditi njegov nedostatak. Što se tiče raka, selen igra veliku ulogu u njihovoj prevenciji. Dakle, snažan je antioksidans, pomaže jačanju imunološkog sustava, a njegova je uloga nezamjenjiva u prevenciji i liječenju raka prostate u muškaraca i raka dojke u žena. Nažalost, u Rusiji gotovo svaki stanovnik iskusi nedostatak ove tvari, zbog čega je vrlo važno nadoknaditi ga uzimanjem vitaminskih kompleksa ili hranom koja sadrži selen. Protiv raka i drugih tumora, ovaj element je u prvih deset najvažnijih i potrebnih.
Gdje se nalazi selen?
Ovdje je popis dostupnih namirnica bogatih selenom:
- ovo je jetra, jaja, kamena sol;
- plodovi mora, posebno haringa;
- na popis možete uključiti i prilično egzotične plodove mora: rakovi, škampi, jastozi i jastozi;
- pšenične mekinje, kukuruz, sjemenke, orašasti plodovi i pivski kvasac sadrže puno selena;
- kao i rajčice, gljive, češnjak.
Uključite bilo koju hranu ili nekoliko u svoju prehranu, tako da ćete si osigurati učinkovitu prevenciju mnogih vrsta raka.
Najbolji proizvodi za prevencijurak
Sve stavke navedene u ovom članku na ovaj ili onaj način sprječavaju nastanak mnogih vrsta kancerogenih tumora. Ali među proizvodima ima i lidera. Naravno, njihova stalna konzumacija hrane ne daje 100% jamstvo zaštite od raka, ali značajno smanjuje vjerojatnost da se ova dijagnoza pojavi u vašem medicinskom kartonu. Ovdje je njihov popis:
- kupus - bilo koji, ali posebno brokula i prokulice. Konzumacija značajno smanjuje pojavu raka crijeva;
- soja je vrlo učinkovita u prevenciji raka prostate;
- orasi, dok su orasi vodeći;
- riba je izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina, čiji nedostatak dovodi do kršenja metabolizma masti, što zauzvrat uzrokuje povećani rizik od nastanka tumora;
- rajčice - proizvod je bogat likopenom, koji se bori protiv mnogih vrsta raka;
- gljive, posebno egzotične za nas, japanske: shiitake, maitake, reishi i druge. Sastav sadrži tvari koje mogu suzbiti aktivnost čak i već formiranih stanica raka;
- morske alge - sadrže korisni jod, selen i puno drugih tvari potrebnih tijelu;
- đumbir - štiti gušteraču i poboljšava ukupni imunitet;
- luk ima ista svojstva.
Dopuniti ovaj popis je čaj, posebno zeleni. Jedino što ga trebate piti bez šećera, ali ga kuhajte ispravno i jasno prema uputama. Odnosno, ne kipuću vodu, inzistiranje u isto vrijeme najmanje 5 minuta.
Zaključci i zaključak
Nakon analize ovog članka, možete zaključiti da je hrana protiv raka uglavnom biljnog podrijetla. To nije iznenađujuće, jer upravo u njima možete pronaći potrebne vitamine, kiseline i minerale. Na drugom mjestu po popularnosti su riba i morski plodovi, a sve zbog sadržaja višestruko nezasićenih masnih kiselina. Slažete se, pravilna prehrana, uključujući i antikancerogenu, obitelj neće koštati više od stola na kojem su u izobilju predstavljeni poluproizvodi, kobasice i kobasice, bijeli kruh i tjestenina od vrhunskog brašna. Glavna stvar je razumjeti da vaša prehrana izravno utječe na stanje tijela. Prava prehrana pružit će vam priliku da živite dugo i da se ne razbolite ne samo od raka, već i od drugih bolesti.
